Potrebbe essere lo stress?

Hai cercato di trovare una spiegazione per i sintomi fisici solo per sentirsi dire che non c'è nulla di male fisicamente? Può essere frustrante — e spaventoso — quando qualcosa non va bene, ma non vengono trovati risposte

Potrebbe essere lo stress

Spesso, diamo la colpa un concetto ambiguo chiamato.? "Stress". E 'davvero possibile che questo misterioso "stress" può causare qualche cosa da palpitazioni cardiache, per il dolore cronico, per problemi di memoria, per intorpidire le mani?

Beh ... sì.

Fa questa media che la malattia è "tutto nella tua testa?" search

NO.

Non tutti questi (o altro) sintomi sono necessariamente causati da stress. Ma se i sintomi sono causati da stress, è ancora una vera e propria, condizione fisica

Lo stress aggrava condizioni esistenti e sfrutta nostre vulnerabilità —. Anelli più deboli del corpo. Avete mai notato che si ottiene il raffreddore più spesso dopo un periodo stressante? Questo non significa che lo stress causato il freddo (un batterio o un virus ha fatto), ma lo stress potrebbe avere indebolito il sistema immunitario abbastanza per il freddo per iniziare.

Lo stress è una vera e propria risposta fisica che si verifica quando il nervoso simpatico sistema è attivato. NON è nella tua testa. Quando il corpo esperienze di stress, ormoni, come l'adrenalina vengono rilasciati, muscoli tesi, le velocità di frequenza cardiaca e il flusso di sangue ai muscoli forti aumenti ... il corpo si prepara per l'azione (combattimento o fuga).

Questa risposta di lotta o fuga è utile se si ha realmente bisogno per rispondere fisicamente al pericolo. Se la risposta allo stress è attivato spesso, ma non utilizzati per l'azione fisica, sintomi problematici iniziano a comparire a causa dello stress cronico. Nel corso del tempo, i sintomi come aumento della pressione sanguigna e muscoli tesi cominciano a causare dolore e la malattia.

Si sta facendo non te malato di proposito.

Ci si potrebbe chiedere, se lo stress è un vero e proprio problema fisico, perché i test medici tornare normale. I test sono alla ricerca di una anomalia fisica che può causare i sintomi (per esempio, se si verifica mal di stomaco, il medico potrebbe verificare se un'ulcera o altra malattia è la causa). Anche se i sintomi di stress non sono normali, lo stress in sé non è una anomalia e non si presenta nei test.

In altre parole, lo stress è la normale risposta di lotta o fuga, una risposta utile che può salvare la vita in una situazione pericolosa. Lo stress cronico provoca sintomi problematici che non sono normali -. Ma "stress" non sta per presentarsi definitivamente su un test fisico

Così avete deciso che lo stress potrebbe essere contribuendo alla tua malattia. Ora che cosa

Ecco alcuni dei modi migliori per far fronte allo stress:?

- sana capacità di coping

- Diminuire lo stress sul suo
fonte

- L'attività fisica

- sbocchi creativi

- Abbi cura di te fisicamente e mentalmente

- La gestione del tempo e la diminuzione procrastinazione

- Ottenere abbastanza sonno

- Mantenere la motivazione per concedervi per il raggiungimento degli obiettivi

- E il numero uno strategia per la gestione dello stress è ... RELAX. Il rilassamento è utile perché inverte la risposta allo stress.

Utilizzando una varietà di capacità di coping sani per affrontare lo stress, i sintomi fisici problematici può essere ridotto.

Per saperne di più su come gestire lo stress a innerhealthstudio.com
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