Stress Relief per la lavorazione Stiff, 6 modi per ridurre lo stress sul posto di lavoro

Ridurre lo stress sul posto di lavoro è la chiave per i dipendenti più felici. Dipendenti più felici parità di produttività, che equivale a un minor numero di infortuni sul lavoro. La maggior parte delle persone per incidenti come proprio questo — incidenti. Ma in uno studio di 164 pazienti di invalidità, il 25 per cento che ha subito un infortunio sul lavoro ha ridotto i livelli di stress dopo l'incidente (in base alla scala di Holmes-Rahe). Questo è accaduto perché l'incidente li aveva rimosso dallo stress del loro lavoro. Fu allora teorizzato che gli incidenti può essere stato un tentativo maldestro di coping per alleviare lo stress. Se questo è vero, si eleva l'importanza di ridurre stress da lavoro prima che si verifichino incidenti.

Un sondaggio dall'Organizzazione insieme mostra che la metà di tutti i dipendenti intervistati pensa lo stress sul posto di lavoro è un problema serio. Il sondaggio rileva inoltre che il 40 per cento dei lavoratori ritengono che i loro posti di lavoro soffrirà se loro datori di lavoro sentono sono stressati sul lavoro. Un lavoratore su quattro ha rivelato di essere a conoscenza di un collega la cui mentale e il benessere carriera ha subito a causa dello stress sul posto di lavoro.

Oltre la metà dei dipendenti ritengono che il loro datore di lavoro non riconoscere pienamente l'entità dello stress sul posto di lavoro, e non dispone di adeguate procedure in atto per gestire i problemi legati allo stress. La maggioranza ha detto che ci fosse bisogno di altre organizzazioni a collaborare con i datori di lavoro a fornire supporto specialistico

Dovrebbe essere il nostro obiettivo, alla fine della giornata per dire, e". Buon giorno, bene, ha ottenuto farlo fare ., no stress &"; Ma questo è molto difficile da raggiungere. Stress da lavoro si presenta in molte forme:

• Troppo lavoro Hotel • I conflitti con i colleghi Hotel • Difficoltà con il tuo capo Hotel • Boring lavoro Hotel • Clienti irate
•
Troppe responsabilità

Questi sono solo alcuni dei modi in cui diventano stressati con i nostri posti di lavoro. Identificare dove lo stress lavoro si sviluppa inizialmente è l'inizio di risolvere la questione dello stress stesso. Molti problemi di stress sul lavoro possono essere più personali o innescata da dentro di noi.

porsi le seguenti domande. Quanto bene sto Coping with:

• Produttività ed efficienza sul lavoro Hotel • I miei colleghi più vicini e la mia azienda nel suo complesso Hotel • Comunicare le informazioni necessarie per altri professionisti Hotel • Cambiamento, per quanto riguarda la posizione, orari, o altrimenti Hotel • Trovare significato e scopo nella mia opera Hotel • Rifornimento mia energia: fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente

Essere soddisfatti e contenti sul lavoro calma il nostro stress personale interiore?.

fattori di stress lavoro comuni portano a bassa produttività. Ecco alcuni suggerimenti per ridurre le cause più comuni di stress da lavoro.

1. Evitare problemi di pendolari — Se si dispone di un'unità di due ore di lavoro ogni giorno, è probabile che si sono già stressati quando si arriva in ufficio. La maggior parte delle persone si sentono alla guida è una perdita di tempo, e in una società in cui programmiamo le nostre attività di ora in ora, il tempo sprecato ottenere dal punto A al punto B può farci ansioso e frustrato, soprattutto se siamo continuamente combattendo il traffico pesante.

2. Esaminare la possibilità di lavorare da casa o prendere in considerazione trovare un lavoro più vicino a casa. Carpool con i colleghi o informarsi sulla modifica delle ore di lavoro al fine di evitare le ore di punta del traffico.

3. Ascoltare i libri su nastro o CD, o riprodurre musica rilassante nella vostra auto durante il vostro tragitto. Un'altra opzione è quella di prendere i mezzi pubblici, lasciando lo stress del traffico a qualcun altro.

4. Parlate con il vostro capo — Mantenere aperte le linee di comunicazione vi darà sia una comprensione più chiara di ciò che ci si aspetta da ognuno di voi. Discutere:

• Le prestazioni di lavoro e se si sono riuniti le aspettative della società Hotel • Aree potrebbe essere necessario migliorare
• Solleva e incentivi Hotel • Il futuro della società e come si adatta per piani a lungo termine Hotel • Alleggerendo il carico di lavoro se si sente si sta prendendo su troppo Hotel • Altre opportunità di lavoro per voi all'interno della società.

5. Spegnerlo — Telefoni cellulari, PDA e computer: che schifo! Che fine ha fatto la giornata lavorativa di otto ore? Queste meraviglie moderne che, una volta introdotto, proclamavano che avrebbero rendere la nostra vita più efficiente e darci più tempo libero hanno fatto proprio il contrario e ci ha legato al nostro lavoro ventiquattro ore al giorno. Ecco alcuni esempi su come tagliare i legami

• Cellulare — il mondo ha vinto &'; t fine:. spegnerlo Hotel • PDA — il mondo ha vinto &'; t fine:. spegnerlo Hotel • Computer — il mondo ha vinto &'; t fine: spegnerlo

Può questo essere più chiaro.? Abbiamo trenta minuti o forse un'ora per la pausa pranzo. Eppure portiamo queste elettronica con noi così abbiamo don &'; t perdere una cosa. Ma quello che stiamo realmente manca è la nostra unica interruzione della giornata lavorativa. Invece di multitasking con un panino in una mano e una tastiera nell'altra, spegnerlo e godersi il meraviglioso gusto di un buon pasto. Si può essere sorpresi di quanto sia rilassante mangiare può essere.

6. Lasciate il vostro lavoro in ufficio, facendo uno sforzo per liberare la mente da tutto ciò che riguarda al lavoro e tornare a casa con un atteggiamento fresco per salutare la famiglia. Se il lavoro pesa sulla vostra mente, anche dopo aver lasciato l'ufficio e durante il viaggio verso casa, o se il traffico è stato brutale sulla strada di casa, tenta tirando la macchina al marciapiede e prendere un momento di tranquillità per rilassare la mente poco prima di raggiungere la vostra casa. Ci vogliono solo pochi minuti per calmare i vostri pensieri. Poi, quando non varca la porta, i vostri pensieri possono essere diretti a vostra famiglia, non il tuo lavoro

Se puoi &';. T risolvere il problema dello stress sul lavoro — se siete veramente miserabile — potrebbe essere il momento di pensare a cambiare lavoro. C'è un lavoro che sarebbe più felice facendo

Don &'; t lasciare il tuo lavoro mentre siete in cerca di occupazione diversa. Mantenete il vostro lavoro esistente finché non si è sicuri di avere una nuova stabilita. Ci potrebbe essere più stress di essere disoccupati rispetto c'era al lavoro che bruscamente smettere.

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