Come funziona lo stress incidere sulla salute? Conoscere i rischi e soluzioni per lo stress

In che modo lo stress sulla salute? Lo stress è un elemento importante di essere umano - uno stato di fisica o tensioni mentali derivanti da fattori che tendono ad alterare un equilibrio esistente.

Ogni giorno ci troviamo di fronte a lotte, difficoltà e angoscia nella nostra casa, a scuola o sul posto di lavoro che si trovano tutti i componenti complementari di stress. Sarebbe raro per chiunque di non sottoporsi a questo tipo di stato ogni tanto un po '.

In questo giorno ed età, la domanda 'Come lo stress influisce salute? »ha portato enorme preoccupazione per la maggior parte di noi, ed è stato un sempre parlato di problema.

Lo stress è il corpo &';. s risposta a determinati cambiamenti ambientali in relazione alla nostra salute, questo è un qualsiasi fattore che potrebbe avere una conseguenza negativo sul nostro corpo e il suo corretto funzionamento

Eustress vs. Distress
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Secondo Hans Selye, un endocrinologo noto nei primi anni del 1930 &'; s, non tutti i tipi di stress sono dannose,. quindi, se ne uscì con eustress e distress

Noi tutti subiamo momenti delicati, brevi e controllabili della tensione nervosa che sono considerati comuni, e di agire stimoli come positivi verso una persona e'. s crescita intellettuale ed emotiva Selye definito questi eustress

Ha definito angoscia di essere qualcosa di. di fronte ed è caratterizzata da disagio fisico e psicologico grave che è dannoso per la salute generale

Gli effetti fisiologici di stress sul corpo includono:.

- problemi di insonnia o di sonno - dolore al petto

- testa costante dolori
- Ipertensione
- ulcere

Lo stress si dice che sia un fattore che contribuisce alla produzione di una certa malattia, o può essere la causa di risposta comportamentale negativo, come fumare, bere alcol e droga – tutti aspetti che possono renderci sensibili alle malattie. Si può influenzare negativamente il sistema immunitario, causando in tal modo il nostro corpo per essere meno resistente a una serie di problemi di salute.

di stress rispetto Response

Per sapere come funziona lo stress sulla salute, è necessario comprendere i fattori scatenanti. Fattori di stress sono eventi o agenti ambientali direttamente responsabili per il corpo &'; s risposta allo stress.

D'altra parte, la risposta allo stress significherebbe come reagiamo a questi fattori di stress e hanno lo scopo di proteggerci contro le minacce che potrebbero portare. Essi possono essere reazioni fisiche, emotive, o mentali, o anche tutti loro.

L'adattamento a fattori stressanti come un modo per combattere lo stress

La nostra capacità di adattarsi a questi fattori di stress ha notevolmente aiutato a combattere gli effetti negativi.

Sapere come lo stress influisce salute può aiutare a gestire meglio. Affrontare può essere negativo o positivo. Un esempio potrebbe essere quando una persona si trova ad affrontare un grave disagio emotivo a causa di una morte di un amore uno. Si può o far fronte a tale perdita positivamente indirizzando i suoi pensieri verso le cose più significative che aiuterebbero ad alleviare il dolore, oppure può far fronte alla perdita negativamente mantenendo un abitudine di mangiare malsana e addirittura minacciando gravi lesioni a se stesso.

Come combattere lo stress

Studi e ricerche ci dicono che il trattamento dovrebbe essere orientata verso aiutare una persona ad affrontare positivamente con i suoi effetti negativi noti. Dopo aver conosciuto come fa lo stress sulla salute, è necessario adottare alcune strategie di riduzione dello stress:

1) Rilassamento.

mentale e rilassamento muscolare sono buoni modi per alleviare la tensione. Attività muscolare troppo può produrre ansia e tensione.

2) Massage Therapy.

movimenti delicati e l'applicazione di pressione per tutta la lunghezza del nostro corpo aiuta ad alleviare lo sforzo fisico e la tensione muscolare.

3) le immagini Scenic.

In questo tipo di strategia di una persona viene chiesto di sedersi e chiudere gli occhi e concentrarsi su una scena che gli viene richiesto, di solito da un terapeuta.

4) Musicoterapia.

Si tratta di ascoltare la musica selezionata come un mezzo per ridurre i sentimenti di dolore, la solitudine e l'ansia. Certi ritmi della musica selezionata si dice che in armonia con i ritmi del corpo, come il cuore e le funzioni respiratorie.

A seconda di come lo stress influisce salute, si arriva a scegliere i metodi corretti per sollievo Hotel  .;