Sentirsi male? Avere un Tantrum

Se &'; ve state seguendo il mio blog per un po ', sapete di cosa parlo. Tu sai che devi provare emozioni che sorgono su una base quotidiana, perché evitando quindi la loro memorizzazione nel vostro corpo crea tensione e dolore. Ovviamente, nessuno sta per essere perfetto a provare emozioni. Comunque, io, come te, hanno l'obiettivo di sentirsi come e sano possibile indolore. Questo mi tiene motivati ​​a consentire continuamente a me stesso di avere emozioni, sia pure in modo imperfetto

Di tanto in tanto, mi cadere di nuovo nel don &';. Mode t-feel. Comincio facendo auto-giudizi come “ dovrei essere a posto con questo già, &"; o “ Non avrei dovuto &'; t ottenere che arrabbiato, per cielo e' s Sake … &"; Questo di solito significa che c'è qualcosa ho davvero bisogno di sentire, e io sono impegnato convincente Mi sto bene, e' s ogni bene, e io &';. Ll solo assistere a un paio di e-mail invece di fermarsi per sentire

Il mese scorso, ho notato strisciante tensione accumulando nella schiena, e sapevo che avevo bisogno di sentire qualcosa. Ho fatto qualche evitare, poi alcuni distrazione, e un po 'di mangiare. Stranamente, nessuno di che magicamente eliminato la mia tensione. Infine, ho preso un respiro profondo e si tuffò nella mia psiche. Avrei dovuto sapere. E 'stato conservato rabbia.

Per me, la rabbia è l'emozione più difficile. I &'; ve lavorato per anni per permettere la tristezza, e ora posso praticamente concedermi un bel pianto ogni volta che ne ho bisogno. I &'; ve ottenuto molto più amichevole con la paura, e posso permettono di essere presenti per la maggior parte. Rabbia, d'altra parte, è quasi sempre il colpevole quando dico a me stesso, e" Accidenti, ho appena don &'; t so cosa ho &'; m sentimento. Hmmm. Cosa mai potrebbe essere &";?

Credo fermamente nel onorare le emozioni, il corpo e la mente e come funzionano insieme. Ho deciso che avevo bisogno di aiuto accedendo ciò che è stato immagazzinato nel mio corpo. Ho prenotato una serie di appuntamenti con il mio chiropratico, che fa anche intenso (con questo intendo dire tremendamente doloroso) miofasciale e il rilascio dei tessuti profondi. Se avessi avuto alcuna rabbia immagazzinato nei muscoli e nei tessuti, avrebbe sicuramente aiutare è cominciato a scorrere

Dopo la scorsa settimana &';. S sessione, ho guidato a casa (lampeggiante le lacrime di dolore dai miei occhi e- il l'uomo ha i pollici di acciaio) e tornò al lavoro. Lui &'; D fatto un nuovo tipo di rilascio fasciale che faceva così male ho pensato di svenire. Ha attaccato i muscoli sulla parte superiore della mia testa che sono stati altamente offeso per l'assalto. Eppure, si sentiva stranamente bene dopo. Mi sono seduto, digitando via alla mia scrivania.

Improvvisamente, uno tsunami di rabbia esplosa nella mia consapevolezza. Wow. Ho fatto qualche Lamentarsi Cosciente, l'ho sentito, ho parlato con un allenatore compagno. Ho pensato che stavo facendo abbastanza bene, consentendo la rabbia di fluire. Eppure, la tensione muscolare era ancora lì. Ero un po 'perplesso.

Un paio di giorni dopo, ero in visita a mia madre, chiacchierando con lei in cucina. Le raccontai l'esplosione di rabbia, e lei mi ha detto, e" Oh, sì, mi piace avere capricci quando succede &"; I &'; ve gettato intorno alla parola capriccio prima, ma ho avuto un senso qualcosa di veramente buono stava per essere rivelato. Abbastanza sicuro, cominciò a manifestare, e qualcosa di indescrivibile venuto su di me. E 'stato un senso di sollievo, un allentamento gigante di anni di tensione. E 'stato permesso di lasciare andare. Ha davvero preso l'capriccio. Urlò. Ha preso in giro. Si muoveva tutto il suo corpo. E 'stato spettacolare, e impossibile non partecipare. Ben presto ho avuto un capriccio, troppo. Tremavo tutte le parti del mio corpo, mi veniva a tre anni, e mi stavo lasciando tutto. E 'stato un po' come una danza capriccio, anche se sdraiati e calci le gambe era ancora coinvolto. (Rubato dal classico 3 anni mossa capricci.)

Il capriccio è venuto a naturale vicino, perché noi couldn &'; t continuare a lungo senza esplodere in risate. E 'stata forse la cosa più divertente, mai. Ho così che tu potessi vedere la mia mamma che ha un capriccio. E 'dotato. Lei è un genio. Lei sa come lasciarsi hanno il momento. Quante volte ci fermiamo e diciamo, “ shouldn &'; t davvero sentire /pensare x …. &Rdquo; ? quando abbiamo solo bisogno di due minuti capricci

Ci piace pensare che siamo &'; re adulti ora, e capricci sono una prerogativa di 3 anni di età. Non così. Non c'è nulla di più liberatorio che lasciare perdere il vostro interno 3 anni. Immagino che, come noi, si &'; ll avere un momento difficile non ridere quando &'; re fatto con la vostra collera, soprattutto se davvero lasci entrare in esso. (Consiglio vivamente afferrando un amico che &'; s disposti a esplorare il concetto capriccio, anche It &';. S più divertente con la società.)

Può sembrare stupido, ma un capriccio fatto bene è in realtà uno dei più guarigione cose che potete fare per voi stessi. In primo luogo, si arriva a coniugare Conscious Lamentarsi (nella parte superiore dei polmoni, non meno, o in graffiante, beffarda toni – mooolto divertente) con lo spostamento tutto il corpo. C'è qualcosa di estremamente potente di questo. In secondo luogo, si arriva a tremare, pugni, calci, pugni e altrimenti l'aria, liberando reale energia immagazzinata dal corpo. In terzo luogo, si arriva a sentire quello che &'; re sensibilità, e &'; s molto più facile per far fluire quando &'; re davvero entrare in esso fisicamente. In quarto luogo, si arriva a ridere alla fine, che è una delle cose più sane che potete fare per voi stessi in generale.

Non cinque minuti dopo la mia collera, la mia schiena allentate in su. Mi sentivo più leggero. Mi sentivo felice. Mi sentivo sveglio. Il mio corpo era vivo, fluida, e forte. Io ero presente. Ho detto a mia mamma che è un genio. Ha detto che ha imparato da me, quando avevo tre anni. Quando ho avuto i capricci come un bambino, aveva l'abitudine di partecipare, perché, bene, perché no? Mia mamma GETS bambini, in un modo che nessun altro che conosco lo fa. Lei sa che si &'; ve appena avuto modo di avere la collera, e cercare di fermare è inutile. Lei sa che un po 'di compagnia durante un capriccio rende molto meglio. In qualche modo, ho dimenticato, come il mio sé adulto, questo gioiello di saggezza. Sono grato di aver recuperato esso.

Credo che, per qualche motivo, abbiamo sempre cercato di essere così cresciuto. Come mai? I bambini hanno molto più divertente. Sono naturali a sensazione e andare avanti, la tensione non necessaria memorizzato. Qualunque sia cambiato voi e me da un liberamente sensazione di quattro anni, per una presa in adulti (sì, ci sono molte esperienze nella vita che, purtroppo, facilitano questo processo), it &';. Tempo s per riconquistare il nostro bambino genio

Ho cercato di ottenere la mamma a fare un video capriccio, ma era un po 'timida. Forse ho &'; ll costringerla a dare Capriccioso Workshop con me. In qualche modo, spero di trasmettere il suo genio per voi, perché voi &' penso, ll beneficiare in modo enorme. Per ora, la parola scritta è il meglio che posso fare. I &'; ho imparato dal maestro, ma indosso &'; t mi considero un istruttore capriccio completamente addestrato appena ancora
Come avere un cosciente Tantrum

1) in coda la questione si &';. Re sconvolto in la tua mente. (Se non &'; t so quello che è, che &'; s bene – si può iniziare con la sensazione, invece.)

2) iniziano a muoversi. Muovere le spalle, agitare le braccia, fanno pugni aria – basta fare tutto il tuo corpo vuole fare. Continuare a muoversi.

3) Avviare lamentarsi qualunque cosa sia, o altro. (Se non &'; t hanno una denuncia vera e propria, si può solo fare rumore, anche.) Stoop per i livelli più bassi. Dite quello che si vuole veramente dire ma aren &'; t lasciarsi esprimere. Usa la tua voce bitchiest. Poi urlare. Get snarky. Mock. Whine. Giudice. Canale vostro bambino interiore. (Continuare a muoversi.)

4) Sentire qualsiasi emozione c'è. Dite quello che senti. (Continuare a muoversi.) Lasciate che i vostri movimenti esprimono quello che &'; re sensibilità in qualsiasi modo si sente giusto. Essere la regina del dramma. Vai così sopra le righe. (Ciò faciliterà il passaggio 5.)

5) Ridi istericamente di te stesso

Sono davvero in grado di &';. T consiglio questo abbastanza. Ho impiegato ieri pur avendo un tracollo armadio. (Questi ricorrono a intervalli regolare mensile per qualche strana ragione del tutto inspiegabile …) Mi sono sentita completamente isterica su tutti i miei vestiti, e ho passato un buon diverse ore a rimuginare su quanto orribile sembrano tutti, prima mi sono ricordato Conscio tecnica Tantrum. Ahhh, dolce sollievo. (Ora seriamente, aren &'; t basta un po 'incuriosito da uno strumento che è abbastanza potente per liberare mania PMS You &';? Ve devo provare.)

Quindi, vi incoraggio a essere un bambino quando è necessario a sentire attraverso qualcosa. Avere il momento. Lasciatevi andare lì. Lasciate tutto appendere fuori. Stoop per i livelli più bassi. Quindi, si e' ll alzerai sulle conseguenze dolce, con risate a portare a casa – a voi Hotel  .;