La scelta di meditazione per abbassare la pressione alta? Nuova ricerca rivela meditazione che è più efficace

Un nuovo studio di ricerca scientifica condotto presso l'Università del Kentucky College of Medicine fornisce ulteriori prove che le persone con la pressione alta possono trovare sollievo attraverso la meditazione — ma lo studio ha anche scoperto che non tutte le forme della meditazione sono ugualmente efficaci. Lo studio ha confrontato i risultati di ricerca su diversi tipi noti di meditazione e rilassamento pratiche, e ha scoperto che l'unica pratica mente /corpo che produce cambiamenti significativi nella pressione sanguigna è la tecnica di Meditazione Trascendentale.

Secondo un definitivo nuova meta-analisi di 107 studi precedenti sui programmi di riduzione dello stress e pressione alta, pubblicato sull'American Journal of Hypertension (Vol 21, 3:. 310-316), la tecnica di Meditazione Trascendentale è stato trovato per produrre una riduzione statisticamente significativa della pressione arteriosa alta — un effetto non trovato con altre forme di rilassamento, la meditazione, il biofeedback o la gestione dello stress.

significative riduzioni
Pressione Arteriosa

La nuova meta-analisi reviewed randomizzati, studi controllati pubblicati su riviste scientifiche peer-reviewed corso degli ultimi decenni in materia di riduzione dello stress e rilassamento metodi utilizzati dai partecipanti con ipertensione pressione. Variazioni di pressione del sangue attraverso la tecnica di Meditazione Trascendentale inclusi riduzioni medie di 5.0 punti di pressione sistolica e di 2,8 punti di pressione diastolica, cambiamenti che sono stati statisticamente significativi, secondo la revisione. Questi cambiamenti associati con la pratica della Meditazione Trascendentale erano coerenti con altri studi controllati che mostrano una riduzione dei fattori di rischio cardiovascolare, migliori marcatori di malattie cardiache e tassi di mortalità ridotte tra i partecipanti al programma di Meditazione Trascendentale
Meditazione Trascendentale “. Equivalente ad aggiungere un secondo agente &" ipertesi;

"L'entità dei cambiamenti della pressione sanguigna con la tecnica di Meditazione Trascendentale sono almeno grande come le modifiche si trovano con grandi cambiamenti nella dieta o esercizio fisico che i medici raccomandano spesso", ha detto il dottor James Anderson , autore principale dello studio. ". Eppure la tecnica di Meditazione Trascendentale non richiede cambiamenti nello stile di vita Così molti pazienti con ipertensione lieve o pre-ipertensione può essere in grado di evitare la necessità di prendere la pressione sanguigna farmaci —. Che hanno tutti effetti collaterali Gli individui con forme più gravi di ipertensione possono .. in grado di ridurre il numero o dosaggi di loro farmaci BP sotto la guida del loro medico &";

dottor Anderson ha dichiarato inoltre: “ Aggiunta di Meditazione Trascendentale è circa equivalente ad aggiungere un secondo agente ipertesi alla propria corrente . reggimento, solo più sicuro e meno fastidioso &";

Rischio ridotto di infarto e ictus

Anderson ha aggiunto che i cambiamenti a lungo termine della pressione sanguigna di questa portata sono associati ad almeno il 15 per cento riduzione dei tassi di infarto e ictus. "Questo è importante per tutti, perché le malattie cardiovascolari sono la prima causa di morte negli Stati Uniti e in tutto il mondo", ha detto Anderson. biostatistician dello studio, Maxwell Rainforth, assistente professore di Fisiologia e Salute Statistica presso Maharishi University of Management, ha detto che la meta-analisi ha utilizzato metodi statistici state-of-the-art di rivedere 107 studi pubblicati in materia di riduzione dello stress, il rilassamento e la pressione sanguigna. "I ventitré studi separati inclusi nell'analisi finale incontrato i criteri noti per l'alta qualità scientifica. Cioè, questi studi hanno utilizzato ripetute misurazioni della pressione del sangue ed i partecipanti sono stati randomizzati a una tecnica di riduzione dello stress o placebo di controllo di tipo per almeno otto settimane. I dati che abbiamo usato sono tutti pubblicati in riviste scientifiche peer-reviewed ", ha detto Rainforth.
laterali Vantaggi di TM vs. effetti collaterali dei farmaci

Secondo il dottor Robert Schneider, direttore del Istituto di Medicina Naturale e la prevenzione e co-autore, questa meta-analisi rigorosamente condotta indica che la tecnica di Meditazione Trascendentale è tipicamente efficace rispetto ad altre tecniche scientificamente studiate nel ridurre la pressione arteriosa alta. "Per i 100 milioni di americani con pressione sanguigna elevata, ecco un modo scientificamente documentato, ma semplice e facile per abbassare la pressione sanguigna senza farmaci e gli effetti collaterali nocivi. Inoltre, gli studi relativi mostrano un insieme integrato di positivi 'vantaggi collaterali,' come come riduzione dello stress, riduzione dei livelli di malattie cardiache e durata della vita più a lungo con questa tecnica per ristabilire l'equilibrio nel sistema cardiovascolare, mente e corpo, "Schneider ha detto.

capovolge uno studio precedente su
meditazione

La nuova meta-analisi è stata co-autore di ricercatori presso l'Università del Kentucky College of Medicine, a Louisville, e presso l'Istituto NIH-finanziato di Natural Medicina e prevenzione della Maharishi University of Management in Iowa.
Secondo il dottor Anderson, i risultati di questo nuovo studio confutare una relazione luglio 2007 sponsorizzato dalla Agenzia per la Ricerca Sanitaria e Qualità e il Centro Nazionale per la NIH-complementare e alternativa Medicina, che ha concluso che la maggior parte della ricerca sulla meditazione è di bassa qualità e ha trovato poche prove che qualsiasi riduzione dello stress specifico abbassa efficacemente la pressione sanguigna.

La nuova meta-analisi ha individuato tutti gli studi di meditazione di alta qualità pubblicati fino al 2006 e rigorosamente analizzato i loro risultati, che il rapporto del governo precedente non è riuscito a fare. Anderson ha detto la nuova meta-analisi comprende solo studi di alta qualità su tutti gli interventi di riduzione dello stress disponibili. Gli studi sulla tecnica di Meditazione Trascendentale sono state condotte in cinque università indipendenti e istituzioni mediche, e la maggior parte di loro sono stati finanziati da sovvenzioni competitive dal National Institutes of Health Hotel  .;