Strategie di riduzione dello stress veloce per le donne Occupato: Il potere della Rituali e Resto

Se sei una donna impegnata con troppo sul piatto, si può anche essere privati ​​del sonno. Sia che si stanno bruciando l'olio di mezzanotte, un periodo difficile spegnere la mente alla fine della giornata, o rimanere alzati fino a tardi per prendere un po 'di tranquillità (questo funziona mai veramente bene tra l'altro), una volta che siete a corto di sonno, le cose tendono ad andare in discesa.

impatti sonno insufficiente la vostra energia e concentrazione. Lo sapevate che porta anche a mangiare troppo e aumento di peso? Se siete privati ​​del sonno, hai vinto &'; t essere al meglio. Periodo. Che &'; s nessun aiuto quando &';. Re cercando di venire a capo di stress e di vostri obiettivi

Una strategia importante riduzione dello stress è la creazione di un rituale per rilassarsi e prepararsi per ottenere il sonno di cui avete bisogno. A volte, quando si è occupati o stressato, può essere molto difficile da fermare, ma &'; s importante essere coerente su questo. Impegnarsi a un momento in cui la vostra giornata si concluderà e si inizierà la transizione verso il sonno. La transizione è importante. Per la maggior parte, esso doesn &'; t lavorare bene per passare istantaneamente da “ attivo, &"; a “ coricarsi &"; Concludete la giornata almeno dieci minuti di anticipo. Utilizzare questo breve periodo di tempo per organizzarsi per domani, fare una lista, o lay out i vestiti in modo che hai vinto &'; t sento come in dovere di pensare a queste cose mentre si sta cercando di andare a dormire. Troppo stanchi per seguire fino in fondo? Prendete i dieci minuti e aggiungerlo al tempo di sonno. Quando si è privati ​​del sonno, che &';. S la cosa più importante che puoi fare

semplici, brevi rituali e di routine possono creare grandi risultati. Assicuratevi di controllare i miei altri strategie rapide di riduzione dello stress. Quando si costantemente applicare questi semplici consigli, si &'; ll essere molto meglio preparati a prendere in carico della vostra vita e il vostro stress Hotel  .;