Cinque minuti buoni nel vostro corpo: la gioia del mondo

L'energia che scorre tra voi, il vostro corpo, e le connessioni con il corpo del mondo può essere coscientemente apprezzati -. se si presta sufficiente attenzione
Che questa pratica dell'ascolto consapevole di un corpo si sintonizza più grande in a la gioia del mondo.

1. La prossima volta che sono parte di un pubblico o di un gruppo di persone che ridono, decidono di esplorare le connessioni energetiche di gioia.

2. Imposta la tua intenzione. Ad esempio, "Possa questa pratica ispiri e mi animano."

3. Indirizzare la vostra attenzione consapevole ai suoni di risate; notare il volume, i toni alti e bassi, i suoni in aumento e dissolvenza, e gli spazi tranquilli.

4. Come i pensieri o storie sorgono nella vostra mente, lasciarli andare senza di loro in seguito.

5. Notate le sensazioni nel tuo corpo, come le risate scorre intorno a voi. Godetevi il momento come il vostro corpo si sente l'energia gioiosa che lo attraversa.

6. Consolare i suoni di gioia. Voi siete parte di questa risate e connessione umana

Estratto da cinque minuti buoni e reg; NEL VOSTRO CORPO: 100 Memori pratiche per aiutarvi a accettare se stessi & Sentirsi a casa in
corpo.