Battere nebbia del cervello - 3 punte chiave per chiarezza mentale

Quando la nebbia di stress schiacciante offusca i nostri pensieri ci &'; sa pericolo potremmo presto essere alla deriva in una terra non la produttività. Qui ci sono tre modi facili e veloci per navigare attraverso la giornata con una mente lucida e concentrata

Mantenere la lucidità è essenziale se si vuole:.

• per evitare le insidie ​​di stress (e la stupidità che lascia in esso &'; s scia)

• di mantenere la calma e concentrato su ciò che è necessario ottenere fatto

• per essere al meglio
intelligente

• a mantenere l'uso del problem solving creativo abilità

Mantenere mentalmente chiara e nitida significa che si può facilmente far fronte a tutte le sfide nel tuo viaggio attraverso il giorno. Noi tutti sappiamo che lo stress si accumula, e l'ultima cosa che nessuno di noi ha bisogno quando si cerca di fare le cose è un granello metaforico nel nostro occhio a sentirsi come un macigno

Come mantenere chiari significa mantenere le cose reali; in proporzione e quindi gestibile.

Coltivare il tre C di calma, chiarezza e certezza ci mette in una posizione di forza e di risorse dove siamo sistemati in uno stato di flusso di massima produttività e realizzazione
.

Da questo luogo gli ostacoli diventano sfide che siamo in grado di salire a e imparare, si può scrollare le spalle di stress e rimanere in forma mentalmente

Qui ci sono tre cose che puoi provare a coltivare la tre C e navigare attraverso un giorno libero nebbia:.

1. Alzati & Sposta
Appena lo stress, la fatica mentale, frustrazione o sciopero irritabilità -. Alzarsi e muoversi
Davvero, non importa quanto siate occupati Questa volta pause ben spesi stati unresourceful, ferma risposte emotive indesiderate da costruire e bollente sopra e cancella la vostra testa.

Se è possibile, andare a fare una breve camminata, se non almeno prendere qualche minuto per avere un buon tratto.

Il vostro cervello vi ringrazierà per esso e quando si tornare alla compito a portata di mano si sarà guardando con occhi freschi e stand molte più possibilità di ottenere qualcosa fatto con esso che se si lascia che la nebbia sforzo risolvere intorno alla testa e le spalle e cercare di valorosamente strabismo attraverso di essa!

2. Ripristina & Reboot
Ci &'; s più per il corpo umano che soddisfa l'occhio, una delle mie tecniche preferite ho imparato dallo studio antica medicina cinese è che abbiamo punti meridiani che possiamo usare per una grande varietà di temi. Qui &'; s uno che ripristina e ripristina la tua mente. E &'; s trova appena sotto la clavicola, proprio sotto dove si unisce lo sterno

Trova il punto e toccare con la punta delle dita, toccare il lato sinistro con la mano destra e viceversa.. Questo punto si chiama Rene 27 in agopuntura ed è noto per esso &'; s benefici nel ridurre la tensione e l'ansia, può anche contribuire a ridurre il dolore fisico

3.. Tirare la decompressione valvola
Massaggiare e tirando delicatamente verso il basso sulla lobi riduce la pressione nella testa, funziona ancora meglio se si indurre voi stessi a sbadigliare come si fa - anche se ci &';. Una buona probabilità che accadrà naturalmente

Questo è un ottimo modo per sfogarsi e tenere mentalmente chiaro, ma aiuta anche a prevenire mal di testa tensione in via di sviluppo. Se si ottiene l'abitudine di usarlo regolarmente, si sarà presto sentire i benefici Hotel  .;