Mamme di lavoro: occupatevi del vostro To-Do List in 3 semplici passi

Se siete come la maggior parte delle mamme di lavoro che conosco, allora hai una to-do list un miglio di lunghezza. E, tutto su quella lista è della massima importanza, lasciando ti senti costantemente sopraffatti e inefficace. In tale elenco sono cose come prendersi cura dei vostri bambini e la famiglia, il collegamento con il partner, il coordinamento delle attività, e – don &'; t dimenticare – in realtà si presenta per e avere successo sul lavoro. Questa è la vera treadmill della vita di una mamma di lavoro. Si esegue duro e veloce, ma spesso sentire come si ottiene da nessuna parte.

Si tratta di una triste verità: il tuo to-do list effettivamente mai fine, soprattutto quando, come una mamma che lavora, si sono giocoleria diverse responsabilità ugualmente importanti. Anche se non si può mai avere un vero e completato to-do list ordinatamente attraversato fuori e pronto per il riciclaggio, è possibile avere una lista che si sente fattibile, meno stressante, e forse anche più divertente.

Recentemente sono pronti ad andare su una vacanza tanto necessaria con mio marito. Invece di diventare vertiginosa e entusiasta di una fuga dolce romantica per due, ero irritabile, esausto, e, onestamente, risentita del mio pre-vacanza to-do list. Ho preso respiri, scattato i miei figli, e mi sentivo come la mia testa stava per esplodere la mia lista continuava ad allungarsi e più a lungo. Come una mamma che lavora con tre bambini piccoli, questo è stato sicuramente non come avrei voluto sentire prima di dirigersi verso un luogo di vacanza dove il mio guardaroba quotidiano sarebbe principalmente un costume da bagno!

Ho finalmente capito che per ottenere la chiarezza – e un atteggiamento migliore – Ho dovuto rallentare e reinventare la mia to-do list. Ho dovuto trasformarlo in uno strumento utile e realistico. Questo, a sua volta, mi permettono di vivere una vita ho amato prima di andare in vacanza (per non parlare anche in vacanza).

I occupai della mia lista di cose da fare in tre semplici passi.

1. Fai la tua lista - Ottenere accogliente e tranquillo in un luogo diverso da dove di solito fate le vostre liste o pianificare le vostre giornate. Fare di questo tempo e nello spazio in qualche modo diverso. Prendere qualche respiro profondo e lasciatevi rallentare. Ora, scrivere una lista di tutte le vostre responsabilità per un dato giorno o settimana. (Don &'; t dimenticare di mantenere la respirazione mentre si scrive!)

2. Divide - Divisione di un foglio di carta in due colonne ed etichettarli: Must Do &'; s e vorrei fare &'; s. Mettere gli elementi dall'elenco sopra nella colonna appropriata. Sfida te stesso di mettere almeno la metà degli elementi dalla lista iniziale nella colonna Would-Like-a-Do. Strettamente esaminare cosa credenze, modelli e resistenza emergono. Si può sentire come tutto appartiene sul lato must-do, ma lo fa davvero? Per esempio: Se credi che è necessario fare il bagno i vostri bambini ogni notte o si deve mettere un pasto caldo in tavola ogni sera – mettiti alla prova. Che cosa accadrebbe se si fatto il bagno i vostri figli solo tre volte a settimana, o ordinato a cena, piatti pronti acquistato presso il vostro negozio di alimentari, o anche servita la prima colazione per la cena – un occasionale “? notte cereali e" Il mondo come lo conoscete probabilmente wouldn &'; t fine. Siate creativi e pensare fuori dagli schemi.

3. Conquer - Quindi, piegare la carta a metà e nascondere i tuoi Would-Like-to-do voci. Numero il must-do elementi in ordine di importanza. Prendere nota di eventuali sentimenti o sensazioni che si presentano. (Forse questo è impegnativo, liberando, o entrambi.) Notate. Andate, e fare le cose in questo breve, lista più mirata. Don &';. T dimenticare di celebrare quello a raggiungere

Quando ho seguito questi passi, mi sono reso conto che quasi tutto sul mio pre-vacanza to-do list è stato davvero un elemento Would-Like-a-Do. C'era molto poco che ho dovuto completare prima di andare via. Dovevo assicurarmi che i miei figli erano al sicuro e curato e che le mie responsabilità di lavoro sono stati gestiti. Oltre a ciò, mi sono reso conto che anche l'imballaggio era facoltativo! Tutto quello di cui avevo bisogno ho potuto trovare presso la nostra destinazione di vacanza. Così, invece di passare ore individuando il “ diritto &"; abiti per il viaggio, I (1) stabilizzati la nostra assistenza all'infanzia per mentre eravamo lontani e (2) buttato i miei tre abbigliamento preferito, costume da bagno, spazzolino da denti, occhiali da sole e crema solare in un sacchetto e lo chiamammo chiude! Concentrandosi la lista solo su quelle cose dovevo assolutamente raggiungere, ho creato per me una nuova prospettiva più rinfrescante, sentivo un peso ascensore pesante, è diventato più dolce con me ei miei figli, e lasciare andare la mia do-or-die per -do lista

Don &';. t lasciate che il vostro to-do list ti abbatta. Una delle cose migliori i semplici passaggi di cui sopra è che sono, bene, facile! Ha vinto &'; t prendere un sacco di tempo per de-stress vostra lista di cose da fare e farti su un percorso diretto a ciò che veramente conta di più invece di correre su quel tapis roulant verso il nulla Hotel  .;