Umanizzare il tuo posto di lavoro

Le statistiche parlano. La maggior parte delle persone trascorrono più tempo al lavoro che in qualsiasi altra attività; più di ore con la loro famiglia, mangiare, dormire, o che interagiscono con gli amici. Detto questo, wouldn &'; la t sembra logico che avremmo passare un'ora e qualche sforzo rendere la nostra area di lavoro come favorevole al lavoro a portata di mano e il nostro temperamento e la personalità? Ma no, abbiamo il più grande e le migliori televisori, mazze da golf, automobili, qualunque cosa, mentre il nostro mobili per ufficio, cubicolo, veicolo ufficio è meno incontaminata, appena funzionale, e probabilmente decisamente brutto.

Ecco un alcune cose si potrebbe desiderare di pensare a come si guarda intorno al vostro spazio di lavoro.

70% di noi sedersi per gran parte della giornata.
antropologi fanno un grande affare individuare quando gli esseri umani hanno cominciato a stare in piedi. Abbiamo poco conto in meno di un secolo la maggior parte di noi sarebbe seduto, la maggior parte del tempo. I &'; m suggerendo si diventa un po 'più attivo. Cercate di riposare durante le telefonate, stare in piedi durante spostamenti di trasporto pubblico, e tentare di fare una passeggiata mai giorno, anche se &'; s solo per 15 minuti. Sit troppo tempo e le vostre anche ti consente di sapere che; la schiena diventa pigro, ei piedi potrebbe anche formicolare un po '. difendere ciò vostro corpo ha bisogno e all'altezza della situazione
A plus — incontri standup sono più brevi e le persone prestano maggiore attenzione, richiedono uno.

Se si deve sedere, campagna per una buona sedia.
Prima cercare di ottenere una richiesta firmata da uno nuovo. In caso contrario, gli uffici di ricerca e vedere se si può trovare uno che necessitano di una nuova casa. Quando ho lavorato per un profitto senza scopo di, ho comprato la mia, pensando che era più economico di un chiropratico. Se tutto il resto fallisce, si accessorize attuale sede con tutto il necessario per renderlo più ergonomico in forma e confortevole — cuscini, cuscini, capezzali, blocchi. Proprio come si altera la posizione del sedile quando si guida, cercare di ottenere i gismos sotto la sedia di lavoro a tuo favore. Secondo il ragazzo al mio negozio di biciclette, il 75% delle persone non prendere il loro moto di un ingranaggio. Scommetto che la percentuale è ancora più elevata per quanto tempo la maggior parte delle persone soffrono prima di regolare la loro sedia della scrivania.

70% di noi hanno lavori che richiedono un'eccellente vista di fascia media occhio.
C'è stato un tempo , non troppo tempo fa, quando si era un esame oculistico, perché si potrebbe non leggere i segnali stradali o il consiglio a scuola, o la stampa fine, ora c'è un altro livello importante — livello medio. Questo è ciò che è necessario leggere il monitor. E dal momento che più della metà di noi passano la maggior parte del nostro tempo davanti ad uno, e'. S essenziale per prendersi cura del problema

30% di noi non hanno alcuna interazione con un altro essere umano durante la giornata lavorativa.
Questo è piuttosto sorprendente dal momento che i monasteri non sono esattamente la rabbia. Anche introversi hanno bisogno di connessione umana e estroversi, beh, shouldn &'; t anche pensare a prendere questo tipo di lavoro. Contatto non deve essere lungo, di persona, o particolarmente coinvolto. Una semplice chiacchierata al lavandino del bagno, e-mail a qualcuno di nulla ma il lavoro o preoccupazione, o guardare una clip può nutrire. Questo non vuol dire profondo, arricchente, e relazioni significative devono essere ignorati. E &'; s solo non sono sempre possibile o necessario, tutte le volte che si collega brevi potrebbero essere

La maggior lavoro richiede forza fisica meno e più tolleranza allo stress
Dug un fosso ultimamente..? Siamo andati a piedi alla prossima città per raccogliere una settimana &'; s forniture? Pochi di noi potrebbe farlo o anche voler. Ma, proprio perché non stiamo lavorando ad esaurimento fisico non significa che non siamo stanchi. Il segreto per la resistenza si sta prendendo cura di voi tra le attività e stimolazione te mentre in gara. I &'; ve allenato un certo numero di artisti di Broadway, la maggior parte di loro ballerini. Sono in forma favolosa. Anche loro hanno bisogno di pause. Intermission non è solo per vendere bigiotteria, it &'; s per riposare il cast per il secondo atto. Se il vostro lavoro è costantemente in tempi stretti, l'atmosfera intensa, le richieste senza fine, o di qualsiasi altro scenario che potrebbe spingere te al tuo limite, quindi l'unica soluzione è il passo e si rompe
. Gli scienziati ci dicono 90 minuti di intensa concentrazione è circa il nostro limite. Il cervello taglia fuori e il corpo inizia desiderio di cibo. Il ringiovanimento è a pochi minuti e forse uno spuntino di distanza, ma è una necessità

Coltiva la tua auto estetico
sto sbalordito di come sterile maggior parte delle persone e'.. S aree di lavoro sono. Molti guardano come la persona appena arrivato o uscire. Non c'è nulla di bellezza per nutrire le loro anime, non di un altro mondo alla deriva a, e poco che dice: “ Questo è il mio spazio e" Ho un paio di forbici sulla mia scrivania. Nota raramente ho bisogno o usare le forbici. Li ho lì perché sono ben progettate e sentirsi bene in mano. Ruoto il mio ufficio arte ad apprezzare di più. Doesn &'; t vuole molto tempo ma richiede intenzione; intenzione che dice e" Se io &'; intenzione di spendere x numero di ore tra queste mura, voglio che migliorate con cose che amo &"; Io rendo conto che non tutti hanno la quantità di spazio sto benedetto con. Esiste una versione in miniatura di questo approccio a disposizione di ciascuno di noi sotto forma di screen saver, una galleria di foto online, e /o un oggetto funzionale che è anche un oggetto di bellezza. Essere selettivi, ama ciò che si mettono in, e fatela vostra.

Ecco una breve lista di cose che potreste fare, questa settimana, per rendere il vostro posto di lavoro migliore.

1. Fai che visita oculistica appuntamento. Pianificare prima della fine dell'anno, prima del piano di spesa flessibile conclude oi tuoi nuovi cantieri deducibili
   
2. Regolare la sedia -. Alto o in basso, sporgendosi indietro o in avanti. Imparare ad usare quelle leve sotto il sedile.
   
3. Trova un oggetto di interesse o di bellezza, e portarlo in ufficio. Vi garantisco che hai qualcosa a casa. Prendere in giù, la polvere fuori, e il luogo dove vi piacerà.
   
4. Imposta un allarme di 90 minuti la prossima volta che si sta lavorando su un pezzo o un progetto che è lungo e arduo.
   
5. spuntini di acquisto e tenerli alla propria scrivania. Barrette energetiche, frutta a guscio, frutta, acqua, quello che dà la spinta è necessario metà mattina e metà pomeriggio e forse nella notte.
   
6. Connettiti con qualcuno, almeno una volta al giorno. E &'; s buona rete (personale e professionale) e altri hanno un modo di far emergere un altro lato di voi. Tenere un calendario o riscontro. Lo rendono un gioco.
   
7. Stand up. Stare ogni volta che potete. Offrire a piedi qualcuno &'; s ufficio. Prendete il lungo percorso verso il bagno o semplicemente stare alla propria scrivania. Va bene, la gente penserà che qualcosa è in su, ma &'; ll ottenere l'uso ad esso, o hanno vinto &';. T
   

   Per onorare se stessi e il lavoro che fate, è essenziale che si prende cura . di te stesso
   Il posto migliore per iniziare è al lavoro
   

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