Lo stress Caregiver: Ridurre Burnout il più presto possibile

dal pioniere di
messaggi subliminali
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Prendersi cura di qualcuno è un'esperienza gratificante. E 'forse la più alta forma di amore. Tuttavia, può anche essere molto stressante. Come un caregiver, si &'; re quasi sempre su chiamata. Hai anche a che fare con la sensazione di perdere qualcuno, soprattutto se lui o lei è profondamente vicino a voi. Peggio ancora, si &'; re posto a capo di un altro &'; s benessere.

far fronte allo stress

stress del caregiver è molto comune, ma che doesn &'; la t significa che &'; s qualcosa che non si può far fronte in modo efficace. Ecco alcuni buoni consigli:

Essere consapevoli dei sintomi più comuni di stress
You &'; re probabilmente sotto un alto livello di stress se si verificano le seguenti operazioni:.

&bull ; Cambiamento di appetito Hotel • Cambiamento di movimenti intestinali Hotel • Problemi digestivi
• Sbalzi d'umore
• Irritabilità Hotel • Depressione o ansia Hotel • Perdita di concentrazione o di pensiero critico Hotel • Perdita di interesse a continuare a prendere cura di qualcuno
• Cambiamento delle abitudini di sonno

Trova un tempo per voi stessi.
Per gestire correttamente lo stress, è necessario cercare un modo per trovare il tempo solo per voi stessi. Doesn &'; t importa se si &'; s soltanto per pochi minuti. La cosa più importante è che si può separare se stessi dai fattori di stress per un po 'e dare voi stessi la possibilità di sentire ringiovanito.

Condividi il carico
don &';. t deve prendersi cura di qualcuno tutto da soli. Chi lo sa, si hanno le famiglie e gli amici che sono più che disposti a dare una mano. È anche possibile pianificare i turni, in modo da don &'; t deve spendere tutte le vostre energie per dare la cura da solo.

mantenerti sano
&';. s doppiamente stressante se avete bisogno anche di essere curato. Inoltre, qualcuno dipende da te per la loro vita. E 'vostra responsabilità di prendersi cura di voi stessi.

Questo potrebbe significare il mantenimento di una buona dieta e l'esercizio. Ottenere tanto sonno come è possibile e imparare a rilassarsi.

Partecipa a un gruppo di sostegno.
Uno dei migliori consigli di stress è quello di stare con le persone che sono nella stessa barca come te. Certo, si può parlare dei tuoi sentimenti e pensieri con i tuoi amici e familiari, ma si otterrà la migliore comprensione da altri operatori sanitari.

Si può sicuramente trovare un sacco di organizzazioni, sia offline che online, che saranno più che disposti ad accettare te. Praticamente tutti loro venire con sessioni di gruppo di supporto in cui i membri si incontrano e parlare di alcune questioni.

Sentiti con gratitudine
Se ritenete che il vostro stress è calci in e &';. s che impedisce di fornire il giusto tipo di cura per la persona amata, si consiglia di prendere una mettere in pausa e dire un semplice grazie. Rallegratevi voi &'; re data la possibilità di servire qualcuno.

Usa messaggi subliminali
Un altro dei tanti consigli di gestione dello stress è quello di parlare di affermazioni come la seguente:..

Sono grato per questa giornata ho
. Sono contento per questa opportunità
posso combattere lo stress
stress doesn &';. t ha alcuna presa su di me.

Parlare queste linee positivi come spesso possibile ogni giorno. Che succede? You &'; ll presto scoprirete che lentamente diventano vostre nuove verità Hotel  .;