Problemi di fondo

Cosa &'; s la vera fonte di stress

Allenatori e terapeuti vi dirà che quando le persone sono stressati o arrabbiati, quello che dicono che sono arrabbiato per e qual è la vera causa sono due cose diverse? .

Se un taglio conducente di fronte a voi e fece un gesto maleducato, è l'irritazione si sente davvero a causa di questo? Sono tutti i tempi si sente irritato durante il giorno – attesa in linea, mentre un cliente di fronte a voi richiede un ampio controllo del prezzo, guardando il farmacista avere quello che sembra essere un eccessivamente lunga conversazione con un cliente – solo il risultato di casuali, eventi non correlati, o c'è qualcos'altro

Qui ci sono alcune cause perché la vita può sembrare continuamente fastidioso:?.

percepisci una perdita di potere
Qualcuno o qualcosa nella tua vita sembra essere più in controllo di una situazione chiave di quello che sei. Questo è particolarmente difficile per una persona dominante, la cui motivazione principale è quello di controllare le situazioni, al fine di raggiungere un obiettivo.

Chiedetevi se avete dato il vostro potere per non affermare se stessi, quando in realtà avete qualche esperienza contribuire alla situazione. O è un caso in cui ci si sente vagamente a disagio quando qualcun altro è in carica, anche quando don &'; t hanno le competenze importanti a tale situazione? Cercate di rilassarvi e di imparare; la sua leadership emergerà come si mostra la vostra capacità e la volontà di padroneggiare una situazione poco familiare.

Ci si sente respinto
. Qualcun altro è ottenere il credito o di attenzione che si desidera, o che normalmente ottiene. Se si dispone di un forte bisogno di essere un leader motivante, senti questa perdita più acutamente di tanti altri.

Si può mostrare la vostra leadership astenendosi dal fare commenti negativi circa l'altra persona e sostenere qualsiasi qualità genuini che si vedere questa persona esibendo

&';. re preoccupato per quello che sembra essere un sacco di conflitto intorno a te
C'è un livello di rumore alto o disaccordo nel proprio ambiente.. Anche se non è diretto a voi, si può finire per sentirsi affaticato, tintinnavano, e persino minacciato che ad un certo punto può essere diretto a voi.

Se questo ti dà fastidio, potrebbe essere necessario programmare alcuni cinque a pause di dieci minuti nel giorno in cui si ritirarvi nella vostra “ Isola della Pace, &"; uno stato mentale in cui potrete rilassarvi respirando profondamente e prendere un viaggio immaginario in un sito tranquillo che avete creato.

Ci sono persone che vivono di un ambiente rumoroso e un sacco di stimoli e sono sorpreso di apprendere che disturba qualcun altro. In alcuni casi, è possibile indicare a queste persone che sono più rumorose di te che apprezzerete se avrebbero mantenere il din giù.

Stai per essere eccessivamente affrettato.
Ciò è particolarmente inquietante se sei una, persona dettagliata-oriented di coscienza, non solo perché vi sentite in grado di &'; t fare il tuo lavoro migliore, ma anche perché suggerisce che chi è di corsa si doesn &'; t cogliere chi sei e qual è il tuo valore
.

Potrebbe essere necessario interrogarli (e voi stessi) sul fatto che ciò che si sta facendo in questo momento richiede una prestazione perfetta. Se lo fa, lasciare che l'altra persona sa fermamente ciò che si richiede al fine di trasformare il lavoro che loro stessi hanno richiesto.

Se vi sentite sopraffatti in una di queste aree chiave, si è costretti a trovare la vita irritante in generale. Guardate la vera causa della vostra irritazione e prendere alcune misure per sfidarlo: sempre infastidito alle piccole irritanti nella vostra vita quotidiana, senza affrontare la vera causa sarà solo aumentare lo stress Hotel ..