Come Self-Employed persone possono ridurre lo stress quotidiano

I lavoratori autonomi hanno spesso molto più stress su base giornaliera che qualcuno che lavora per una ditta o di una grande azienda. Che tu sia un medico, avvocato, CPA, dentista, allenatore, commercialista, o imprenditore di vendita al dettaglio, non avere alcune delle "buffer di stress" si potrebbe avere se non fossi il capo (o uno dei boss).

1. Organizza il programma della giornata ogni giorno prima & Commenta It
Sapendo che vedrete, quali procedure farete, e quanti pazienti o faccia a faccia appuntamenti avrete il giorno dopo ti aiuta a pianificare emotivamente e fisicamente per ogni giorno. Se il giorno dopo è imballato, ti consigliamo di cercare di andare a letto in tempo utile. Camminare in "freddo" per un ufficio, dove non si sa che cosa si faccia, e quando, è un grande fattore di stress * *, e può essere ridotto di una pianificazione avanti.

2. Cercate di non "Double /Triple Book" pazienti o clienti
comune nelle pratiche mediche e dentistiche in particolare, questo tipo di programmazione consente per cancellazioni, "no-show", in ritardo i clienti, e aumenta anche i ricavi quotidiane. Questo ha due risultati negativi: Ti provoca molto stress, e si esegue su * * adrenalina più che è necessario, e di solito significa i vostri clienti o pazienti a meno del vostro tempo e vedere che si è affrettata. Questo può essere un spegnere per molti clienti e pazienti. I clienti possono percepire se un professionista è affrettata o meno concentrato su di loro. Questo è uno dei motivi più comuni che passano medici, avvocati, dentisti ecc Se il vostro flusso di cassa aziendale è così stretto che si sente costretti a raddoppiare o triplicare libro, avete il vostro aiuto CPA a determinare dove si può tagliare su spese generali e ancora avere il vostro reddito cui avete bisogno o volete che sia.

3. Prendere 3-5 minuti fuori * solo * tra i pazienti /clienti
Vai al vostro ufficio o per il posto più tranquillo nel vostro edificio o di casa. Sedetevi, rilassatevi e reclinare per 3-5 minuti o più se avete tempo. Lasciare il vostro corpo e la mente di calmarsi per appena 3-5 minuti tra clienti o pazienti e si trarranno grande beneficio per quanto riguarda i livelli di energia e lo stress sono interessati.
4. Pianificare il pranzo quotidiano Time And Take It!

Per il professionista occupato, spesso è facile saltare il pranzo a causa di andare a vedere pazienti ricoverati in ospedale, fare telefonate, facendo dettatura, ecc * necessario * che il cibo e tempo libero per alimentare il vostro corpo e rilassa la tua mente. Anche se non può essere allo stesso tempo ogni giorno, fare una pausa di 30-60 minuti per mangiare il pranzo e vendere relax. Se il vostro personale merita, è sicuramente fare!

5. Lasciate Voicemail, il tuo segretario, o altro dispositivo di risposta Prendere maggior parte delle chiamate A meno che non sono un "business proprietario in casa sole" e hanno il tempo, durante il lavoro, è meglio lasciare che la posta vocale o un servizio di segreteria prendere le chiamate. Se si deve semplicemente rispondere al telefono, e non hanno "Caller ID" servizio (Altamente consigliato per at-home business!) Risposta, e, se possibile, chiedere di restituire la chiamata più tardi quel giorno o il prossimo, a seconda della sua importanza . Molte chiamate non può essere messo fuori, ma molti non devono nemmeno rispondere. Se sei un unico proprietario di piccola impresa, "Caller ID" è * bene * vale la pena se è disponibile nella tua città.

6. Fate attenzione al vostro atteggiamento
Questo è semplice ed essenziale, eppure così importante come ci sentiamo. Come ci sentiamo è direttamente correlato a quello che stiamo pensando e come scegliamo di percepire le cose nella nostra vita. Se si dispone di un atteggiamento positivo e ottimista come si avvia ogni giorno, si avrà più energia di quanta se vi preoccupate, pensare pensieri negativi, o preoccuparsi per il futuro. I vostri clienti e pazienti di solito può percepire se sei di buon umore o se siete stanchi, o "giù". Strano come sembra, se facciamo finta di sentirsi meglio di noi, spesso manifestarsi e ci sarà effettivamente iniziare a sentirsi meglio!

7. Delegare orari specifici per telefonate e Dettatura
Da telefonate per la maggior parte professionisti possono realmente accumularsi durante il giorno, è necessario sviluppare un sistema di restituzione e ordinarli in ordine di priorità o l'ordine ricevuto. È possibile farlo in 2-3 brevi sessioni durante il giorno (preferibile) o tutti insieme alla fine della giornata. Dettatura può essere fatto subito dopo aver visto un cliente o paziente (mentre tutto è ancora molto fresco nella vostra mente) nel vostro ufficio, la sala d'esame, il corridoio, o in un zona della stazione infermiere, utilizzando un mini registratore. Molti trovano che è meno stressante e più risparmio per farlo momento giusto dopo aver visto un cliente o paziente. Se a * tutti * possibile, evitare di prendere dettatura o qualsiasi altro lavoro a casa Hotel  .;