Lo stress in servizi di emergenza: Strategie 6 RILIEVO, parte 2

Sei un paramedico, vigile del fuoco, funzionario di polizia o speditore? È il vostro lavoro creando stress e ansia a casa e sul posto di lavoro? Se si, allora questo è per voi.

Spendere molti anni come un EMT e paramedico, e lavorando in un centro di 9-1-1, io sono molto consapevole dello stress che si può accumulare lavorare in emergenza servizi. Le cause dello stress in servizi di emergenza sono troppi da elencare, ma includono: da 10 a 24 turni di un'ora che causano stanchezza; arrabbiato, emotivo e violenti vittime, i pazienti e gli spettatori; catastrofici /situazioni di vittime di massa; comunicazioni radio; cattive abitudini alimentari; rumore eccessivo; e, le esigenze fisiche del lavoro.

Lo stress può causare alcuni problemi di salute molto comuni, tra cui la stanchezza, insonnia, ipertensione, cancro, ictus, attacchi di cuore e altre malattie. A meno che non si prende il controllo e imparare a gestire lo stress, può portare a malattie croniche, di droga e alcol, e la morte improvvisa se non gestito correttamente. Queste sono le cose che consumano la vostra giornata a servizi di emergenza.

I 6 punti di distensione della tensione può aiutare a ottenere il controllo di ciò che sta causando lo stress e aiutare a condurre una vita più tranquilla. Nella parte 1 di questo articolo, sono stati introdotti i primi quattro strategie. Continua a leggere per scoprire le ultime 2 strategie per ridurre lo stress.

AMBIENTE
Naturalmente non è possibile modificare l'ambiente della scena a cui si sta rispondendo. Tuttavia, è possibile prendere il controllo del vostro ambiente personale e quello di cui si circonda immediatamente.

Lo sapevate che il disordine è causa di stress? Se il vostro posto di lavoro o di un veicolo è ingombra, questo può causare stress. Se siete costantemente alla ricerca di qualcosa, o il vostro ambiente è sgradevole, provoca stress. Nessuno vuole andare a fare o mangiare il loro pranzo nel centro quarti di squadra, vigili del fuoco, la stazione o la spedizione, se ci sono i piatti sporchi nel lavandino, cibo rovesciato sul bancone, spazzatura accumulata alta in cucina o documenti sparsi in tutto il tavolo. Questo crea una tensione tra i colleghi di lavoro e stress inutili. Così, raccogliere cura di voi stessi e aiutare gli altri a fare lo stesso

famiglia e gli amici, o altro supporto
gente in servizi di emergenza sono noti per “. Farcire i loro sentimenti, &"; e “ succhiare in su e" Dopo tutto, &'; sa segno di debolezza per mostrare le vostre emozioni e lasciare che arrivare a te, giusto? Sbagliato! Sei umano e hanno il diritto ai vostri sentimenti. Tu sei di alcuna utilità per chiunque altro se non esprimere i propri sentimenti a coloro che possono offrire un supporto

Molti servizi di emergenza don &';. T parlare delle proprie emozioni perché pensano che gli altri non capiranno, o sapere che cosa che stanno attraversando. La vostra famiglia e gli amici don &'; t devono sapere tutto quello che fai o capire il tuo lavoro. La vostra famiglia e gli amici possono fornire supporto, incoraggiamento, amore e comprensione. Nascondere i tuoi sentimenti creerà solo più stress e la tensione a casa e nella vostra vita personale

Se non si dispone di questo tipo di sostegno a casa, parlare con un collega di lavoro o raggiungere i vostri agenzia &';. S Employee Assistance Program (EAP). Nel caso in cui si è nel bel mezzo di un evento catastrofico, o uno che coinvolge un collega, non lasciarsi sfuggire l'opportunità di partecipare ad una stress Critical Incident Debriefing (CISD) se la vostra regione o città ha uno disponibile. In caso contrario, si consideri un allenatore, consulente o professionista della salute per aiutarvi a parlare attraverso di essa.

Per iniziare il tuo viaggio alleviare lo stress, rivedere tutte le sei strategie (i primi quattro sono nella parte 1 di questo articolo), fare un lista di quelli che si sta per realizzare e metterle in azione. In questo modo, si sta invitando la gratitudine, l'equilibrio e la tranquillità nella vostra vita Hotel  .;