De-stress vostra vita frenetica

C'è un'epidemia in città in tutto il mondo e l'epidemia è lo stress. Vediamo i segni /effetti dello stress in tutto il mondo. Comunità, sistemi di supporto, cura di sé, genitori, spiritualità, e la salute fisica sono stati colpiti negativamente da nostre risposte per essere sopraffatti, stressati e insoddisfatti. Abbiamo pensato che il Palm Pilot, Internet, e ATM ha reso la vita più facile. Invece, ci sentiamo privi di contatto umano e della comunità. Le persone raramente onda a perfetti sconosciuti per non parlare di chiamata cari amici e familiari. Ci sentiamo più obbligati e impoverito che mai.
Il danno biochimico che si verifica con lo stress costante non può essere sottovalutato. Cuore, mente, corpo e le malattie sono in esecuzione dilagante nonostante la nostra tecnologia medica sofisticata
Ecco alcuni suggerimenti per integrare l'abbondanza e la gestione dello stress nella vostra giornata.

Essere in natura
Quanto spesso ci si connette la semplicità e la bellezza della natura? Se non si collega con la natura, non si può sentire in contatto con la Terra o la bellezza intorno a voi.

Impostazione intenzione per la crescita Come si fa a fare i vostri obiettivi e desideri di una parte significativa della vostra giornata? Possiamo impostare la nostra intenzione di crescere e lottare per obiettivi. Quando viviamo su obiettivi di risparmio autopilota per “ un giorno &" ;, o non articolare i nostri desideri, noi viviamo di obblighi /routine e dimentichiamo di crescere.

Fisicamente rilassante Se ti rilassi ogni singolo giorno, sarà più gentile, tranquillo, paziente e gentile. Trascorrere almeno 20 minuti di relax ascoltando la meditazione /musica rilassante, prendendo un bagno di bolle, di essere tranquillo nella tua mente, ammollo i piedi, essere grati, ecc per ringiovanire il corpo e la mente.

Dare priorità per il nostro do list e semplificando
Quando decidiamo di diventare un partecipante attivo nella nostra lista di cose da fare, prendiamo il controllo di quali attività e degli obblighi riempiono la nostra giornata. Limitare ciò che viene messo sulla vostra lista e integrare “ auto &"; attività per il tempo e di rilassamento e guardare lo stress si sciolgono.

Dire No
Dicendo no è sano e necessario per garantire “ auto-tempo &"; è non negoziabile. Noi viviamo con “ dovrei aiutare a Cindy &'; s, dovrei essere sul bordo, avrei dovuto aiutare con il potluck, dovrei fare il banner squadra, ecc prendere alcuni oggetti e sostituire quelle ore o minuti con tempo di rilassamento. Quando si “ dovrebbe di &"; voi stessi, si vive da obbligo e il senso di colpa, invece di autenticità e generosità. Fare meno e vivere più!

abbondanza e scarsità nel pensare
ho sviluppato due concetti per quanto riguarda i pensieri che affollano la nostra mente in un solo giorno. Pensiamo decine di migliaia di pensieri al giorno. Noi siamo inconsapevoli di ciò che riempie i nostri pensieri; tuttavia, la decisione di rendere i nostri pensieri coscienti può esporre tutte le negatività e spazzatura che riempie le nostre menti. Quali messaggi negativo dici di te stesso? Sei il check-in con i vostri pensieri? Cambiare scarse pensieri in pensieri di speranza, abbondanza, e di gratitudine può calmare il vostro pensiero e migliorare come “ mostra fino al mondo &" ;. Prendetevi il tempo per cancellare i vostri pensieri e quando i pensieri venire in questo periodo, si noti che sono presenti e li riformulare in pensiero di abbondanza.

La connessione al nostro sistema di supporto
Assicurarsi che ci si connette con il vostro quotidiano "tribù". Effettuare una chiamata, inviare un biglietto o e-mail, avere una conversazione, un appuntamento a pranzo con chi ami e veramente in contatto con il vostro sistema di supporto.

Gratitudine
Spesso, la nostra società è consumato con quello che manca. La gente dimentica di essere grati per il riparo, cibo, la famiglia, gli amici, la carta igienica, un veicolo, l'acqua corrente, e frigoriferi. Quando si è grato per il semplice comodità moderne, si notano centinaia o migliaia di cose per essere grati. Possiamo dire, “ meno male che ho una macchina o la mia auto nel vecchio e doesn &'; t ha un GPS &"; o “ Ho una casa sicura e calda o la mia casa è troppo piccola, non ho piani cucina brutte, io vivo su una strada trafficata &" ;. Che consuma la tua giornata?

pensiero cosciente
Nessuno è in possesso di uno qualsiasi dei vostri pensieri per voi. Siete voi a decidere ciò che riempie il tuo pensiero, la tua anima e il tuo corpo. Si può scegliere di essere consapevoli, coscienti, e abbondante o vivere in maniera scarsa e negativo ripetendo le vecchie storie nella vostra mente.

Momento Presente Come si fa a vivere nel presente o nel passato o in Il futuro? Il passato è passato e non sarà mai cambiato. Il futuro hasn &'; t è accaduto. Tutto quello che è il momento esatto … perché sprecarlo!

Per ulteriori informazioni sulla creazione dell'abbondanza, l'impostazione e la realizzazione degli obiettivi, e anti-stress tua vita di linea, si prega di contattare il Centro per Soulful Living & famiglia Wellness 650-888-0519 o visitare il nostro sito web all'indirizzo www.soulfulabundance.com.
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