Riduzione dello stress per gli adolescenti: Bene sottolineare e Bad stress

Probabilmente si pensa di stress come cattivo o negativo, ma ci sono momenti in cui lo stress in realtà ti aiuta
Andrew gioca a calcio sulla sua scuola e'. s squadra. Egli tende a diventare molto nervoso prima di una partita, e il suo stomaco spesso si sente un po 'di nausea. Allo stesso tempo, gli aumenti di adrenalina e che aiuta gli rendimento migliore.

Se si va al di là di quel punto perfetto, le punte di equilibrio; lo stress diventa troppo grande. Si comincia a diminuire la capacità di fare bene e comincia a farti del male.
Samantha tende a mettere compiti di scuola fino all'ultimo minuto. A volte in attesa vicino alla scadenza lavora a suo favore; lei ottiene i compiti fatto, e la pressione aiuta a farlo bene. Altre volte, si aspetta troppo a lungo e lo stress è così grande che lei can &'; t finire il suo lavoro e lei si arrende del tutto.

Queste ulteriori esempi vi aiuterà a vedere come l'equilibrio possa ribaltarsi
Siete ottiene nominato capitano della squadra di basket
Bene sottolineare:.. Tu sei orgoglioso di questa posizione e lavorare di più e fare meglio sulla squadra a causa di esso
Bad stress:.. Si ottiene così nervoso che si inizia a giocare peggio

Si ottiene un compito a casa davvero difficile
Bene sottolineare:. Ti senti sfidati da questo incarico e spendere sforzo supplementare su di esso perché si vuole fare bene e sono interessati al tema
Bad stress: Sei così sopraffatto che si rinuncia e don &'; t anche fare l'assegnazione
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  • Raccontami un momento in cui lo stress ha aiutato a svolgere meglio o aumentato la vostra motivazione.
  • Potete pensare a un momento in cui avete passato quella perfetta punto di stress in modo che in realtà ha cominciato a farti del male? Descrivere quello che è successo

    Estratto da La riduzione dello stress Workbook for Teens
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