Mantenere auto promette

"Io sono il capitano della mia sorte, io sono il padrone del mio destino", ha scritto Henry Ford. L'utente non può ambire dopo la sua fama o anche la sua fortuna, ma di aver fatto la differenza? Non dovremmo tutti piacerebbe lasciare una scia dietro di noi?

Per orientare la nostra nave dobbiamo avere una destinazione e un'idea di come arrivarci. Avrete sentito parlare di definizione degli obiettivi e la rottura in su in obiettivi. Se gli obiettivi sono troppo grandi, dobbiamo rompere in su in attività.

teoria dice se si prevede ogni passo poi prendere ogni passo, vi troverete infine a raggiungere il tuo obiettivo. Basta mettere un piede davanti all'altro. Non importa quanto piccolo ogni passo, ti porta più vicino a realizzare ciò che si imposta a.

Il problema non sta nel sapere come, né ostacoli posti sul nostro cammino. A volte quelli piedi diventano radicata tra gli ostacoli che abbiamo deciso di attraversare. Samuel Johnson ha messo così, "Le catene dell'abitudine sono troppo deboli per farsi sentire fino a quando non sono troppo forti per essere infrante." Abbiamo bisogno di una forza più grande di pensiero e l'immaginazione per rompere le catene di abitudine.

Circa una dozzina di anni fa ho smesso di fumare. Come le storie andare manca dramma, ma illustra sia la sostanza e la natura illusoria delle rocce. Come molti sarebbero non fumatori che avevo affrontato le rocce di questo particolare percorso molte volte. Parlando per esperienza, una delle sfide derivava dalla dimensione del &'; smettere di fumare &'; rocce. Sono così piccola. Sono più come detriti su un ripido pendio. La probabilità di arretrare rende restio ad annunciare lo sforzo.

Questa volta è diverso. Quante volte avete sentito che prima, o anche detto a voi stessi come si scavalcare il primo dei tuoi massi più scoraggianti?

Quando ho finalmente smesso di fumare nel 1998, è stato davvero diverso. Non c'erano massi o addirittura ghiaione! Ora vedo che ci non fossero rocce in primo luogo. Gli ostacoli alla smettere di fumare sono più o meno simili a cambiare qualsiasi abitudine che abbiamo permesso di stabilirsi. Nessuno di loro ha alcuna vera sostanza e tutti coloro che doesn &'; t condividere il vostro abito vi dirà così

Consente di prendere in considerazione alcune abitudini che sembrano meno dannosi del fumo.. Molte persone alle prese con il mangiare e bere in modo sensato. In questi giorni la maggior parte delle persone nella società occidentale mangiano e bevono per piacere piuttosto che a rimanere in vita. Mettersi responsabile di ciò che accade in o esce, dalla vostra bocca è più difficile di quanto sembri

Don &';. T si sa sempre quando si sta consumando troppo di qualcosa? Don &'; t si sa quasi sempre quando si sta dicendo la cosa sbagliata

L 'abitudine più comune e riconoscibile comporta impegni di rottura al nostro sé. Un modo sicuro di evitare il senso di colpa e stress associato è quello di evitare di prendere qualsiasi impegno a tutti. Invidio le persone che sono soddisfatto di questo. Alcune persone si sentono alcun bisogno di mettere la mano sul timone e sono felice di andare erano fortuna e altri li prendono. La maggior parte delle persone che conosco vogliono più vita nella loro vita, in un modo o nell'altro.

Supponiamo che si potrebbe sradicare completamente l'abitudine di impegni di rottura si fanno a se stessi. Che cosa si potrebbe realizzare? Che cosa si decide di fare? Le possibilità sarebbero quasi illimitata. A dir poco cessare di vivere potrebbe fermare realizzare praticamente qualsiasi cosa si imposta troppo

Let &';. S considerare le cose che si distinguono nel nostro cammino. Che cosa ci fa fallire noi stessi non facendo quello che noi decidiamo di fare? Immaginate di aver deciso di lavorare fuori tre volte alla settimana per almeno trenta minuti. Hai tenuto per il vostro impegno per un paio di settimane, ma ora si è lasciare che le cose scivolino e si sta lottando per incontrare il vostro impegno ancora una volta alla settimana. Che cosa è andato storto?

Il pensiero che potrebbe essere sgradevole?
Era troppo difficile per proteggere un intervallo di tempo sufficientemente lungo?
Altre mansioni è diventato più urgente?
Altre mansioni divennero più interessante ?
Altre persone usato il tempo assegnato?
Paura di fallire altrove?

Probabilmente si può trovare altri modi per esprimere le scuse che facciamo per noi stessi, ma una cosa dovrebbe essere chiara di pensare questo: Nessuno di questi motivi hanno sostanza intrinseca. Gli ostacoli che ci impediscono di soddisfare gli impegni troppo noi stessi siamo nati e alimentato da idee nella nostra mente.

Chi è veramente padrone, il nostro intelletto o il nostro sistema di risposta automatico?

Molto di ciò che sono, per esempio, e fare è automatico, basato sull'emozione attaccato ai nostri ricordi. Non possiamo prendere il controllo cosciente pieno. Se potessimo, potremmo dimenticare di respirare. Se questo è vero, come è possibile scegliere e comportarsi come si intende? Tutto dipende da come ci ricordiamo quello che ci accade.

Il nostro modo di registrare gli eventi è automatico. La memoria deve essere là prima di poter pensare a questo proposito. Quello che pensiamo su un evento del passato cambia il sapore della memoria. Siamo in grado di rafforzare i sentimenti che è andato con esso o comincerà a cambiare loro. Con un piccolo sforzo possiamo cambiare il modo in cui ricordiamo ogni caso.

Il valore reale di pensiero non è un mezzo di auto-controllo, ma come metodo di adeguamento nostra risposta automatica a ciò che ci accade. Come viviamo momenti di decisione e, quindi, come decidiamo, dipende da come ci ricordiamo le conseguenze di decisioni analoghe
.

Se si stanno lottando per soddisfare le vostre impegni a te stesso, esaminare quei ricordi che supportano la vostra determinazione e quelli che resistere. Esaminare i valori, le convinzioni e credenze a riconoscere come sostengono o minare promesse fatte a se stessi.

A volte la scelta è tra il ribaltamento valori profondi o abbandonare un impegno. A volte è semplicemente una questione di percepire la stessa cosa in modo diverso.

La libertà è sempre stata importante per me. Si tratta di un valore profondamente tenuta per molti nella nostra società. La mia abitudine di fumare ha avuto molto a che fare con la difesa mia libertà. Mi ci sono voluti diversi mesi per lanciare l'interruttore e la libertà di connettersi non fumare. Ora mi don &'; t deve nascondersi furtivamente il mio fumo dai miei figli. Invece di scuttling fuori al giardino o mio studio a fumare, mi posso rilassare in qualsiasi stanza della casa mia. &'; No Smoking &'; Segni hanno cessato di essere un fastidio. Sono libero di godere di tutti i luoghi sbarrate per i fumatori. Sono libero dalla prigione della mia abitudine. Una volta che ho cambiato la libertà circuito e collegato con non fumare, gli ostacoli sono scomparsi Hotel  .;