Le 3 fasi di stress

1. Lo stress ha una connotazione negativa, ma ci sono abbastanza persone che la amano. Essi svolgono bene sotto stress e li mantiene vigile. In realtà, lo stress è un modo per rendere il corpo e il cervello rendimento migliore. Un po 'di pressione è un bene per la produzione.

2. Nella nostra società, così pieno di situazioni stressanti, che lo stesso stress diventa una forza negativa: città affollata, lavoro occupato, bambini chiassosi, obblighi sociali, ci vuole un grande sforzo per mantenere tutto ciò che sotto controllo. Lo stress diventa una condizione negativa che colpisce la salute fisica. Il malato diventa sempre più irritabile e riesce a malapena a gestire più la routine quotidiana.

3. Nella fase successiva è diventato una vera malattia. Lavorare è diventato impossibile, burnout e altre malattie improvvisamente in superficie. Voglio sottolineare il fatto che queste malattie sono prevedibili quando lo stress è andata avanti per troppo tempo. Nel nostro tempo, lo stress è diventato una delle più importanti cause di malattia. Questo è facile da capire quando si sa che lo stress produce acido nel vostro corpo. Molti dei germi che causano malattie hanno bisogno di un ambiente acido a fiorire.

C'è un certo numero di modi per evitare che l'ultima fase.

1. Se si sta ancora godendo lo stress, si dovrebbe sapere che non importa quanto giovane e sano si è, anche è necessario pianificare per il riposo in più e di vacanza. Assicurarsi che lo stress ti piace ancora adesso non si trasformi in un enorme onere!

2. Se lo stress ti dà fastidio già, è importante che non si ottiene in più profondo. Attenzione: la cosa strana di sottolineare è che mentre si pensa sempre di più quanto impegnati voi siate, la vostra performance in realtà diminuisce.

riconoscendo che è il primo passo. Verificare quanto stress si sente e quanto lavoro si ottiene fatto. Sì, hai fatto abbastanza lavoro, ma u abituati a fare di più nello stesso tempo.
Rendetevi conto che se si continua allo stesso modo, le sensazioni di pressione e di inadeguatezza aumenteranno e, infine, di ridurre le prestazioni a zero.

Una volta che avete trovato il coraggio di riconoscere queste cose, si può iniziare a lavorare sul miglioramento. Finché si ha troppo da fare, ogni sforzo è inutile.

L'obiettivo è quello di invertire il vostro pensiero. Si assegna un certo periodo di tempo al giorno per lavoro e poi si prende un paio d'ore fuori, solo per te stesso. Alla fine si inizierà a pensare di avere oceani del tempo libero da spendere. Poi si scopre che più lavoro di quanto hai fatto quando si pensava di avere poco tempo a tutti.

Forse penserete: tutto questo è solo bella chiacchierata. Ma tutte le cose che devo fare rimarranno annullata.

In questo caso ho un buon suggerimento per voi, da uno dei miei insegnanti di gestione del tempo, Eelco de Boer. Prenditi il ​​tuo tempo per scrivere tutte le cose che dovete fare e essere sicuri di non dimenticare nulla. Forse la vostra lista ha 20 elementi, forse 1.000. Quando li tutto scritto che hai, selezionare quello più importante e metterlo in cima alla vostra lista. E poi si lavora la strada fino in fondo. Prendersi cura di alcuni compiti in cima alla vostra lista vi darà una sensazione di sollievo per aver fatto le faccende più importanti. Che di per sé per dare il tempo in più per fare il resto.

3. Se lo stress si è sviluppato in un burnout, ci sono ancora alcuni metodi per affrontarlo.
Sto parlando consapevole rilassamento, meditazione e di lavoro con punti di agopuntura e di chakra. C'è un'ampia scelta, è molto bene possibile per ritrovare una buona salute dopo un burnout Hotel  .;