10 Modi Real a De-stress

Tutti ci dicono di rilassarsi, ma non hanno mai darci consigli pratici su come rilassarsi. E non ci aiuta quando qualcuno dice, “ Devi imparare a rilassarsi e" Quel commento mette solo più pressione su di noi e trasforma rilassante in solo un altro compito che dobbiamo fare

Nonostante le persone che raccontano di noi e". Per fermare e l'odore dei fiori, &"; siamo ancora eccessivamente stressati. Abbiamo a che fare con lo stress in modo malsano come eccesso di cibo o di essere privati ​​del sonno. Beh, ci sono modi migliori per de-stress, e sono più facili di quanto si possa pensare. La prima e più importante cosa da ricordare che riduce lo stress è trovare modi per sentirsi più in controllo della vostra situazione. I seguenti sono alcuni modi in cui puoi puoi più più controllo e, di conseguenza, si sentono meno stressate:

1. Alla fine di ogni giorno, preparare per il giorno successivo. Fare una lista delle cose da fare di tutte le cose che dovete fare il giorno dopo e pulire l'area di lavoro.
2. Preparare spuntini sani, almeno due volte a settimana e tenere sempre gli spuntini con voi. Non di “ alimentazione &"; lo stress con i biscotti o gelati, perché non vi aiuterà. Pagina 3. Fare buon uso di tutti i minuti di tempo che si presentano ogni giorno. Se si scopre di avere 5-10 minuti di anticipo, mettere più punti nella cucitrice, carta brandello, o qualche altro semplice attività.
4. Ascoltare musica, jazz, particolarmente liscia. Ascoltare musica rilassante in auto, a lavoro, a casa, e in qualsiasi altro luogo che si può. La musica può essere molto rilassante.
5. Abbiate cura di voi stessi. Questo significa ottenere l'abbondanza di sonno ristoratore, andare dal dentista regolarmente, allenamento almeno 30 minuti su almeno quattro giorni ogni settimana, bere molta acqua, e prendere pisolini fine settimana se ne avete bisogno.
6. Fai liste della spesa e commissione. Se si mantiene una lista dei generi alimentari necessari e le commissioni si deve eseguire, voi stessi vi farà risparmiare lo stress di dimenticare qualcosa. Potrai anche risparmiare lo stress di dover fare diversi viaggi inutili e perdite di tempo, perché non si pensa a venire.
7. Mantenere un bilancio semplice in modo che saprete sempre dove siete finanziariamente, e la carenza di denaro non si insidiarsi.
8. Non spendere tutta la sera e per tutto il weekend sul telefono cellulare o la lettura e la scrittura di messaggi di posta elettronica che si riferiscono al vostro lavoro. Se avete bisogno di fare lavoro extra, pianificare uno ore ogni sera e un paio d'ore ogni fine settimana per fare attività legate al lavoro. Rendetevi conto che il vostro “ i tempi di inattività &"; è altrettanto importante quanto il vostro lavoro.
9. Essere sicuri di avere uno o due buoni amici che si può confidare in chi capire e sono di supporto.
10. Quando le cose non funzionano bene, provate a immaginare che cosa è la cosa peggiore che può accadere. Se lo fai, vi renderete conto che ci sono soluzioni per il problema anche peggio.
Jo Ann Gioia, Esq., MBA, CEO
Copyright 2006 Indigo Business Solutions. Tutti i diritti riservati Hotel  .;