Come ridurre lo stress, armonizzare corpo /mente /spirito e aumentare il flusso creativo

il tuo cervello
- Gingko bilboa e Centella asiatica aumentare il flusso di sangue al cervello. (Verificare con il proprio medico prima di prendere queste erbe.)
- Boro è essenziale per la memoria e l'attenzione. Le fonti includono mele, pere e verdure a foglia verde
-. La vitamina B è essenziale per la potenza del cervello. Le fonti includono piselli, fagioli, fegato, rene, pollo e uova.

AROMA TERAPIA
Poche gocce di oli essenziali nella vostra vasca da bagno o in un diffusore potranno rilassarsi e rinfrescarsi. Si può anche mettere una o due gocce in un batuffolo di cotone o fazzoletto e inalare
Energizers includono:.. Menta piperita, Cipresso e limone
Rilassanti: ylang ylang e geranio rosa

SUCCO DI ESERCIZIO CON IL CERVELLO
Relax e buona salute sono pre-requisiti essenziali per il pensiero creativo. Il corpo e la mente devono operare al massimo dell'efficienza attraverso una dieta equilibrata, esercizio fisico, riposo e aria fresca. Angeles Arrien dice che dobbiamo stare all'aperto per almeno un'ora al giorno per rimanere in equilibrio. Abbiamo anche bisogno abbastanza sonno per ottimizzare la nostra capacità intellettuale
I benefici dell'esercizio fisico:.
- Succhi il cervello con le sostanze nutrienti sotto forma di glucosio. Il più glucosio che utilizza, il più attivo il cervello
-. Aumenta connessioni nervose alla
cervello - Aumenta ossigeno nel sangue che viene consegnato alla
cervello - rilascia endorfine nel sangue (il corridore alta )
- il ritmo della corsa meditativa /a piedi /nuoto – acquieta chiacchiere consapevole, permettendo che la vostra immaginazione di fluire.

MUSICA SI ALLENA IL CERVELLO
Musica forgia nuovi percorsi neurali che stimolano la vostra creatività.
La ricerca mostra che la musica allena il cervello per forme più elevate di pensiero. In uno studio a U.C. Irvine, ricercatori ha studiato due gruppi di tre anni. Un gruppo studiato pianoforte e cantava in coro tutti i giorni. L'altro gruppo non ha fatto. In otto mesi, i musical tre anni di età erano maestri di puzzle abili. Loro hanno segnato superiore all'80% in intelligenza spaziale — la capacità di visualizzare il mondo in modo accurato — rispetto al gruppo di non musicale. Questa abilità è l'inizio di formare complessi matematica e competenze ingegneristiche. (Newsweek Feb.19, 1996)

"Don Campbell, autore di L'Effetto Mozart, afferma:. Il tipo di rumore a cui si è esposto può avere effetti importanti sulla salute mentale e corporea come una prova, prova proteggere l'udito per un paio di giorni dalla raffica continua di rumore in un tipico ambiente urbano;. in realtà non sembra migliorare i propri livelli di atteggiamento e di fatica

Campbell dice anche la musica di Mozart contribuisce a migliorare il funzionamento del le più alte funzioni cerebellari, inclusa la capacità di affrontare i concetti logici e matematici, mentre rock contemporaneo in realtà diminuisce l'acutezza mentale.
Credo che mamma era right.To abbellire abbiamo bisogno un sacco di sonno, l'esercizio fisico, e buon cibo. Aggiungere buono la musica al mix, può essere la vita così difficile Hotel  ?;