Come ti senti SUL VOSTRO FITNESS OGGI?

Don &'; t basta amare le feste vacanza? Ci sono poche cose che mi piace più di mangiare e bere con sconsiderato abbandono durante le vacanze. Quando il vino è liberamente scorrevole e l'aria è incinta di tentazione, si sente grande per afferrare quella pallina extra di patate formaggio. O mangiare torta di mele per la prima colazione. Don &'; t si pensa che &'; s proprio assorbire completamente le cucchiaiate amare preparati da persone che amiamo? E &'; s soltanto una volta l'anno, giusto? Qui &'; s raramente citato verità lapalissiana: una volta che otteniamo oltre l'età di 30, la media di guadagni americani una libbra per anno attraverso anni 70. Hmmm … come si potrebbe battere un anno a realizzare questo grande di una differenza? Diamo &'; s vedere, pesavo 148 chili quando mi sono sposata 25 anni fa, e sostenuto che il peso fino a quando avevo circa 30. Oggi, 18 anni dopo la scala scandalosa nel mio bagno sorride “ 168 sterline &"; a me. 18 anni, 20 chili. Ahia. Forse io didn &'; t preavviso perché penso a me stesso come alto, scuro e bello

Ecco cosa 20 chili in 18 anni si presenta come
Nello scrivere il libro: cosa funziona veramente, Unendo il sette per Fs? la vita che Immaginate, Tim Schmidt e ho scoperto molte storie Fitness ispirazione. Ha scritto la maggior parte del capitolo Fitness, e ahimè, ha iniziato a lavorare di più e mangiare di meno. Oggi, certamente sembra molto più simile a Adonis di me … egli &'; s arrestato la cosa culturalmente accettato uno-libbra-per-anno. Così, oggi mi siedo qui a riflettere le mie opzioni. Due giorni fa, la maggior parte delle persone hanno fatto una sorta di Capodanno &'; s Risoluzioni — it &'; s non è una sorpresa che “ I &'; sto andando a perdere peso &"; è il cliché più ridicolizzati é della risoluzione rituale. The Today Show dice così. Mi sento benissimo … ma devo avere il carattere di arrestare la slitta? Come Dio a testimone (e un paio di migliaia di persone che leggono questo blog) I &'; intenzione di arrestare il mezzo chilo alla accumulo anno quest'anno. Questo significa che ho bisogno di abbracciare l'unica cosa che funziona davvero: impegnarsi per lo stile di vita codice rosso. Per citare il nostro libro: mantenimento di un corpo sano e in forma richiede quello che &'; ve soprannominato “ Codice RED &" ;: riduzione, l'istruzione, e la disciplina. Come montato nostra ricerca sondaggio, questi tre temi tenuti emergenti fattori di successo definitive al fitness. Ad esempio, un recente studio importante ha fornito uno ricetta per tagliare il rischio di diabete, infarto, ictus o cancro del 78 per cento. La ricetta? Evitare di fumare, esercizio tre o quattro giorni a settimana; mantenere un indice di massa corporea inferiore a trenta; e mangiare una dieta che favorisce frutta, verdura e cereali integrali. Hmm … io don &'; t ricordano molti frutti, ortaggi (senza formaggio) e cereali integrali durante le vacanze I &' (a meno che non conta torta di Apple.), Non sono un fumatore, in modo che &'; s bene. Ma io haven &'; t hanno imparato a godere di esercizio. È possibile?

I buoni leader guardano allo specchio, e di accettare le realtà brutali (humilities?). E si prendono impegnare il tempo e lo sforzo per creare un cambiamento positivo

OK amici e hellip;. Unitevi! Diamo &'; s cogliere il giorno e arrestano il blubberfest una sterlina-per-anno. Devo arrivare meglio a mio Fitness, perché io &'; ho appena accettato di diventare un giornalista di fede e Fitness Magazine! Seriamente. Come ti senti sulla tua fitness oggi? Meglio ancora, pensare a come possiamo aiutare l'un l'altro … mi mandi una risposta con le vostre idee e permette di iniziare Hotel  .;