Prendendo Pausa

Molte persone lottano con trovare il tempo per adattarsi a tutto nei loro programmi occupati. Spesso trascuriamo la nostra salute e il benessere a favore del completamento delle attività. Indossiamo &'; t esercizio. Indossiamo &'; t mangiare a destra. Indossiamo &'; t anche relax. Pensiamo che abbiamo appena don &'; t avuto il tempo di prendere la pausa in mezzo a tanta attività. Attività meditative sono così importanti a tessere nella nostra vita che ho voluto fornire un modo ancora più semplice per incorporarlo.

La meditazione non prende lunghe ore di lezioni o seminari per imparare a fare. Si tratta di una pratica che significa che il più lo fai, meglio si diventa e più benefici che si possono trarre da esso. Meditare, tutto quello che dovete sapere come fare è quello di respirare, rilassarsi e pensare. La meditazione è la concentrazione continua e profonda su un unico soggetto. E 'di dare qualcosa il vostro completo, attenzione. Non hai bisogno di una camera tranquilla o un luogo speciale per eseguire la meditazione. Non è necessario essere uno studente di filosofia orientale. Non è necessario avere una mezz'ora di tempo dedicato ad essa. Hai semplicemente bisogno di respirare, rilassarsi e pensare.

Con respirare, rilassarsi e pensare come i tuoi criteri in mente, quali attività preferisci che vi permetterà di incorporare questi tre elementi? Quasi niente! Questo è il bello di meditazione. Non c'è tempo o luogo specificato. Ciò significa che si può fare sul posto di lavoro. Si può fare a casa. Si può fare in palestra. Non ha importanza. Ogni momento, in qualsiasi luogo e in qualsiasi modo si sceglie, si può respirare, rilassarsi e pensare.

La respirazione è importante perché è la vostra forza vitale. E 'il modo in cui l'ossigeno entra nel vostro corpo per essere utilizzato da cellule del sangue per l'energia. Quando le cellule del sangue non hanno abbastanza ossigeno, si muovono lentamente. Se le vostre cellule sono pigro, sono lenti a portare cibo ai più svariati ambiti del vostro corpo. Se il tuo corpo non ha abbastanza nutrizione, non può funzionare correttamente. Il risultato finale è che si sente stanchi, stressati, malati e spesso non si può pensare. Quante volte ti sei sentito che non è possibile concentrarsi fino ad ottenere un po 'di cibo nel vostro stomaco? Dovete respirare.

in Relax coinvolge permettendo al corpo di calmarsi giù. Si mette la vostra mente, corpo e spirito a riposo. Rilassante rimuove lo stress e permette i muscoli per riparare se stessi. In questo giorno ed età, con tanto trambusto, abbiamo quasi mai diamo il permesso di riposare. Anche dopo un regime di esercizio estenuante, gli esperti suggeriscono che ti togli di un giorno per ogni 3-5 per concedersi tempo per recuperare. Abbiamo tratto e strappiamo i nostri muscoli durante l'attività. Questo è il motivo per cui così tante persone soffrono di sindrome delle gambe senza riposo (RLS). Non abbiamo mai prendiamo il tempo per sedersi e rilassarsi. Quindi rilassatevi e lasciate che la vostra mente, corpo e spirito guarire se stesso.

Pensare invita la chiarezza e la messa a fuoco. Siamo in grado di risolvere i problemi, prendere decisioni e ascoltare ciò che il nostro corpo ci dicono. Siamo in grado di concentrarsi su questioni specifiche che possono essere noi affliggono sotto forma di preoccupazioni. Quella volta dedicato produce risoluzioni perché si sono rilassati. La tua mente è acquietato da ogni altro rumore e la distrazione. La vostra completa attenzione è dedicata al problema in questione. Si può essere più creativi e ispirati per determinare una soluzione.

La meditazione non deve essere difficile. Essa non deve essere un compito intensiva. Puoi farlo in appena cinque minuti. Il suo scopo è quello di portare chiarezza, migliorare la salute e raggiungere l'equilibrio. A tal fine, si dovrebbe trovare molto più facile integrare la meditazione nella tua vita. Semplicemente respirare, rilassarsi e pensare Hotel  .;