Cosa fare di fronte a situazioni stressanti

Non c'è dubbio che gli eventi stressanti possono davvero inviare una spirale verso il basso in quel baratro emotivo e di auto dubbio fino a trovare la sua /il suo viaggio di ritorno verso l'alto o attraverso. E &'; s non sempre facile, ma è possibile

Stress pone dura prova il vostro benessere fisico ed emotivo, che è il motivo per cui &';. S importante prendersi cura di voi stessi mentre si viaggia la strada di massima avanti fino a quando ti ritrovi a girare i sentieri felici ancora una volta.

Può essere difficile vedere il positivo tra il negativo quando il mondo sembra essere capovolto. Confidando che le cose saranno a destra verso l'alto può sembrare miglia di distanza o nemmeno sulla mappa per così dire.

Alcuni giorni potrebbe essere necessario fare qualche ricerca e stretching per trovare qualcosa di cui essere ottimisti ma, quando si Non si può tenere su quei pensieri, ricordi, sentimenti, persone, ecc e consentire loro di elevare voi e spingono in avanti.

Si può brancolare nel buio per un po 'e potrebbe sembrare là isn &' ; t ovunque a girare, che ogni speranza è persa, o si può solo su &'; t andare avanti. Don &'; t rinunciare. La luce brillerà attraverso e guida la tua strada

Se stai attraversando un momento difficile in questo momento, o trovate in uno in futuro, ricordate, e". Anche questo passerà &" ;.

Anche se non può essere superato il più velocemente come si vorrebbe o nella direzione che si può sperare, passerà.

Potrebbe essere necessario spingere te stesso un po 'di fare le cose che portano voi gioia o comfort potreste trovarvi bloccati nel solco del pensiero negativo o non è in grado di cambiare marcia e andare avanti

Don &';. t andare da soli. Chiamare le forze. Che si tratti di quelle divine e /o amici e familiari, permettere loro di essere lì per voi. Don &'; t abbiate paura di chiedere per la loro assistenza. Se possono di &'; t fanno che ti consente di sapere

A volte potrebbe essere necessario un mentore, allenatore o consulente per aiutare a mettere le cose in prospettiva e ottenere sulla strada di nuovo a destra
<.. p> Chiedetevi, “? Come posso sostenere me stesso o questa persona, mentre sono in corso attraverso questo &" ;. A volte si possono trovare te dimenticando il check-in da che cosa è che si ha realmente bisogno in questo momento.

Passo all'aperto. Fare una lunga passeggiata, correre, o fare un giro in bicicletta. La natura è un posto meraviglioso per contribuire a rinfrescare la mente e l'anima e l'esercizio ottiene quei endorfine che scorre di nuovo

Quando si è giù o stressati potrebbe essere necessario ricordare a te stesso di quello che &';. S ancora bene nella vostra vita, perché si potrebbe essere preso così nella situazione e /o le emozioni che si affacciano tutte le cose e le persone che sono lì per te.

Forse fare alcune cose che ti fanno ridere. Stare insieme con gli amici o la famiglia, guardare un film divertente o spettacolo. La risata è davvero grande medicina per lo stress.

Fate una lista di tutte le cose che sono positivi in ​​questo momento nella tua vita. Forse il sole splende, o di qualcuno sorriso fatto sorridere, o di un infermiere o il medico si è prodigato, o qualcuno che ha inviato un messaggio o chiamata, o forse avete letto o visto qualcosa che ti ha fatto sentire un po 'meglio.

Se haven &'; t letto il libro, e" Oh i luoghi che &'; ll Go &" ;, da Dr. Seuss, fare un tentativo, it &';. s non solo per i bambini che conosci

Alcuni giorni potrebbe essere necessario scavare in profondità per trovare che una cosa che sembra come una stella splendente di illuminazione la tua strada, ma &';. s lì, davvero è

La difficoltà più grande è credere che le cose andranno meglio e se don &';.. t, che si può essere a posto ed è possibile farlo attraverso

Ogni esperienza a sopportare ti sta insegnando qualcosa di te, un'altra persona, o forse qualcosa che gli effetti il ​​più grande tutto

Quando si effettua attraverso quel momento difficile, ricordare ciò che ti ha aiutato e ciò che hai imparato.

C'è sempre qualcuno là fuori che potrebbe usare una mano o di una spalla su cui appoggiarsi proprio come avete fatto e forse si può essere il faro di speranza, luce, risate, o un promemoria che non sono soli

La tecnica Insight assiste ad acquisire conoscenze che aiutano a superare quei momenti stressanti Hotel  ..;