Cinque modi Boomers sfogli può pensare positivo in tempi difficili

Questi sono tempi senza precedenti. Con il crollo delle istituzioni finanziarie tradizionali, il mercato azionario selvaggiamente fluttuanti e il piano di salvataggio del governo di 700 milioni di dollari, gli americani sono confusi su come rispondere. Alcuni sono in segno di diniego, non è disposto a cogliere i problemi e le potenziali conseguenze. Altri sono arrabbiato per quello che vedono in veste di incoscienza a Wall Street. Altri ancora sono in preda al panico per la previsione economica cupo. Queste sono tutte le reazioni emotive comuni alla perdita. E per Boomers sfogli, molti dei quali sono finanziariamente responsabili per i loro figli in crescita e genitori anziani, che &'; re paura mentre guardano i loro sogni di una pensione confortevole scomparire

aziende di cura mediche riferiscono che salute mentale chiama causa. pressione finanziaria sono aumentati oltre il 100% negli ultimi mesi. Primi segni di sofferenza - tristezza, irritabilità, mancanza di motivazione e cambiamenti di dormire o mangiare i modelli - possono essere sottili e facilmente perso in una famiglia occupato. Tuttavia, come la crisi economica continua, non ci può essere un effetto valanga. Quindi, se voi o qualsiasi membro della famiglia sta avendo sintomi emotivi, aggiungere alcune delle seguenti strategie sani per la borsa di trucchi:

1. Prendete un polso della situazione senza mettere la testa sotto la sabbia o reagire in maniera eccessiva. Prestare attenzione a ciò &'; s succedendo intorno a voi. Ma evitare di trovarmi in mezzo a una mentalità pessimista, che può portare a livelli più elevati di ansia e poveri processo decisionale. Cercate di mantenere la calma e rimanere concentrato su quello che dovete fare.

2. Riconoscere come trattare con tensione legati al denaro. Evitare attività insalubri come fumare, bere, gioco d'azzardo o mangiare emotivo. Pressione finanziaria possono portare a ulteriori conflitti e gli argomenti nelle relazioni. Se uno qualsiasi di questi comportamenti stanno causando problemi per voi, trovare metodi più sani per affrontare l'ansia e lo stress.

3. Rimanere proattivo identificando il tuo stress finanziari e fare un piano. Annotare mezzi specifici con cui voi e la vostra famiglia può ridurre le spese o gestire il vostro denaro in modo più efficiente. Anche mettendolo su carta può essere preoccupante a breve termine, di impegnarsi in un piano concreto gradualmente a ridurre lo stress.

4. Momenti come questo, pur difficile, in grado di offrire opportunità di cambiamento necessaria. Prova a fare una passeggiata - è &'; s un modo economico per fare esercizio e più in forma. Avendo la cena a casa non solo di risparmiare denaro, ma portare la vostra famiglia più vicini. Attraverso le risorse a basso costo nella vostra comunità, seguire un corso o di imparare una nuova abilità che può portare a un lavoro migliore. La chiave è quella di utilizzare questo tempo per pensare fuori dagli schemi -. E di considerare nuovi modi di gestire la tua vita

5. Ottenere supporto professionale. Consulenza di credito e di pianificazione finanziaria può insegnare come prendere il controllo della vostra situazione denaro. Se si continua a sentirsi frustrati, spaventati o sopraffatti, parlare con un professionista. Un terapeuta o allenatore può aiutare a capire i sentimenti che stanno dietro le vostre preoccupazioni finanziarie e vi mostrerà tecniche adattive per gestire le tue emozioni.

Sì, i fondi pensione sono in pericolo. E Boomers sfogli si chiedono come pagheranno tasse universitarie per i loro figli, aiutano i genitori su un reddito fisso e mai essere in grado di andare in pensione. Ma mentre puoi &'; t controllare sempre ciò che accade, è possibile controllare come avete a che fare con esso. La vostra risposta alla crisi finanziaria dipende in gran parte la vostra interpretazione. Il senso che facciamo di essa tutto si chiama &';. Ricontestualizzazione &'; E qui avete una scelta – sia per immaginare che la situazione non cambierà mai, o che si può trovare un rivestimento d'argento all'interno delle nuvole scure.

Quindi, per esempio, se si e' re preoccupati per l'impatto sulla vostra famiglia, ricordare a voi stessi che le famiglie può crescere più forti quando meteo sfide insieme. Riconoscendo i sentimenti ei pensieri che avete, e delicatamente riorientare la vostra attenzione sul positivo, è possibile ridurre lo stress si verificano. E quando si &'; re non sentirsi così sconfitto, si farà scelte che meglio massimizzare le opportunità avanti.

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