Superare ogni problema con una mente Zen

La consapevolezza è la pratica di avere una calma consapevolezza dei propri sentimenti, pensieri ed esperienze nel momento presente, senza giudicarli, o voi stessi, come buono o cattivo. Significa vivere nel momento e risveglio a nuove esperienze. E 'parte della mente Zen, ed è una via a vivere una vita di tua scelta, e per superare qualsiasi problema.

Il Maestro Zen

Un giorno un terremoto ha scosso un intero tempio zen. Il terreno sotto di loro cominciarono a tremare, l'edificio è crollato e monaci erano terrorizzati. Mentre il mondo sembra cadere a pezzi un maestro Zen con calma ha portato tutti in cucina, la parte più forte del tempio.

Quando il terremoto cessò il Maestro ha detto: "Ora avete avuto l'opportunità di vedere come un uomo Zen si comporta in caso di crisi. Non ho prendere dal panico. Ero consapevole di ciò che stava accadendo e cosa fare. Prendere di la cucina era una buona decisione, come abbiamo tutti sopravvissuti senza infortuni. Avevo una mente Zen. Tuttavia, nonostante la calma, mi sentivo un po 'teso, che avrete notato, il fatto che ho bevuto un bicchiere d'acqua, qualcosa che non ho mai di solito faccio. "

Uno dei monaci sorrise, ma non disse nulla.

"Perché sorridi?" chiese l'insegnante.

"Quello non era l'acqua", il monaco rispose, "è stato un grande bicchiere di salsa di soia."

Non importa chi siamo, quando un terremoto colpisce, ci sentiamo tutti molti sentimenti. Essi sono disponibili su di noi in modo diverso, che colpisce i nostri corpi, menti e cuori. A volte un'emozione è vissuto direttamente, altre volte vi è un aumento del battito cardiaco, sudorazione, brividi, respirazione veloce, un senso di terrore o di morte imminente.

Poi, ci sono i tempi in cui non siamo nemmeno a conoscenza di quello che proviamo. Invece, come il Maestro Zen, in stato di shock, si può sentire come se abbiamo il controllo, ma in realtà non è in grado di capire la differenza tra un bicchiere d'acqua e un bicchiere di salsa di soia. Praticando mente Zen è prendere coscienza del nostro stato d'essere, che, a sua volta, porta a chiarezza, tranquillità e una nuova forma di consapevolezza circa le nostre vite.

essere punto da una emozione dolorosa può essere come essere punto da un serpente: ti riempie di veleno, immobilizza i vostri sensi, e blocca la comprensione di come procedere nella vita. Pertanto, riconoscendo e rilasciando sentimenti è una pratica quotidiana per raggiungere la mente Zen.

Quanto più lo fai, più facile diventa e la lessthreatened vi sentirete. Una volta le emozioni si dissolvono, la chiarezza si pone, insieme con la conoscenza spontanea di cosa fare. Questo
aiuta effettivamente a prevenire molti eventi negativi che potrebbero altrimenti essere in grado di spiegare. In alternativa, se la situazione difficile, è già apparso, sciogliendo la tua emozione, le cose si calmano, retrocedere e prendere molto meno di un pedaggio. D'altra parte, quando si consente emozioni si inaspriscano e crescano, si può essere saltare in aria qualcosa di piccolo, o anche disegnare la situazione a se stessi.

Per iniziare il processo di realizzazione della mente Zen andiamo prendere coscienza dei molti modi che appaiono sentimenti, gli effetti che hanno su di noi, e come i sentimenti si mascherano e infiltrarsi tutti gli aspetti della nostra vita.

I molti volti di Sentimenti

I sentimenti sono imbroglioni, si manifestano in tutti i modi; come ossessione, confusione, perdita di controllo, o disfunzione in tutte le aree della nostra vita. I sentimenti possono essere attivati ​​da qualsiasi cosa - pensieri, credenze, ricordi, sapori, odori, le idee inconsce. Improvvisamente vedi qualcuno che ti ricorda una persona crudele nella vostra infanzia, e essere allagato con la paura. Oppure vi viene chiesto di fare qualcosa che senti a disagio, e si pone la rabbia.

A volte si entra in un incontro sentirsi bene, prende in mano l'energia negativa di altri, e le vostre disappears.Feelings umore felice sono contagiose, improvvisamente ; anche tu sei pessimista,
nervoso e triste. Quando si è in preda di sentimenti forti, persone e situazioni possono facilmente manipolare e controllare voi. Siamo più responsabili delle nostre menti, o spiriti. Non siamo in una mente Zen.

Realize - non è il messaggio che si sente, ma il modo in cui si percepisce, il che provoca sofferenza. Una persona threating o circostanza prospera sulle vostre percezioni. Ha bisogno di tenere vere le storie, credenze e le idee sulla situazione che si sta alimentando. Ha bisogno di vedere tutto ciò che dice come vero, come pericolosi e in pericolo di vita. Quindi, per ottenere una mente Zen, cominciamo dalla comprensione della natura delle nostre percezioni.

Per iniziare si deve guardare a se stessi in uno specchio, e non allontanare sentimenti indesiderati. In primo luogo, fermare ed essere consapevoli dei vostri pensieri, l'ambiente circostante, e le vostre emozioni. Dovete essere disposti a stare indietro, fare la loro conoscenza, lasciar andare di loro resistenza, e vederli per quello che sono.

Si noti che cosa sta succedendo con la vostra mente. Sentire i piedi collegati a terra. Ascolta il tuo respiro. Si può vedere l'immagine del tuo passato, o di una paura del futuro. Si può realizzare una falsa credenza che avete in mano. Prima di poter vedere la verità di una situazione, e prima di poter ri-affermare la vostra libertà interiore e la piena misura di chi siete, è necessario un passo indietro e crescere per capire come nascono i tuoi sentimenti. Che cosa fa scattare le tue sensazioni?

Come fanno si travestono e prendere piede in molti settori della vostra vita? Quando si risponde a queste domande, si diventa Empowered; avete realizzato una mente Zen, e può vivere una vita scelto e superare i problemi che sorgono nella vita Hotel  .;