11 Consigli e tecniche per ridurre lo stress in un cattivo lavoro

Uomini e donne di tutto il mondo sono costretti a mantenere i loro posti di lavoro stressante a causa di questa cattiva economia. Vanno a lavorare sentirsi male ogni giorno sapendo che essi hanno a che fare con i loro capi ignoranti, collaboratori qualificati e compiti noiosi che non accettano di quando sono stati assunti. Ogni volta che sei bloccato in un cattivo lavoro può essere stressante, e essere costretti a mantenere il cattivo lavoro può essere ancora di più. Quando il lavoro è la creazione di troppo stress nella vostra vita, qui ci sono diverse soluzioni possibili.
Soluzioni per stressante Lavoro

1. Lavorare di più – Può sembrare insolito, ma lavorando
risolve due problemi più difficili. In primo luogo, mantiene la mente occupata in modo da non concentrarsi sullo stress. In secondo luogo, ha il potenziale per far funzionare meglio, se i vostri capi cominciano a capire il valore si mettono.

2. Fare un Game – Allo stesso modo, si dovrebbe considerare trasformare il vostro lavoro in un certo tipo di gioco. L'idea è che non si limitano a lavorare di più – si lavora per sfidare se stessi, quasi come se si stesse giocando un videogioco e il lavoro è necessario completare è il livello. Quando si dispone di compiti noiosi, vedere se si può "battere il vostro tempo" oppure gestire gli appuntamenti ancora migliore.

3. Essere Segretamente Ridicolo – Non si può sempre farla franca ridicolo sul posto di lavoro, ma si può dare voi stessi all'interno di scherzi a godere. Ad esempio, con indosso una camicia superman sotto la tuta, o scrivendo sul braccio (sotto la camicia o camicetta) a penna o pennarello morbido il collega si ritiene possano infastidire il più, e concedervi se hai ragione.

4. Stare fuori Estremamente attiva del Lavoro – E 'facile lasciare lo stress di un cattivo lavoro prendere il controllo della tua vita personale, quindi è necessario sforzarsi per trovare interessanti e divertenti attività da fare e avviare immediatamente dopo il lavoro. Ciò contribuirà a mantenere la vostra mente fuori di quanto vi piace il vostro lavoro, si è concentrata invece sulle attività che ti piace.

5. Esercizio – L'energia fisica porta quasi sempre a energia mentale, e l'energia mentale è il tuo peggior nemico quando ti senti troppo stress. Lavorare regolarmente prima o dopo il lavoro. L'esercizio stimola anche "buona sensazione" ormoni, quindi si può migliorare il vostro stato d'animo in questo processo.

6. Hide innocui cose per l'ufficio – Se si lavora in un luogo dove questo potrebbe portare al licenziamento non farlo, ma un modo per rendere il vostro posto di lavoro più divertente è quello di nascondere piccoli documenti con scherzi o detti ispiratori di tutto l'ufficio, senza la conoscenza di nessuno. Avendo questo scherzo con te stesso (e l'umorismo che potrete sperimentare quando sono scoperti) è un buon modo per rendere il lavoro più interessante.

7. Creare un mondo di fantasia – L'idea è quella di rendere il lavoro più interessante. Un metodo che alcune persone godono è quello di dare il vostro posto di lavoro una trama e trasformarlo nel proprio piccolo mondo che si diventa una parte di. Non esagerare, naturalmente, ma se si può trovare un modo divertente per raccontare le avventure in ufficio, il lavoro sarà più divertente.

8. Lavorare sullo stress Outside – Al di fuori del lavoro persone ancora soffrono di cose che causano ansia e depressione. Provate a lavorare su questo prima, perché i problemi di salute mentale e lo stress sono cumulativi, nel senso che più si verificano lontano dal lavoro, il peggio la vostra esperienza sarà quando si è al lavoro.

9. Sviluppare "Bad Work" Bingo – Si (insieme a qualcun altro in ufficio, se avete un partner che non ama il lavoro) può anche andare al punto di sviluppare un gioco del bingo in base a diversi comportamenti che spesso si verificano sul posto di lavoro. Ad esempio, vi date una X da qualche parte sul tabellone quando il tuo capo ti chiama per una riunione che finisce per avere niente a che fare con voi. Variare la tavola e fare in modo di concederti uno spazio libero che si ottiene solo di essere venuto nel mondo del lavoro.

10. Bere Tea – Se credete nell'efficacia della fitoterapia o no, l'atto di bere il tè può essere estremamente utile. Il tè è caldo, rilassante, e ti dà l'acqua tanto necessaria (qualcosa che molte persone dimenticano di bere quando sono stressati). Se si può bere il tè al lavoro, provare a bere un sacco di esso.

11. Evitare Scary Movies – Non solo film di paura, ma tutto ciò che si porta qualsiasi quantità di stress o ansia. Mentre alcune persone ottenere un brivido di essere timorosi o "eccitabile" o eccessivamente eccitato, tensione fisica che si sente sta per tradursi in tensione mentale quando si è di nuovo sul posto di lavoro. Cercare solo calmare le prese mentre si sta ancora bloccato al vostro lavoro.
La cosa più importante da ricordare è che antipatia vostro lavoro rappresenta anche un'opportunità. Non dovrete più preoccuparvi di cercare di impressionare la società oi vostri padroni. È possibile concentrarsi sulla ricerca di modi per rendere il lavoro lavoro per voi (e non viceversa). Fanno tutto quanto in ragione in modo da mantenere il vostro lavoro e non avere sparato /rimproverato, ma non preoccupatevi abbastanza tanto di come il tuo lavoro ti vede. Preoccupazione invece di cambiare il modo di vedere il tuo lavoro Hotel  .;