Top 10 Tattiche per smettere Sottolineando

Top Ten List

Quando ho iniziato Insight Out, sono stato istintivamente attratto da aiutare le persone a creare un migliore equilibrio tra lavoro e vita. Sapevo che volevo per supportare il numero crescente di uomini d'affari bruciate, soprattutto donne, per aiutarli a rilasciare la pressione sempre di montaggio erano sotto. Volevo loro di sentirsi di nuovo pieno di speranza, anche eccitato circa le loro vite. Anche se al momento non sapevo le statistiche inquietanti, come fino al 90% di tutte le visite mediche sono a causa di malattie legate allo stress o che il 59% dei lavoratori ritiene che lo stress colpisce i loro rapporti interpersonali e sessuali, sapevo che qualcosa semplicemente non funzionava troppo spesso.

Sei stato notando anche questo? Forse anche sperimentando da soli?

Da quando ha cominciato la mia attività mi sono dedicato a sostenere imprenditori e uomini nel trovare modi per vivere la vita di maggiore pienezza e meno stress. Devo ammettere, sono stato anche portato alle lacrime assistendo i miei clienti rendere più belle le trasformazioni in cui iniziano vivere le vite che sono stati destinati a vivere. Così, in onore dei miei clienti coraggiosi e la mia comunità impegnata Insights, ho pensato che potrebbe aiutare se mi sono seduto e identificato quali Top Ten Tattiche dimostrato più utile ai miei clienti. Vorrei condividere con voi ora

1. La respirazione:. Ricordando di respirare consapevolmente profondamente ha aiutato i miei clienti si sono macinati in mezzo di preoccupazione, dubbio e instabilità
2. Celebrare se stessi:. Fare sforzi per sostituire self-talk negativo con parole di compassione e di apprezzamento ha aiutato i miei clienti si sentono meglio con se stessi
3. Realizzazione di richieste:. Chiedere e accettare il sostegno di altre persone ha aiutato i miei clienti si sentono meno soli (e ha anche portato . a convincere qualcun altro a fare i piatti di volta in volta)
4. Rallentamento: Deliberare se stessi fermarsi in quei momenti in cui sono in esecuzione freneticamente da un to-do a quello successivo ha aiutato i miei clienti disattivare il pilota automatico, a favore di una partecipazione più consapevole nella propria vita. (Ha aiutato a perdere le chiavi meno spesso pure.): Profilo 5. Fare tempo per il divertimento: intenzionalmente a fare progetti per il divertimento ha contribuito a garantire che il lavoro e faccende non dominare ogni momento della vita dei miei clienti (e anche più consentito importante spazio per risate e il parco acquatico occasionale visita)
6. Richiesta di riposo:. Permettere loro stessi tempi di fermo senza sensi di colpa, sia esso un un'ora in più di sonno o preziosi momenti di lettura di un buon libro, ha aiutato i miei clienti si sentono più ringiovanito e in grado di affrontare l'imprevedibilità della vita
7. Esercizio:. Dare priorità l'attività fisica potenziato miei clienti endorfine e il sistema immunitario e anche li ha aiutati a finire le loro prime maratone
8. Fare spazio per fare gol. Prendendo tempo con se stessi e /oi loro cari a pensare al quadro più ampio ha aiutato i miei clienti si sentono più mirato e focalizzato
9. Compartecipazione dei loro pensieri e sentimenti. Coraggiosamente superare le loro paure e condividere i loro sentimenti e pensieri con i propri cari hanno aiutato i miei clienti si sentono più sostenuto, amato e sentito
10. Ascoltando il loro vero io:. Nello sviluppare la loro capacità di riconnettersi al loro vero sé i miei clienti hanno cominciato a vivere con autentico intento e la direzione che è il vero argomento decisivo nelle vite viventi che sono, integrato e appagante senza stress.

Practice Pratica

Per il prossimo mese, vi invito a prendere almeno uno dei Top 10 Tattiche offerti qui e cominciare a inserirli nella vostra . vita in modo che anche voi potete può vivere una vita meno stressante più equilibrata

E non dimenticare sono qui per sostenervi Hotel  .;