Una attività di 90 minuti per Capodanno

E 'possibile che si potrebbe prendere più di 90 minuti, e si potrebbe forse spendere un po' meno tempo, ma se si vuole consultare il calendario per il nuovo anno e' s Eve e datevi 90 minuti per fare ciò che segue, sarà essere molto contento di averlo fatto (e vi darà un motivo in più per festeggiare).
Trovare un posto tranquillo e confortevole per fare questa attività. Avrete bisogno di un blocco di carta e qualcosa per scrivere. Si potrebbe desiderare tuo calendario e una tazza di caffè o la vostra bevanda preferita. Hai vinto &'; t bisogno internet o altre tecnologie, lo prometto. Infatti, parte del valore è per staccare dalla tua roba e connettersi con se stessi.
Ecco come vi suggerisco di spendere i 90 minuti è stato messo da parte.
1. Guardare indietro l'anno scorso (20 minuti)
Ripensa sugli eventi dell'anno, i successi e le delusioni. Prendere appunti su cosa ne pensate sulla carta. Annotare le memorie principali dell'anno, i nuovi amici, e gli amici che avete perso o allontanati. C'è bisogno di alcun processo reale qui, basta passare il tempo pensando e scrivendo l'anno scorso. Il calendario potrebbe essere utile per stimolare ricordi
Questa è pura recensione – non tutto nel vostro anno era perfetto, così cogliere la pienezza dell'esercizio – il felice e triste, le gioie e le lotte, le conquiste e le delusioni.
2. Trascorrere del tempo in segno di gratitudine (20 minuti)
Avanti, concentrarsi sulle grandi cose nella tua vita, le cose che si sono grati. L'anno in rassegna esercizio dovrebbe darvi molte cose per cui essere grati, e anche se si ha un anno particolarmente impegnativo, probabilmente hanno individuato una serie di cose per cui essere grati. Ma don &'; t si fermano con l'anno scorso! Ci sono cose grandi e piccole di cui essere grati, tutto intorno a noi! Scrivere tutti verso il basso, permettendo a voi stessi di guardare e notare le cose, persone, situazioni ed emozioni.
Questa volta lo scopo di fornire prospettiva e boa le vostre emozioni mentre vi preparate per il resto dell'esercizio. E se ti metti in questo, vi garantisco che vi sentirete grande come ci si sposta alla fase tre. Pagina 3. Attendo con ansia (20 minuti)
Pensare in avanti per l'anno di fronte a voi. Prendere nota delle cose che sono in attesa di, se una cena con un amico, o la vacanza che avete pianificato. Questo può includere sia ciò che si conosce l'anno tiene e un elenco di cose che si desidera che accada nei prossimi dodici mesi. Questa è una possibilità di lasciare che la mente, cuore e anima essere liberi.
Utilizzare questo tempo per progettare e descrivere l'anno che si desidera avere. Togliere i limiti e lasciare che la penna eseguire sulla carta. Questa lista doesn &'; t deve essere perfetto o completo. Scrivete quello che viene a voi in qualsiasi ordine le parole arrivano.
4. Scegli la tua parola messa a fuoco (20 minuti): profilo Con i tre ingressi che avete completato, pensare al prossimo anno in modo più intento. Il vostro obiettivo è ora quello di trovare una parola che si incapsulare i vostri pensieri e sentimenti per il prossimo anno. Quale parola si sposterà voi e vi ricorderà la sensazione che si ha ora? Quale parola ti aiuterà a creare il maggior numero di nuovo anno come avete appena descritto? Quale parola ti aiuterà a concentrarsi su come creare migliori il prossimo anno
Non ci sono parole perfette qui; basta iniziare a scrivere parole giù come vengono a voi. Alla fine dei dieci minuti, scegliere quello che chiama a voi. Si vuole a “ provare questa parola su &"; e vivere con lui per un giorno o due. È probabile che se doesn &'; t abbastanza in forma, si individuerà un nuovo, migliore parola entro un paio di giorni
5.. Scrivi una lettera a se stessi (10 minuti)
Questo potrebbe sembrare strano, ma farlo. Prendi un altro pezzo di carta, e scrivere voi stessi una lettera. Questa è una lettera che si sta scrivendo, come se fosse stato scritto circa 360 giorni da oggi. In altre parole, si sta scrivendo una lettera a voi stessi circa l'anno che si sta per vivere!
Scrivere questa lettera che descrive le vostre realizzazioni e le cose che hai fatto che hanno portato la gioia a voi e gli altri. Rendere questa la lettera &ndash più positivo; una lettera che ami di ricevere. L'obiettivo è quello di riceverlo tra un anno e renderlo parte del vostro processo di riflessione del prossimo anno. Mettere la lettera in una busta indirizzata a te stesso e il timbro, poi dare a un amico per lui per posta di nuovo alla fine del prossimo mese di dicembre. Scrivere sulla parte esterna della busta, e" Non aprire fino a Capodanno &';. S Eve &";
Questo è il vostro esercizio e la mia speranza è che anche se si regola esso, che si provarlo. Ormai si è anche capito che wouldn &'; la t deve essere fatto a Capodanno &'; s Eve, ma ho davvero suggerisco di farlo allora – psicologicamente è un momento perfetto per farlo
Potreste mi hai aspettato per citare la definizione degli obiettivi, e mentre io sono un grande fan di esso, io didn &';! t suggeriscono specificamente in questa attività. Questa attività sarà comunque un ottimo punto di partenza per la definizione degli obiettivi per il prossimo anno. Prendete le vostre note da questa attività e si avrà inizio una grande testa, come si pensa di definizione degli obiettivi specifici per il prossimo anno – e con questo vantaggio, finire il lavoro presto Hotel  .;