Cavalcando l'onda del cambiamento

pubblicato nel numero di maggio 2008 di Hotel “ pubblicazione &" personale eccellenza;

Per Edwige Gilbert

Sei mai stato detto sei “ il meglio tenerla segreta &"; So che quando un cliente dice che per me, it &'; s inteso come un complimento, ma mi dice anche che potrei fare un lavoro migliore di raccontare la mia storia a un pubblico più vasto. Che &'; s un'intuizione importante perché la mia storia non è su di me; it &'; s circa le persone che hanno bisogno dei servizi di un benessere e allenatore vita. Lo sfondo per la mia storia è l'ansia che pervade e crescente senso di morte imminente così molte persone stanno lottando contro oggi, con l'economia americana in caduta libera, una guerra impopolare con nessuna fine in vista, il diluvio di ultime notizie e le comunicazioni elettroniche 24/7 . Nella sfera privata, stiamo sicuramente stabiliamo nuovi record nei nostri livelli di stress: le scadenze, le preoccupazioni di denaro, le preoccupazioni di lavoro, conflitti familiari, decisioni difficili da prendere ogni giorno. E &'; s non è una sorpresa che molti di noi cercano conforto in comportamenti non salutari come overindulging in alimenti di comfort, bere, fumare, gioco d'azzardo e la detenzione senza fine “? Perché me &"; parti pietà, anche se solo nelle nostre menti.

In momenti come questi la domanda di benessere e di vita allenatori dovrebbe essere ad alto di tutti i tempi. Lo spirito umano sa istintivamente che ciò che brama è equilibrio, armonia, equilibrio, e quelli di noi che praticano questa arte sono generalmente imparato a ripristinare l'equilibrio e avviare la guarigione per gli altri dopo la prima di fare lo stesso per noi stessi, spesso attraverso tentativi ed errori. Questo è certamente vero per me, come ho cronaca nel mio nuovo libro, The Fresh Start Promessa:. 28 giorni per Total Mente, corpo, spirito Trasformazione

Viviamo in un tempo strano. Il vecchio detto, essendo “ solo in una folla &"; era forse mai più rilevante. Vai ovunque in questi giorni, e testimoniare la vista banale dell'individuo in uno spazio pubblico, circondato da l'umanità, ma solo con un dispositivo. Qual è il prezzo di questo fascino? Siamo diventati così preoccupati elettronicamente che la vita interiore, la vita dello spirito umano, ora sembra sordo e anche na Ï ve? Per me, i tesori dell'anima sono troppo convincenti da ignorare, e ancora una sempre maggiore, li ignoriamo. Questo, per me, rappresenta la più grande danno che possiamo fare per quello che mi piace chiamare il nostro “ gioia di vivere, &"; il nostro spirito spensierato-ness.

Negli ultimi 20 anni, la mia passione e la mia professione ha aiutato persone de-stress e, soprattutto, ritrovare il loro equilibrio emotivo. Questo risultato viene raggiunto e mantenuto attraverso una varietà di tecniche e strategie.

Cambia sé è una parte inevitabile, inesorabile e accoglienza della vita. La vita è il cambiamento: si nasce, si cresce, le persone e le circostanze intorno a noi allo stesso modo si evolvono. Quello che ho scoperto, che è vero per me e tutte le persone che io abbia mai conosciuto o lavorato, è che quando si modifica la percezione, si cambia la realtà. Ma se si &'; re in preda al panico sulla tua situazione, come in tutto il mondo si può calmarsi, al fine di rendere il fondamentale passaggio

Questo è dove il benessere e allenatore Vita è disponibile in ognuna funziona?. alquanto diverso, ovviamente. Nella mia pratica, ad esempio, comincio con quello che io chiamo un “ chiaro e creo &"; approccio. Una volta fatto questo, si pratica quello che io chiamo la tecnica del 3 C (una meditazione a diventare calma, centrato e collegato). Poi abbiamo mentalmente entriamo “ The Screening Room &"; dove il cliente è portato a vedere il suo o se stesso come idealmente vuole essere – come un non fumatore, un svelte, più attenta mangiatore, ecc Uno dei “ l'ancoraggio &"; tecniche che insegno anche persone è “ Il Grab Finger, &"; un rituale di avvolgere il pollice sinistro con la mano destra mentre si effettua un serpente sibilante. Suona strano, forse, ma il feedback unanime è che facilita il rilascio di ansia acuta, e non solo quando &'; re con me

L'atteggiamento è tutto nella vita &ndash!; soprattutto quando si tratta di abbracciare il cambiamento, anche nelle sue forme più ansiogene. Immaginate sei diventato un surfista esperto, le onde sono la vostra passione. Tu credi che ogni onda vi offre l'opportunità di testare il tuo coraggio, sviluppare la vostra forza fisica e mentale e ottenere una maggiore fiducia in se stessi e l'autostima. Con la pratica e profonda osservazione del mare, si è sviluppato la capacità di sapere quando a rimanere in mare e quando tornare alla sicurezza della riva. In questo modo, avete raggiunto quel perfetto equilibrio tra “ in ritirata e ritorno &"; Lei è consapevole che se si don &'; t ritiro al momento opportuno, si può diventare così esausto che l'onda può schiacciare voi. Tornando a riva vi permetterà di ripristinare la vostra forza fisica ed emotiva in modo che poi, rinfrescati e rinnovati, sarai pronto, disposto ed in grado di cavalcare di nuovo l'onda, sentendosi più forte che mai.

Il 3 C &'; s la meditazione, per me, è che “ tornare a riva &"; a diventare calma, centrato e connesso e pronto a tornare in mare con messa a fuoco chiara e rinnovata energia. Si tratta di una tecnica facile da usare, che si può accedere sempre e ovunque, da tra una riunione di lavoro per la preparazione per una notte tranquilla e' s sonno

Una tecnica miei clienti soprattutto come è “. I 5 Morsi Tecnica per Memore Mangiare &"; Essi riferiscono che metterlo in pratica restringe regolarmente senza sforzo il loro girovita in quanto contribuisce anche in modo permanente a trasformare il loro approccio e l'atteggiamento verso il cibo, il corpo e l'auto. In questa tecnica, che è descritta più dettagliatamente nel mio libro, si può mangiare quello che vuoi. Ma, dopo il quinto morso, è necessario mettere giù la forchetta o un cucchiaio, appoggiarsi allo schienale della sedia, prendere tre respiri profondi e visualizzare ogni respiro che si riempie di pace, libertà e relax. Dopo questo rituale respirazione, è possibile continuare a mangiare, ma solo dopo aver risposto a queste domande sensibilizzazione due alimenti: (1) sono io in realtà degustazione che cosa sto mangiando? E (2) Won &'; la t il prossimo morso gusto esattamente come il morso precedente? Le risposte determineranno se a) finito tutto il cibo nel piatto, b) finirne del cibo nel piatto, oppure c) lasciare il cibo nel piatto, perché hai soddisfatto il vostro corpo &'; s bisogno di nutrimento e la vostra mente &' ;. s desiderio di conforto e gioia

Un'altra strategia che funziona per i miei clienti implica l'uso di affermazioni positive. I miei clienti affermano che ogni giorno: “ I Can, I Do, I Will &";. Attraverso la ripetizione, creano un impegno a diventare la persona che visualizzati in “ La Screening Room &";.

Mentre questo è un processo permanente, ho scoperto che ci vogliono 28 giorni di sgombrare quello che don &'; t vuole nella vostra vita e sostituzione di quegli schemi e le abitudini con ciò che si desidera, invece. Lavorare con un allenatore di benessere e di vita ha aiutato molti molto più facilmente con qualunque vita getta su di loro in modi più sani, e così facendo, essi ritrovare la gioia di vivere. Isn &'; t che quello che vogliamo tutti? Per ricollegare con la gioia che è nostro diritto di nascita? Per essere un surfista campione sulle onde della vita? So di certo faccio Hotel  !;