Vita senza stress Semplici Suggerimenti

Lo stress è una parte comune e normale di tutte le nostre vite, e secondo la ricerca scientifica, è anche necessario per il corpo a funzionare normalmente. Quando gli esseri umani si confrontano con gli eventi emotivi o fisici che sono considerati minacciano in qualche modo, la reazione delle esperienze del corpo come un modo per affrontare l'evento è noto come lo stress.

Con l'occupato, vita frenetico che la maggior parte delle persone portano oggi, non c'è da meravigliarsi lo stress è uno degli aspetti più difficili che si deve affrontare. Utilizzare i seguenti semplici consigli per trovare il modo di combattere lo stress e la tensione e si sentono i frutti di una vita più rilassante.

Pensare Prima

Se la gente sarebbe solo fermarsi e prendere il tempo per valutare una situazione di stress prima di reagire negativamente, troveranno che di solito c'è un modo migliore e più sano di reagire. Lo stress può essere notevolmente ridotto se si è in grado di vedere altre possibilità o lati di una situazione, come trovare un angolo di umoristico. Gli studi hanno dimostrato che avere un senso dell'umorismo e cercando di trovare gli aspetti positivi della vita piuttosto che concentrarsi sul negativo non solo ridurre lo stress, ma renderci felice e più sano in generale.

Essere informato

Molte persone reagiscono a un evento stressante prima ancora di sapere tutti i fatti della situazione. Essere completamente informato prima di consentire lo stress di prendere in consegna e controllare la vostra reazione.

mantenere il lavoro sul lavoro

Non è un segreto che la vita personale e professionale raramente si mescolano. Se uno porta i loro problemi di stress a casa sono offuscare solo un posto che dovrebbe portare sollievo dai fattori di stress del lavoro, in primo luogo. Imparare a mantenere il lavoro sul posto di lavoro, e in alternativa, lasciare i vostri problemi personali al loro posto, a casa.

Divertiti

Semplicemente prendendo un hobby rilassante può significativamente più bassi livelli di stress, tensione e l'ansia. Gioca una partita o partecipare a un evento sportivo preferito, imparare a suonare uno strumento musicale, o cantare la tua canzone preferita come si prende una tranquilla passeggiata e sente la tensione comincia a dissipare.

Fate una pausa

Se ritieni che siete sotto una grande quantità di stress e il tuo corpo sta cominciando a sentire la effetti negativi, prendere una breve pausa da tutto ciò che è si sta facendo e semplicemente contare fino a dieci. Prendete un paio di respiri profondi, allungare le braccia e le gambe per mantenere il sangue circolante e quindi riprendere il lavoro.

Slow Down

Le persone che spesso corrono intorno tendono ad essere molto più stressati rispetto ai loro coetanei più lento movimento. A piedi e anche parlando più lentamente si può essere in grado di ridurre la vostra impazienza che a sua volta ridurre al minimo lo stress si sente.

stare in Control

Spesso sentiamo sottolineare come il risultato di sentirsi fuori Controllo per qualche motivo. Prendi il controllo del vostro ambiente, per quanto possibile e permettere un sacco di tempo per rilassarsi e riorganizzarsi tra appuntamenti o riunioni. Creare un elenco di priorità e di attenersi ad esso, di passare al prossimo compito solo dopo aver completato il primo.

Riqualificare Yourself

E 'possibile allenarsi per imparare come reagire correttamente a fattori di stress o eventi emotivamente difficili. Ci sono diverse tecniche che si trovano ad essere efficace nel ridurre lo stress, come l'ascolto di musica, a piedi, la meditazione, lo yoga e l'esercizio fisico. O semplicemente trovare un posto tranquillo per sedersi o sdraiarsi e raccogliere i vostri pensieri.

Con appena un po 'di pratica chiunque può imparare a ridurre naturalmente la loro reazione ai fattori di stress comuni della vita di tutti i giorni.
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