Gestisci il tuo tempo e gestire lo stress

"Fino a che non apprezzi te stesso, non sarà il vostro tempo. Fino a quando il vostro tempo, non farà nulla con esso." search ~ M. Scott Peck

Tutto noi dovremmo sforzarci di ridurre lo stress e migliorare la produttività. Gestione efficace del tempo è un mezzo primario per raggiungere tale obiettivo con conseguente una vita meno stressante. L'obiettivo è quello di ridurre lo stress e recuperare la vostra vita.

Se vi trovate sopraffatti dal numero e la complessità dei progetti necessari per completare tutti i giorni? Ti senti spesso non c'è abbastanza tempo t pagare la giusta attenzione ad ogni incarico perché altre attività continuano atterraggio sulla scrivania, colleghi di lavoro si interrompono con le domande, o non si riesco a organizzarsi?

La risposta è la gestione del tempo efficace. Gestendo il vostro tempo più saggiamente, è possibile ridurre al minimo lo stress e migliorare la qualità della vita.

Ma come si fa a tornare in pista quando capacità organizzative non vengono naturalmente? Per iniziare, scegliere una di queste strategie, alcune delle quali proveniva da un articolo di Mayo Clinic, provare per due-quattro settimane e vedere se aiuta. Se è così, prendere in considerazione l'aggiunta di un altro. In caso contrario, provare uno diverso.

Pianificare ogni giorno. Pianificazione del barattolo giorno aiuta a realizzare di più e sentire in controllo del vostro tempo. Scrivi una to-do list con i compiti più importanti in cima. Tenere un calendario delle vostre attività quotidiane.

Priorità. Lavorando sodo non funziona automaticamente intelligente. Poco importanti compiti in tempo succhiare può mangiare un sacco della vostra giornata. Dare priorità compiti garantirà di evitare questa trappola.

Dire di no a compiti non essenziali. Altri progetti per voi sono il vostro lavoro o andare avanti, a volte sono essenziali, ma prendere in considerazione i vostri obiettivi e il calendario prima di acconsentire a prendere su lavoro supplementare.

Delega. Se si può effettivamente dare compiti a qualcun altro poi farlo.

Fate il vostro lavoro a destra la prima volta prendendo il momento giusto per farlo.

Rompere grandi, attività che richiede tempo in porzioni più piccole.

Pratica la regola dei 10 minuti. Lavoro su un "brutto non vogliono farlo" compito per 10 minuti ogni giorno. Una volta iniziato, si possono trovare si può effettivamente finire.

Valutare come state spendendo il vostro tempo. Tenere un diario di tutto quello che fate per una settimana per determinare come state spendendo il vostro tempo. Se vuoi per il tempo che può essere utilizzato in modo più creativo. Ad esempio, si potrebbe prendere un autobus o un treno per lavorare e utilizzare il pendolarismo per recuperare il ritardo sulla lettura? Se è così, si potrebbe liberare un po 'di tempo per esercitare o trascorrere con la famiglia o gli amici.

Bloccare tempo sul calendario per i grandi progetti. Chiudere la porta e farlo solo compito nient'altro.

Ottenere un adeguato riposo, avere una dieta sana ed esercizio fisico regolare. Uno stile di vita sano contribuirà a migliorare la vostra efficienza in modo da poter completare il lavoro in meno tempo.

Fate una pausa, se necessario, che si tratti di una passeggiata o un giorno di riposo.

Meditate per 10 minuti prima di partire per la giornata. Sarete più radicati e pronto per le attività della giornata.

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