Giardinaggio per Stress Relief

Nella sua forma più pura, il giardinaggio è sulla connessione con la terra e il ripristino nostri orologi ai semplici, ritmi naturali della vita. Prova come si può, non possiamo davvero accelerare una pianta di pomodoro e far crescere il nostro orario. Dobbiamo adattarci ed in tal modo, il giardinaggio ci offre un ricordo dolce su ciò che è veramente importante nella vita. Cibo, acqua, calore, un po 'di attenzione amorosa, e un po' di spazio per crescere

Il giardinaggio è una delle più rapida passatempi crescita negli Stati Uniti, così come una delle più sane. Al di là dei suoi aspetti spirituali, giardinaggio può essere un grande sollievo stress. Scavare, rastrellando, impianto, la potatura e la raccolta sono attività fisiche che forniscono uno sbocco costruttivo per le tensioni che si accumulano nei nostri corpi. Attività di giardinaggio attingono vostra resistenza, offrono flessibilità e la forza, costruire il muscolo e rafforzare il cuore e polmoni, oltre a contribuire con il controllo del peso.

E con numerosi studi che ci mostra che un'attività fisica regolare riduce il rischio di morte prematura, malattie cardiache, obesità, ipertensione, diabete dell'adulto, l'osteoporosi, ictus, depressione e cancro del colon, it &'; s chiaro che tutti dobbiamo assumerci la responsabilità di noi stessi e fare il possibile per rimanere in buona salute. Quindi, se si pensa di poter godere di giardinaggio, ecco alcune idee per iniziare:

Avvia piccole e vegetali cose che si gode. Se i fiori ti fanno felice, piantare qualche fiore. Nel corso del tempo, troverete che cosa funziona e che cosa doesn &'; t. Don &'; t preoccuparsi troppo il modo migliore di fare le cose. La cosa più importante è iniziare solo.

Se si spera di ridurre lo stress attraverso il giardinaggio, è importante fare in modo che lavorare in giardino non si limita a creare ulteriori sollecitazioni. Ciò significa, prendersela comoda. Mantenete il vostro giardinaggio to-do list breve. Stretching prima e dopo il lavoro in giardino per ridurre al minimo i dolori. Fare delle pause di sedersi, riposare e apprezzare ciò che hai compiuto. Ascoltare la musica mentre si lavora.

Se un ampio giardino suona come troppo lavoro o don &'; t hanno la stanza, pensare di cercare Micro-giardinaggio. Crescere i propri impianti - cibo o fiori in contenitori piuttosto che in un appezzamento di terreno. La dimensione del giardino è completamente a voi. Ci sono micro-giardinaggio, e poi c'è MICRO-giardinaggio.

Se si ha accesso alle aree esterne, come un patio, balcone o veranda, le opportunità di micro-giardinaggio aumentano notevolmente. Non si può nemmeno bisogno di comprare pentole speciali. Se si dispone di vecchi vasi, secchi, mezze botti o addirittura blocchi di cemento, si ha la stoffa di grande giardinaggio. Assicurarsi che i contenitori sono pulite e hanno fori di drenaggio. Se non ci sono fori, iniziare con uno strato di ciottoli prima di aggiungere la sporcizia.

Erbe crescono particolarmente bene in casa. A seconda del vostro stile di cucina, una pianta in grado di produrre ogni tutto il prezzemolo, aneto, timo, basilico e origano che serve per un'intera stagione di pasti. Seguire le istruzioni pacchetto di semi, o comprare le singole piantine, e siete sulla buona strada.

Ricordate che quando il contenitore-giardinaggio, piante contano su di voi per la loro umidità. Potrebbero non ricevono abbastanza pioggia e rugiada per crescere bene, in modo da innaffiare le piante quando lo sporco comincia ad asciugarsi.

coltivare la tua rende più facile per ottenere il minimo di "cinque al giorno" porzioni di verdure e frutta gli esperti ora consigliamo per la salute. Studi recenti confermano che frutta e verdura più comuni sono confezionati non solo con le vitamine ei minerali già noti per sostenere una buona salute, ma anche con "fitonutrienti" dimostrato di rafforzare il sistema immunitario, ritardare il processo di invecchiamento, e aiutare a guarire o prevenire molti cronica malattie.

Il giardinaggio è un buon esercizio, soprattutto se si prende un passaggio su tutti i più recenti strumenti di potere e mettere il muscolo ai compiti di scavare, tornitura e la diffusione del compost, la raccolta e la diffusione pacciame, zappare e raccogliere rocce. Attività come queste bruciare calorie, costruire il muscolo e rafforzare il cuore ei polmoni.

Anche un piccolo orto può risparmiare denaro. Per garantire risparmi, però, un giardiniere cortile ha bisogno di rispettare gli strumenti e le forniture di base e tenere a freno la tentazione di possedere tutti i più recenti gadget. Per i maggiori risparmi di energia, di dollari e di spazio, guardare in giardinaggio intensiva, l'arte di produrre un sacco di cibo in un piccolo spazio.

È semplicemente imbattibile giardinaggio per alleviare lo stress. Le semplici atti di piantare semi e bagnare le piante in grado di ripristinare l'equilibrio e la prospettiva durante il maggior numero di crisi della vita straziante. La ricerca ha dimostrato che le persone guariscono più velocemente dopo l'intervento chirurgico, quando esposti ad uno scenario naturale - anche guardando le fotografie di piante verdi accelera il recupero. Allora, cosa stai aspettando? Inizia oggi Hotel  !;