Resilienza: L'arte e la scienza di vitalità

La buona notizia è che lo stress doesn &'; t deve battere fuori. La ricerca mostra che alcune persone riescono a essere resistente allo stress; altri mostrano che gli scienziati chiamano “ resistenza &"; la capacità di resistere agli effetti negativi dello stress ...... Hafen et al, mente-corpo Salute, pag. 49

La psicologia Resilienza Lens

Salute ha una prospettiva salutogenica nel suo approccio per aiutare le persone. Un approccio alla salute salutogeno esplora i fattori essenziali che contribuiscono al benessere, il mantenimento della salute o il recupero della salute. Questo modello si contrappone ad approcci medici e psicologici attuali patogeni in prospettiva, cioè, guardando solo a quali sono le cause della malattia e la malattia.

Nel corso degli ultimi tre decenni di ricerca psicologia della salute ha individuato quattro grandi principi che svolgere un ruolo nella prevenzione delle malattie, il recupero della salute e il benessere personale. . Hafen et al, nel loro libro, Mente -Body Salute: Gli effetti delle attitudini, emozioni e relazioni, presenta un esame approfondito delle ricerche nella consulenza e la salute psicologia in quanto si riferisce allo stress e lo stress resilienza. Resilienza è il concetto madre che si riferisce alla salute mentale e somatica. Il modello di psicologia della salute offre agli utenti l'opportunità di guardare la vita attraverso il “ lente di resilienza &" ;.

resilienza Definito

resilienza è definita come la capacità di stare bene o alleviare gli effetti deleteri di stress. Resiliency promuove un senso di vitalità che è essenziale per vivere pienamente. Nelle nostre applicazioni professionali di questi principi che usiamo l'acronimo di venire vivo. * Ogni lettera della parola VIENI stand per uno dei principi di resilienza:

C-sta per connectedness - un forte senso di essere collegati, socialmente, e di un senso più profondo di sé, natura e spiritualità

O-stand per ottimismo e la speranza -. la capacità di guardare agli eventi in un modo che permette di vedere il miglior risultato possibile in una situazione

M sta per significato e lo scopo - la capacità di trovare un senso a eventi della vita e avere senso di muoversi in una direzione che massimizza la sensazione di vivere con uno scopo che riflette valori fondamentali

E-rappresenta una senso di empowerment -. avere la capacità di rispondere alle circostanze in un modo che genera un senso di essere efficace e nel controllo delle risposte agli eventi di vita difficili.

Il rafforzamento vitalità

Nelle nostre consultazioni con le persone, organizzazioni e gruppi ci impegniamo questi principi e incoraggiare le persone a “ Come Alive &" ;. Maggior parte delle persone stanno portando notevoli “ bagaglio emotivo &"; che li ammortizza e li rende vulnerabili a fattori di stress correnti come il suo impatto sulla stress accumulato in tutto il loro sviluppo. In cui si applicano i principi e le pratiche della resilienza loro “ carico psicologico &"; diventa più leggero e si sentono un rinnovato senso di vivere più pienamente come persona. Attraverso la comprensione di questi principi, sia intellettualmente e esperienziale, i clienti sono permesso di diventare agenti più attivi ed efficaci nella loro gestione dello stress, la prevenzione delle malattie, il recupero della salute e del benessere valorizzazione. Questi principi sono sostenuti da adeguate pratiche mente-corpo che si sviluppano resilienza, ad esempio, l'immaginazione guidata, ristrutturazione cognitiva, e le competenze di rilassamento

L'ABC &'; s di resilienza:.

A-sta per L'effetto /sentimenti /sensazioni che ogni persona ha per quanto riguarda i loro problemi -Per ogni persona in contatto con il modo le loro sfide manifestano sul piano emozionale e somatica e insegnando loro mezzi efficaci di regolazione di questi fattori esperienziali.

B-stand per comportamenti che ogni persona si impegna in e le strategie per passare alla modalità più efficaci e soddisfacenti di comportamento. . Queste strategie sostengono una risposta più resistente alla loro situazione, sfida o evento stressante

C si riferisce ai fattori cognitivi che influenzano l'individuo &'; s problema e la risposta resilienza. Fattori cognitivi, sono considerati il ​​“ timone della nave &"; e l'influenza influenza e il comportamento. Attraverso la consapevolezza e lo sviluppo delle competenze, pensieri negativi, tra cui le credenze, parlare di sé e la fantasia sono affrontati e modificati

Noi crediamo che gli individui e le organizzazioni possono imparare e sviluppare un “. Lingua di resilienza &"; che migliora la comunicazione. Il ' &; lingua di resilienza &"; supporta la creazione di un punto di vista psicologico più proattivo che sposta in modo significativo l'attenzione dalla malattia alla salubrità.

L'integrazione di tali principi sostenuti da competenze mente-corpo crea un effetto sinergico che amplifica la capacità degli individui di tampone eventi stressanti e rafforzare la vitalità e la resilienza.

A differenza di altri terapeutico /benessere interventi che si concentrano solo su uno o due di questi principi Questo modello è più completo. Pertanto, questo approccio ha un potenziale maggiore di essere efficace per lo sviluppo di persone resilienti

Applicazioni di resilienza

Attualmente i nostri consultazioni si concentrano su quattro tipi di intervento

terapia individuale:..

Questa applicazione si concentra sulla terapia individuale affrontare questioni come la depressione, l'ansia, il dolore cronico, la malattia lo stress correlato e lo sviluppo personale. Un protocollo standard di stabilire una relazione terapeutica è impegnato. All'inizio le sessioni modello resilienza è discusso e poi presentata formalmente. Una autovalutazione di resilienza è condotta. Man mano che le sessioni il cliente è invitato a elaborare i loro problemi in termini di principi di resilienza. Ogni cliente viene dato un diario resilienza che li aiuta a sviluppare e rafforzare la loro “ lingua di resilienza &"; Questo è supportato da interventi terapeutici per aiutare a risolvere i deficit dello sviluppo, traumi emotivi e conflitti interpersonali.

terapia di gruppo.

Nel contesto di gruppo di esperienza terapeutica, una volta che le linee guida per il funzionamento del gruppo sono chiarite e il processo di rapporto è stato impegnato, i principi di resilienza sono delineati. Ogni sessione combina discussione, questioni personali spontaneamente emergenti e una revisione dei principi di resilienza. Un giornale viene utilizzato per supportare l'apprendimento dei principi resilienza e la loro applicazione ai problemi emergenti. La combinazione di orientamento terapeutico e un modello strutturato, supporta acquisire una maggiore conoscenza e abilità di sviluppo su come gestire lo stress, traumi e cambiamento personale. Inoltre, la lingua comune di resilienza aiuta ogni persona a sviluppare una più chiara comprensione gli uni degli altri e facilita il dialogo interpersonale

Salute Organizzativa /Corporate:.

Nel contesto di consulenza con le organizzazioni interessate allo sviluppo un cantiere sano, ancora una volta il modello di resilienza è presentato. Valutazioni aziendali e culturali della resilienza sono condotte al fine di conoscere le esigenze dell'organizzazione, nonché di un quadro di riferimento per determinare il cambiamento. Attraverso la conoscenza e l'applicazione dei principi di resilienza ed efficaci pratiche, gli individui più sani e gruppi di lavoro sono creati

Promozione della salute:.

Nel campo della promozione della salute del linguaggio comune di resilienza fornisce un quadro per generare interventi che supportano uno stile di vita sano. Il quadro salutogenica minimizza la tendenza a vedere lo stress da una prospettiva patogeno e quindi riduce la minaccia per i partecipanti che si rendono conto che lo stress è un evento di vita normale e comune. Il modello di resilienza incoraggia il cambiamento dall'interno piuttosto che il cambiamento previsto dall'esterno, e di conseguenza le persone si sentono un maggior senso di appartenenza nelle loro scelte e trasformazione. L'ABC &'; s di principi di collegamento di resilienza alle competenze cognitivo-comportamentali pratiche che hanno una comprovata scientificamente provato per aiutare le persone affrontare lo stress e problemi di sviluppo. Il fondamento umanistica del modello resilienza supporta un atteggiamento rispettoso verso la capacità di individui e organizzazioni per realizzare auto diretto cambiamento

Resiliency Risultati:.

Le misure di outcome di resilienza può essere determinato per valutare la miglioramento della qualità della vita per le persone coinvolte. Resilienza è stata stabilita scientificamente come un aspetto importante della gestione dello stress, emotivo e salute fisica e il recupero della salute. L'astuzia di applicazione di questi principi determina l'utilità finale per gli individui e le organizzazioni. Gli individui più resistenti sono quelli che emergono con una forte volontà di vivere, uno spirito combattivo e avere la capacità di combattere lo stress. In ultima analisi, l'applicazione dei principi e delle pratiche di resilienza provocare individui, gruppi e organizzazioni con più alivness e vitalità per affrontare lo stress, la sfida e la crescita. Essi sono in grado di applicare le loro risorse interiori per soluzioni creative che consentano loro di prendere vita -nel senso più pieno della vita.

Il mondo spezza tutti, e, in seguito molti sono forti nei luoghi spezzati. Ernest Hemingway .... Addio alle armi.

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* Questo articolo è stato pubblicato nel battito cardiaco, una rivista per i professionisti di cura.

Il nostro nuovo (2004) CD “ Come Alive -La Arte di resilienza-Restare in buona salute in stressante Tempi &"; (sessanta minuti) discute in modo più approfondito i principi e le pratiche di resilienza presentate in questo articolo.

Anche disponibile. Immagini di Totalità: Risveglio Healing, Creatività e Spiritualità è un programma di sviluppo personale tra cui un libro, otto nastri di immaginazione guidata e diario per registrare la vostra esperienza.

Per ulteriori informazioni visitate il nostro sito www.thegrailinstitute.com.

Breve biografia

Dustin T. Shannon-Brady, PhD è un terapeuta, educatore e autore nel campo di consulenza, salute e psicologia dello sport. Ha insegnato psicologia dell'educazione presso l'Università di Alberta (28,5 anni) e mantenuto uno studio privato a Edmonton per gli ultimi 35 anni.

E 'il presidente dell'Istituto Graal che fornisce consulenze individuali, conferenze, lezioni e workshop per insegnanti, operatori sanitari e gruppi di interesse. Ha presentato a livello nazionale, internazionale e conferenze regionali su temi, come ad esempio, Terapeutico Guided Imagery, approcci psicoeducativi alla guarigione e Totalità, Stress resilienza, recupero da traumi. E 'specialista in aiutare le persone a recuperare dallo stress e il dolore cronico. Il suo studio privato si occupa di questioni familiari, traumi di guarigione e lo sviluppo psico-spirituale. Come, pure lui è il fondatore di TOTALGOLF, un programma di psicologia dello sport per migliorare gli aspetti mentali del golf.

E 'autore di immagini di Totalità: Risveglio guarigione, Creatività e Spiritualità, libro, giornale e nastri audio, così come più di 40 nastri audiovisivi sulle strategie di benessere e di Immagini di empowerment. Ha un nuovo CD Come Alive -La Arte di resilienza-Restare in buona salute a stressante tempi (con Allen Balser) La sua filosofia sottolinea la resilienza dello spirito umano nella gestione avversità e ampliare il nostro potenziale per vivere appieno.

Briefer Biografia

Il dottor Dustin T. Shannon-Brady è noleggiata psicologo, autore ed educatore in consulenza e la salute psicologia. Egli fornisce consulenza e consultazioni per le persone e organizzazioni su malattie stress legato e promozione della salute. Può essere raggiunto a www.the Graal Institute.com, via e-mail a [email protected] o 1-780-922-5181

Allen Balser, direttore esecutivo di Alta Care Resources e fondatore di Caring per il Caregiver Association-può essere raggiunto a
1-780- 451-6040 o [email protected] Hotel  .;