Come la meditazione può aiutare con la perdita di peso

&'; s strano pensare che siede ancora in profondo rilassamento o di meditazione ci può aiutare a perdere peso.

Quando pensiamo a cose che ci aiuteranno con perdita di peso, noi normalmente pensare di cambiare la nostra dieta (in modo da don &'; t consumano tante calorie) o l'esecuzione di esercizio fisico (in modo da bruciare in eccedenza . calorie)

E naturalmente &'; s vero che se si mangia meno ed esercitiamo più, perderemo peso. Ma la cosa importante da ricordare è che senza il giusto condizionamento mentale, i nostri tentativi di perdere peso sarà come essere destinato al fallimento.

La meditazione può aiutare a raggiungere lo stato mentale giusto che è essenziale per il successo e duratura perdita di peso. Si può farlo in diversi modi.

In primo luogo, la meditazione può aiutare a costruire la disciplina che è necessario per voi per realizzare il vostro programma di esercizio e bastone alla vostra dieta sana. La meditazione è come fare esercizio mentale. E nello stesso modo di quando si fa esercizio fisico si diventa fisicamente più forte, passare il tempo in meditazione ogni giorno, o addirittura tre o quattro volte alla settimana, vi aiuterà a diventare mentalmente più forte.

Invece di dare al tuo esorta a mangiare cioccolata e biscotti, si &'; ll cominciano ad avere la forza mentale per superarli. Invece di trovare scuse per giustificare il non andare a fare una passeggiata o fare jogging, si &'; ll trovare ragioni per motivare a fare il vostro esercizio

In secondo luogo, la meditazione può fare ancora di più che costruire determinazione mentali.. La meditazione vi porterà automaticamente ad un migliore stato di benessere fisico e mentale e in poco tempo, il tuo corpo inizierà di autoregolarsi e, naturalmente, puntare ad uno stato di salute ottimale. Ciò significa che nel corso del tempo, il vostro desiderio di cibi malsani ridurrà e l'esercizio fisico diventa qualcosa che si guarda avanti per

In terzo luogo, e'. S da tempo noto che che la visualizzazione positiva può svolgere un ruolo importante nel raggiungimento qualsiasi bersaglio, come la perdita di peso, e può aiutare a mantenere uno stile di vita sano per mantenere il peso fuori. Ad esempio, è possibile immaginare mentalmente al vostro peso ideale e godere il vostro migliore aspetto fisico. Oppure si può vedere voi stessi rifiutando cibo ad alto contenuto calorico e scegliendo cibi sani, invece.

le tecniche di visualizzazione sono molto più efficaci quando si esegue poi in uno stato di profondo rilassamento della mente. Questo perché si &'; il ll programmando il vostro subconscio a livello profondo che poi si guidare verso il raggiungimento tuo obiettivo desiderato. Cambiando la vostra mente, il risultato sarà cambiare il vostro corpo.

Ci sono molte tecniche che è possibile utilizzare per meditare. Tuttavia, molte tecniche di meditazione tradizionali possono richiedere molto tempo per padroneggiare. A Meditazioni-Regno Unito, le nostre macchine di meditazione offrono una corsia preferenziale per un profondo rilassamento e meditazione che crediamo sia particolarmente adatto per la vita stressante, frenetiche che molti di noi portano.

In qualunque modo si decida di meditare, la pratica regolare della meditazione avrà un ruolo importante nel vostro sforzo di perdita di peso e porterà ad una vita più felice, più sano e più soddisfacente Hotel  .;