I benefici di vuoto

Se hai trascorso un momento senza pensare, vuoi smettere di esistere

Quando do parla utilizzando pratiche di consapevolezza per concentrarsi sul proprio lavoro, almeno una persona di solito mi hanno &ldquo dice;? can &'; t meditare &"; perché possono di &'; t sembra di forzare la loro mente a tranquillo

Ma spesso, se avrò la possibilità di scavare più a fondo in quello che &';. sta succedendo per quella persona, che cosa scopro è che don &'; t davvero vogliono la loro mente a tacere. Essi &'; re paura che, se si sono fermati a pensare per un momento, si wouldn &'; t essere in grado di ricominciare. E se quello che è successo, si &'; D diventano stupidi o coma, o forse addirittura scomparire

La loro soluzione, quindi, è quello di mantenere un flusso costante di pensiero.. Un problema con questo approccio è che la confusione nella loro mente crea distrazione — in particolare quando &'; re cercando di fare un lavoro sul posto di lavoro. Inoltre, come ho &';. Ll scommettere si sa per esperienza, gran parte del pensiero che facciamo è ripetitivo e sgradevole

corpo rilassato, rilassato mente

Molte persone pensano di svuotare la mente vuole duro lavoro, ed è per questo ricevo domande su come a “ forzare la mia mente a vuoto &"; Ma nel corso del tempo, quello che ho &'; ve scoperto nella meditazione è che esso &'; s più una questione di, se si vuole, di prendere una pausa. In realtà, il pensiero è quello che prende il lavoro — vacuità mentale accade semplicemente quando ci rilassiamo

Per provare ciò che ho &';. sto parlando, la prossima volta che la vostra mente si sente ingombra, prendere un momento e notare se una parte del tuo corpo è stretto. Ad esempio, una cosa che di solito osservo quando la mia mente è piena di pensieri è che la mia mascella è tesa. Quando si nota dove si &';. Re trattenendo tensione, vedere se si può rilassare quella zona

Quello che ho &'; ve notato in me stesso, e in altri io &'; ve lavorato, è che rilassanti i muscoli stretti aiuta effettivamente rilassare la mente. E &'; s come se abbiamo bisogno di tensione fino a produrre un flusso costante di pensiero, e lasciando andare quella tensione ci aiuta a cadere il pensiero compulsivo

Credo che questo è uno dei motivi per cui lo yoga, carrozzeria, e altro. metodi che aiutano a sciogliere quei punti stretti può portare tanta pace. Quando luoghi ristretti del corpo aprono, it &'; s come se la tempesta mentale si attenua e le fa capolino sole attraverso le nuvole

Pensare Versus Insight

Ma se lasciamo che le nostre menti vuota, come. veniamo con le idee che dobbiamo fare i nostri progetti? È qui che, per me, la differenza tra il pensiero e la comprensione entra in gioco.

Pensare, come ho detto, sembra richiedere sforzo per produrre. Insight, d'altra parte, sembra sorgere senza sforzo — in quei momenti in cui “ ispirazione colpisce &"; senza preavviso

La mia sensazione è che, quando le nostre menti sono chiare, ci &';. s più spazio per la comprensione di entrare. Ma quando &'; re intasato con il pensiero incessante, ci &'; s c'è spazio per l'ispirazione. It &';. S non è una sorpresa per me, poi, che le mie idee più potenti sono spontaneamente messo a punto durante la meditazione

Credo che questo è uno dei significati della storia si può sapere il professore che ha visitato un monaco Zen. Il monaco servito il tè professore, ma lui continuava a versare anche dopo che la coppa era traboccante

“. Tu sei come questo calice, &"; disse il monaco. “ non posso mostrare Zen finché non si è vuoto &";.
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