Tre Meditazioni semplici

Questo breve articolo fornisce una panoramica generale su esecuzione di un paio di semplici meditazioni: interno-silenzio della meditazione, il giallo la meditazione, e la meditazione è salito sulla connessione cuore-mente.

Praticare la meditazione è in sostanza abbastanza facile. Se avete già scelto il vostro sistema di meditazione, queste meditazioni sono facili da seguire e si possono trovare ancora utile come complemento alla vostra pratica quotidiana. Essi sono ugualmente adatti per principianti nella meditazione così come per meditatori esperti.

Il silenzio è la via più breve verso l'illuminazione.
Purificare il vostro spazio con incenso, sedersi, rilassarsi, ed eseguire i vostri soliti esercizi di pranayama. E 'importante che si rilassare il corpo e la vostra mente. In primo luogo, lo sguardo nella fiamma di una candela per qualche tempo, e poi dirigere la vostra forza vitale verso l'interno utilizzando il ritmo del respiro naturale come guida. Chiudete gli occhi e le orecchie, e lasciare che il silenzio interiore del vostro essere prendono il sopravvento. Ascolta il tuo proprio silenzio per circa 15 minuti. Eseguire questa meditazione quotidiana.

Meditazione su una rosa gialla
. Pratica questa meditazione nelle ore del mattino, in un bellissimo parco o nel proprio giardino. Siediti, e rilassare il corpo e la mente. Eseguire le solite pranayama. Diventi consapevole che vi sono in tutto e che tutto ciò che è in voi. Focalizza la tua attenzione su un bel fiore, ma non prenderlo. Se possibile, il fiore che avete scelto dovrebbe essere una rosa di colore giallo o un dente di leone. Ammirate il fiore fino a quando si inizia a sentire barlume di fronte a voi occhi. Immaginate che si sta passando attraverso un cancello celeste, illuminata dal sole del mattino, e poi unire con l'onnipresente Aura della Cosmic Spirituale Sole Sei in tutto e tutto è in voi. Essere tutt'uno con tutti gli esseri. Sei in tutto e tutto è in voi.

Portare la mente nel cuore
Purificare la vostra stanza con incenso, sedersi, rilassarsi, ed eseguire i vostri soliti esercizi di pranayama. La tua mente e il tuo cuore dovrebbe essere uno, non due. Concentratevi sulla respirazione. Usa il tuo processo di respirazione di dirigere la vostra mente verso il cuore. Incoraggiare la tua mente a scendere al tuo cuore senza sforzo, con il respiro che viene inalato e esalato.

Indipendentemente da quale tipo di tecnica di meditazione che si sceglie, ricordate sempre che la vera meditazione è preghiera pura, pura luce, energia pura e puro amore Hotel  .;