Affrontare lo stress attraverso la meditazione vacanze

dal pioniere di
messaggi subliminali
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Capodanno e Natale sono solo due delle feste più attesi dell'anno . E &'; s la stagione in cui le famiglie e gli amici si riuniscono. Le serate fredde risultano essere momenti divertenti a pattinare nel Rockefeller o negozio di Macy &'; s o semplicemente la testa per i parchi più vicini dove carolers e bagordi sono abbondanti.

Tuttavia, sconosciuta a molti, questi sono anche i tempi in cui si tende a sperimentare stress vacanza. Si chiama come tale dal momento che i principali fattori scatenanti per il vostro sentimento stressante sono le diverse preparazioni you &'; re facendo per le vacanze. Se &'; re di lavoro, vi troverete di battere le vendite di punta solo per assicurarsi di avere regali ai vostri cari. Casalinghe avrebbero trascorso innumerevoli giornate di pulizia loro case e prati per i prossimi ospiti. Peggio ancora, alcuni hanno a che fare con lo stress emotivo, come ad esempio incontrando parenti realmente don &'; t vogliono essere con in occasioni speciali.

Questi si suppone siano i migliori tempi, e non si deve permettere lo stress di prendere completamente sopra? Ma come si fa a farlo esattamente? Puoi farlo con la meditazione.

La meditazione è stato estremamente utile, soprattutto per le persone che hanno vissuto la vita stressante. Utilizzando la tecnica durante le vacanze sarà ancora fornire gli stessi vantaggi potenti.

La meditazione ha la capacità di calmare i nervi o le diverse aree di stress nel corpo, come le spalle e intestino. Quando si prende lentamente in aria, vi sentirete polmoni e addome espandere, che normalmente si sentono contratta quando &'; re sotto stress. Inoltre, come si lascia fuori l'aria, in qualche modo sviluppare l'idea che si &'; re anche espellere i cattivi energie che vanno con lo stress.

Si può anche rafforzare il sistema immunitario. Un sacco di persone si ammalano quando sono sotto stress, perché le loro difese sono completamente giù. Grazie per l'ossigeno si fornisce al vostro corpo, a mantenere le cellule del corpo ben nutrito. Si riduce anche la secrezione di cortisolo, che si trova per essere associate a livello di colesterolo alto. Invece, si secernere più di serotonina, che si può attribuire a stati d'animo più felici e le vostre più pacifici.

La maggior parte di tutti, la meditazione aiuta a trattare con il bagaglio emotivo potrebbe essere portando nel corso della stagione. È possibile migliorare i suoi effetti in questo settore attraverso l'uso di messaggi subliminali.

Messaggi subliminali, in questo caso, possono essere in termini di dichiarazioni o affermazioni positive. Per esempio se si &'; re non troppo sicuro di sé di fronte a un sacco di parenti, si può forse prendere in considerazione le seguenti affermazioni:

Sono sicuro di me stesso
ho il potere di superare la timidezza o insicurezze Posso perdonare quei parenti che mi hanno ferito.
sto risolto con il mio passato.

Questi messaggi subliminali, se ripetuto più volte, alla fine può cambiare i vostri modelli di pensiero, aiutando a trasformare ogni emozione negativa a una positiva.

Durante le vacanze, ogni giorno sembra essere un occupato. Trovare un buon tempo per meditare può essere piuttosto difficile. Tuttavia, tutto ciò che serve è trovare il momento giusto. Lo si può fare prima di andare a dormire o prima che il resto dei membri della famiglia sono fino Hotel  .;