Mindfulness In A Mindless mondo

In un mondo che è andato così lontano fuori controllo molti sono alla ricerca di un po 'di conforto in pratiche di certezza. Molti vogliono avere una certa stabilità, tradizione e quindi la pace della mente. Non sorprende che il “ bei vecchi tempi &"; sono ricordati con gusto anche se weren &'; t “ così buono &"; Al momento. Noi, me compreso, vogliamo la certezza che “ tutto va bene &"; Volendo, diretti, risposte inconfutabili semplici possiamo cominciare a dare la colpa agli altri quando ci sentiamo particolarmente instabile. Dal momento che ci sono poche risposte semplici ci sono un sacco di persone e istituzioni dare la colpa. Vi è, tuttavia, una differenza tra incolpare gli altri e ritenendoli responsabili per le loro azioni.

Se vogliamo tornare un po 'sanità mentale a questo mondo che condividiamo dobbiamo ritenerci responsabili, sviluppare la compassione, di esercitare l'autocontrollo sano e diventare più riflessivo nelle nostre parole e azioni. Una volta che modo utile di condurre noi stessi nel modo che descrivo è attraverso “ &" consapevolezza; Attraverso una tale pratica potenziamo la nostra forza e la capacità di affrontare le nostre delusioni, paure e rabbia. Io non sto descrivendo un orientamento religioso anche se alcuni possono includere la consapevolezza (ad esempio la preghiera contemplativa) nelle loro credenze spirituali. Sto suggerendo invece impariamo a sedersi tranquillamente in mezzo a tanti nostri pensieri e sentimenti contrastanti. Piuttosto che correre per azione sulla base di questa o quella emozione o conclusione ci sediamo in silenzio prestando attenzione a come i nostri pensieri, i sentimenti e le sensazioni corporee si spostano e il cambiamento. Notando la nostra respirazione e concentrandosi nel modo più completo, siamo in grado in l'inspirazione e l'espirazione possiamo ottenere un potente centralità e chiarezza di pensiero. Come l'ex sacerdote cattolico, Daniel Berrigan diceva, “ Don &'; t così qualcosa, stare lì e".

Ora, naturalmente se iniziamo una tale pratica di respirazione consapevole noteremo la nostra mente diventa occupato e la nostra attenzione viene attirata dalla semplice consapevolezza del nostro respiro. Dal momento che ci si può aspettare questo come il modo la nostra mente funziona possiamo semplicemente chiamare come “ pensiero &"; e tornare al nostro prossimo fuori respiro. Un tale atteggiamento è di sviluppare un atteggiamento non giudicante o “ cordialità incondizionato &"; con noi stessi.

, il lettore, potrebbe dire a questo punto che con i problemi così complessi, enormi e ISN spaventoso &'; t questa pratica un evitare la responsabilità di agire in un umano, la moda forza? Forse, ma forse troppo, azione riflessivo preso da un luogo di conoscenza di sé e la pazienza può essere ancora più efficace. Come minimo, è probabile i nostri nemici saranno meno.

Questa è naturalmente una breve introduzione ad un argomento ben studiate. La migliore spiegazione semplice e formazione in presenza mentale possono essere trovati nel corso step-by-step: Insight Mediazione con Sharon Salzberg e Joseph Goldstein (Sounds True)
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