Risolvendo sul posto di lavoro Le sfide per le persone con ADHD: memoria di lavoro

A causa di come le funzioni cerebrali ADHD, le persone con questa condizione comunemente esperienza diverse sfide sul posto di lavoro che possono influenzare negativamente le loro prestazioni. Queste sfide includono: Time /Task Management, distraibilità /impulsività; Memoria di lavoro; Organizzazione; e relazioni Comunicazione /costruzione. Quindi la domanda è: come questi cervello dimostrato sfida effetto realizzazioni di lavoro vero e proprio sul posto di lavoro

In questo articolo andremo &'; re gong per parlare di: Working Memory
memoria di lavoro permette di tenere a mente i fatti durante la manipolazione delle informazioni. Esso permette anche di recuperare i fatti memorizzati nel lungo termine e la memoria a breve termine. La memoria di lavoro è responsabile per la nostra capacità di tenere molte voci in mente quando consideriamo diversi angoli di un problema complesso allo stesso tempo. Si richiede la capacità di tenere la nostra attenzione su un progetto o attività nel tempo.
Problemi di memoria di lavoro rivelano come dimenticanza, l'incapacità di contenere informazioni in mente per 20 secondi o più (memoria debole a breve termine), difficoltà fatti memorizzare e ricordare e istruzioni riportate di seguito, i problemi che ricordano e imparano dal passato, e privi di un senso del passare del tempo e il modo di utilizzare il tempo per la pianificazione, completamento compiti, e di essere puntuale.
Come si può giudicare da questa spiegazione, le persone con ADHD che hanno disturbi della memoria di lavoro è difficile portare a termine i progetti, soprattutto in un periodo di tempo stabilito. La necessità di reimpegnare costantemente la loro attenzione al progetto, dopo distrazione distrazione, è frustrante al meglio e un ender gioco nel peggiore dei casi.
Manipolazione molti pezzi di informazioni verso un risultato desiderato richiede un alto livello di attenzione costante e l'accesso alla memoria.
Immaginate un progetto di ricerca in cui si deve confrontare e contrapporre gli stili di scrittura di autori di fantascienza del 19 ° secolo, o fare una presentazione al lavoro dove, al fine di risolvere un problema, è necessario per voi per condividere tutte le informazioni pertinenti con il gruppo incorporando ciascuno persone opinioni, ha suggerito modifiche e le decisioni finali, e farlo entro la fine del periodo di tempo assegnato. Problemi con memoria di lavoro rischiano di presentarsi in entrambi questi scenari.
Deficit di memoria di lavoro spesso interferisce con gli alti livelli di funzionamento intellettivo e di problem solving creativo abilità comune a coloro che hanno l'ADHD. Ma a causa di problemi di memoria di lavoro che non sono stati portati sotto controllo, l'accesso a queste abilità e competenze può essere smussato. E 'necessario che chiunque abbia problemi di memoria di lavoro significativo per ottenere aiuto, soprattutto in quanto influenzano quelli progresso a scuola o al lavoro
Aiuto per lavorare problemi di memoria sono disponibili in molte forme, ma tendono a seguire le seguenti linee guida:.
- . Cattura e scrivere le informazioni sulle schede di dimensioni di indice che possono essere facilmente manipolati
- Disegnare mappe mentali (rappresentazioni pittoriche su carta) per creare un “ immagine &"; di ciò che il progetto o soggetto appare come quando tutti i fatti e pezzi sono registrati in un luogo in cui si riferiscono a vicenda
-. Sviluppare un sistema è possibile utilizzare per ogni volta che avete la necessità di accedere alla memoria di lavoro in qualsiasi ambiente o una serie di circostanze. Quando si impara a usare un unico sistema, vi accorgerete che si può generalizzare ad altri bisogni e progetti con piccole modifiche
-. Non abbiate paura di prendere i vostri aiutanti visivi, schede o mappe mentali con l'utilizzo con le presentazioni, conversazioni al telefono o di persona, e mail e, quando consentito, durante gli esami. Sono le persone più probabilità saranno impressionati con la vostra strategia e vogliono di insegnare a loro
-. Utilizzare mnemonici o trucchi di memoria per ricordare le cose. Acronimi o acrostici vi aiuteranno a ricordare gli elementi di una categoria o di un elenco, come:. M-PACK prezzo, pianificatore, Adderall, telefono cellulare, e le chiavi
- Ricordare che l'atto di scrivere gli elementi della vostra attività e progetti vi permetterà di organizzare la loro e la vostra mente in modo da poter rimanere concentrato per lunghi periodi di tempo più lunghi
-. Piano di lavorare in blocchi più piccoli di tempo con costruito in pause. Fate del vostro meglio per lavorare in ambienti non distrae, al momento migliore della giornata favorevole per il successo, e premiare te per ogni segmento si completa.

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