Sintomi di stress: Sette segnali di avvertimento dal proprio corpo

Sei sotto un sacco di stress? Se avete anche alcuni dei sintomi preoccupanti elencati di seguito, è probabile che si &'; re disperato bisogno di sollievo. Nel frattempo, si può sentire troppo in colpa per prendersi una pausa. Don &'; t essere. Essi &'; D devono fare senza di te se si dovesse ammalarsi, wouldn di &'; t vero? Non c'è bisogno di ammalarsi prima prima di avere il diritto di prendere una pausa

Tuttavia, dal momento che ci &';. S niente di così convincente come segnali di pericolo fisico, qui ci sono sette modi principali in cui il vostro corpo vi dice per dargli una pausa. Quanti ne hai?

1. Pensi che la tua bocca è secco o avete un groppo in gola? Può essere un cliché é ;, ma &'; sa cliché é per una ragione: quando si e' re sottolineato, la bocca diventa veramente asciutta. E una bocca secca rende difficile la deglutizione tutt'altro liquidi. E &'; s anche un male per i vostri denti

2.. C'è qualcosa nella tua vita che &'; sa dolore al collo? Tense, muscoli tesi, in particolare i muscoli del collo e delle spalle sono un altro importante sintomo di stress. Per alcuni di noi può sembrare quei muscoli dolorosamente tesi sono normali. Essi &';. Re non

3. Si ottiene un sacco di mal di testa? Mentre mal di testa può avere una varietà di cause, là &'; s un tipo particolare, che &'; s giustamente chiamato “. Cefalea tensiva &"; Se l'insorgenza del mal di testa correla con periodi di intenso stress, si sa che cosa fare.

4. Intorpidimento & formicolio degli arti. Non si può avere capito che questi possono essere causati da troppo stress. I didn &'; t conosce o fino a quando l'ho letto durante la mia ricerca per questo articolo, ma ha senso. In realtà, ero sollevato leggere che perché le mie braccia sono stati formicolio e, occasionalmente, ottenendo intorpidito per un po 'ed ero preoccupato che potesse essere qualcosa di serio. Bene, indovinate un po '! Lo stress è grave.

5. Sei stanco tutto il tempo? Trovi don &'; t vuole alzarsi dal letto al mattino? Stanchezza cronica, stanchezza, e basso consumo di energia sono il risultato inevitabile di stress in eccesso per periodi di tempo prolungati.

6. Avete difficoltà ad addormentarsi oa dormire abbastanza a lungo? Ancora una volta, questo potrebbe essere un segno di troppo stress. E dal momento che il sonno è così importante per il recupero, l'insonnia indotta da stress spesso inizia un circolo vizioso.

7. Sei in sovrappeso? Soprattutto con accumulo di grasso principalmente sulla pancia? Per lungo tempo, chi è abituato a pensare che lo stress provoca la perdita di peso, non l'aumento di peso. Questo può essere vero per alcuni, ma la maggior parte di noi tendono a mettere su i chili. Il cortisolo, l'ormone dello stress, letteralmente induce il corpo ad accumulare roba traballante fino davanti e al centro e rende quasi impossibile portarlo indietro.

Quanti di quanto sopra avete? Uno? Rallentare e prendere più pause. Tre? You &'; re sicuramente nella zona di pericolo. Tutti e sette? Allarme zona rossa Hotel  !;