*** Il vero stress /Storia Insomnia

L'insonnia è come un ladro che ruba il sonno di oltre 60 milioni di americani ogni notte. Eppure pochi insonni sono consapevoli di esattamente il motivo per cui non possono ottenere a dormire o rimanere addormentato.

Ecco un peccato, perché la consapevolezza della causa principale di insonnia è il primo passo per essere in grado di risolvere i problemi di sonno, senza dover immergere il tuo cervello in farmaci rischiosi.

Nuovi studi confermano che le persone che hanno difficoltà a dormire hanno livelli significativamente più elevati di ormoni dello stress nel loro sistema, in particolare il cortisolo, di quanto non facciano le persone che dormono senza problemi.

Stress ormoni possono interferire con il sonno perché impediscono il vostro sonno macchinari di funzionare correttamente. Essi producono una condizione di cervello che fa scattare la vostra "switch sveglio," non è il tuo "switch sonno." E così di cortisolo e di altri prodotti chimici di stress creano le condizioni che si tengono di notte e che lasciano il cane-stanco, depressa ea rischio per sentirsi miserabile e ammalarsi.

La linea di fondo per ottenere una buona notte il sonno è quello di fare due cose: abbassare i livelli di ormoni dello stress e ormoni dello stress a livello dal tuo sangue e nei tessuti. Poi, il meccanismo sonno può funzionare il modo in cui è stato concepito per voi e sarà anche in grado di entrare in più degli stati cerebrali che danno il miglior qualità del sonno, il sonno che si rinnova profondamente e ripristina la tua mente e il corpo. Questo è noto come "onda o delta sonno lento." Search

Pensate in questo modo: Lo stress trasforma il vostro rubinetto ormone dello stress su e rilascia questi ormoni tossici nel vostro sistema. Questi ormoni poi penetrare nel sangue e nei tessuti, dove hanno creato le condizioni per l'insonnia, lo stress che il ricercatore Dr. Maria Basta chiama un "disordine di iper-eccitazione." Search

Hyper-eccitazione è una condizione in cui la vostra sistema nervoso involontario è predisposto per l'avviso di emergenza e pericolo, non per il riposo e il sonno. Se si sono immersi in ormoni dello stress destinate a preparare per allarme di emergenza e di pericolo pericolosa per la vita, è facile capire perché non riesce a dormire, giusto?

Tutti noi che hanno difficoltà a dormire porci una domanda importante:? Perché dovremmo rischiare la nostra salute e sentirsi cablata, stanco e depressa così gran parte del tempo quando in realtà non c'è bisogno di, se solo impariamo ad abbassare i nostri livelli di ormoni dello stress

Ora sappiamo che l'insonnia non è solo scomodo, è pericoloso. Si può rovinare la nostra salute e il benessere. Secondo anziano insonnia ricercatore Dr. Alexandros N. Vgontzas, "Insonni sono a rischio non solo per i disturbi mentali, cioè ansia cronica e depressione, ma anche per una significativa morbidità medica (per esempio, le malattie cardiache, ictus, cancro, diabete).

A peggiorare le cose, l'insonnia e lo stress può diventare un circolo vizioso, in cui ogni crea più degli altri e si potrebbe facilmente perdere la vostra salute e il benessere a causa di rimanere bloccati in questo ciclo. Gli studi dimostrano che non solo fanno gli ormoni dello stress innescano un rapido invecchiamento perché riducono la durata delle nostre cellule, ma sono anche collegati ai sei principali cause di morte oggi. Non va bene.

La conoscenza del ruolo di ormoni dello stress giocano in insonnia e altri problemi non sono comunemente disponibili, conosciuto o capito oggi, anche da molti medici medici e altri fornitori di salute-service.

Il vero problema è che il nostro hard-wired sopravvivenza "risposta di lotta o fuga" è obsoleto. E ' progettato per il mondo i nostri antenati vivevano, non il mondo in cui viviamo scienziati evoluzionisti spiegano questo problema in termini di un "corrispondente" — in altre parole, non è abbinato alle nostre attuali condizioni di vita frenetico, complesso e spesso "senz'anima".

In realtà, la vostra lotta o fuga di risposta si intende solo per uso a breve termine. Ma oggi, si innesca troppo spesso e rimane per troppo tempo. Come risultato, gli ormoni dello stress possono indugiare nel sangue e nei tessuti, disturbare il vostro sonno e altre faccende di pulizia del vostro corpo.

La buona notizia è che si può risolvere questo problema disadattamento e sbarazzarsi della vostra insonnia quando si impara come mantenere il vostro rubinetto sforzo abbassato e lo stress a livello di ormoni dal tuo sangue, tessuti e cellule. Può essere facile e semplice da imparare a farlo, ed è valsa la pena. Si può imparare a dormire come un bambino di nuovo Hotel  .;