Trattare con stress Giorno per giorno, la via ayurvedico

Questi sono davvero momenti di stress in cui viviamo. Corpo, mente, cuore e spirito sono tutti sottoposti alle devastazioni di stress, giorno per giorno. Preoccupazioni per la sicurezza, le difficoltà economiche, emotive trauma-stress come questi possono prendere un tributo sulla salute e la longevità, se non affrontati in modo tempestivo.

Per essere efficace nel trattamento dello stress, è importante essere precisi. Con l'approccio Ayurveda Maharishi, cerchiamo sempre di indirizzare i eziologiche (causali) Fattori e poi portare quella zona in equilibrio. Ma stiamo attenti a non creare squilibri in altri settori che possono produrre effetti collaterali negativi.

Ci sono tre diverse manifestazioni di stress, giorno per giorno dal punto di vista di Ayurveda Maharishi-mentale, emotivo e fisico. Ogni richiede approcci e diverse terapie.

Lo stress mentale

Lo stress mentale, Secondo l'Ayurveda, è causata da un uso eccessivo o improprio della mente. Ad esempio, se si esegue un intenso lavoro mentale molte ore al giorno, o se si lavora lunghe ore al computer, può causare uno squilibrio nella Prana Vata, l'operatore mente-corpo in questione con l'attività cerebrale, l'energia e la mente. Il primo sintomo di Prana Vata squilibrio sta perdendo la capacità di gestire lo stress, giorno per giorno. Come la persona diventa più stressato, ha un impatto funzioni mentali come dhi, Dhriti, e smriti-acquisizione, il mantenimento, e il richiamo. La mente della persona diventa iperattivo, ma la persona perde la capacità di prendere decisioni chiare, a pensare positivamente, a sentirsi entusiasta, e anche di addormentarsi durante la notte.

Per affrontare lo stress mentale, giorno per giorno, è importante cominciare gestendo attività mentale. In secondo luogo, si può prendere misure per pacificare Prana Vata, per esempio, da

* favorendo Vata bilanciamento alimenti, come i gusti dolce, acido, salato e.
* Favorire latte caldo e altri prodotti caseari luce
* Esecuzione di una full-corpo caldo auto-massaggio con olio di tutti i giorni

E 'importante per ottenere un sacco di riposo, e se si hanno problemi di cadere sonno, evitare stimolanti come la caffeina e sorseggiare tisane invece. Rilassante aromaterapia e la meditazione può aiutare a calmare la mente.

Stress

Lo stress emotivo può essere causato da un problema in un rapporto, la perdita di un parente, o qualsiasi situazione che possa danneggiare il cuore. Lo stress emotivo si presenta come irritabilità, depressione e instabilità emotiva. Colpisce dormire in un modo diverso da quello mentale stress può causare a svegli la notte e non essere in grado di tornare a dormire.

Lo stress emotivo disturba Sadhaka Pitta, l'operatore mente-corpo in questione con le emozioni e il funzionamento del cuore. Per bilanciare lo stress emotivo, è necessario privilegiare alimenti e di routine Pitta-pacificare, come ad esempio:

* Mangiare un sacco di dolci frutti succosi
* favorendo Pitta-pacificare alimenti come i gusti dolce, amaro e astringente .
* Bere una tazza di latte caldo con il raffreddamento petalo di rosa conservare prima di dormire
* Cucinare con le spezie di raffreddamento, come il cardamomo, coriandolo, coriandolo, menta e
* Un auto-massaggio quotidiano con un olio di raffreddamento simile come olio di cocco
* Andare a letto prima di 10:00

Lo stress fisico

Lo stress fisico è causato da uso improprio o abuso del corpo, come ad esempio l'esercizio troppo o lavorare per esteso periodi a un lavoro che è fisicamente tassare. Ciò può indurre una persona a sperimentare la fatica fisica, insieme a nebulosità mentale, difficoltà di concentrazione, e ottusità della mente.

sforzo fisico eccessivo provoca tre sotto-dosha di andare fuori equilibrio: Shleshaka Kapha, la subdosha occupa di lubrificazione delle articolazioni e l'equilibrio idrolipidico della pelle, Vyana Vata, che disciplina la circolazione, gli impulsi nervosi e la senso del tatto, e Tarpaka Kapha, che disciplina gli umori neuro.

Un altro motivo di stress fisico può essere troppo poco esercizio, che si traduce in una digestione lenta e la formazione di ama, le impurità digestivi che ostruiscono i canali. In entrambi i tipi di fatica fisica, il processo di cellule rigeneranti rallenta, e quindi le cellule stesse diventano fisicamente stanco.

La soluzione è quella di bilanciare Vata e sostenere Kapha per rendere il corpo più stabile e nutrimento, per esempio, da:

* Ottenere un riposo adeguato e moderato esercizio
* A seguito di un Vata -Kapha pacificare dieta
* Performing full-corpo caldo sé olio per massaggi di tutti i giorni

Alcuni alimenti sono stress busters naturali secondo l'Ayurveda. Questi includono noci, mandorle, noci di cocco, dolce succoso, frutta di stagione come le pere, mele cotte (se possibile), latte e formaggi freschi come la ricotta o panir.

lo stress giorno per giorno, purtroppo, è una parte della vita di molti di noi. Se non trovi il modo di gestire lo stress, è probabile che venti o trenta anni giù la linea dis-agio, dis-ordine e dis-soddisfazione potrebbero impattare seriamente la salute e la longevità.

D'altra parte, se si costruisce la vostra resistenza allo stress attraverso metodi naturali, è possibile iniziare a sperimentare stress più come una sfida o un'opportunità positiva per la crescita. Se si impara a evocare il 'rimanere e giocare', piuttosto che la risposta 'lotta o fuga', si può veramente vivere una vita senza stress di auto-realizzazione, e diventare un 'essere spirituale' in forma umana.

Nota – Vata, Pitta e Kapha sono i tre principi ayurvedici psico-fisiologici che regolano tutte le attività della mente e del corpo. Una persona che gode di perfetta salute se questi principi sono in perfetto equilibrio. Per saperne di più su Vata, Pitta e Kapha e modi per bilanciare ogni, visitare http://www.mapi.com e fare clic sulle icone per ciascuno dei tre dosha.

Disclaimer: Questa informazione è solo educativo, e non è destinato a trattare, prevenire, curare o attenuare alcuna malattia. Se si dispone di una condizione medica, si prega di consultare un professionista della salute Hotel  .;