Proteggere il bambino da stress in 5 semplici passi

La vita moderna è veloce e altamente stimolante, siamo bombardati da informazioni e siamo tentati da infinite opportunità che creano sempre più elevate aspettative di ciò che dovremmo fare e ottenere. Molti adulti prosperano su questo stile di vita di adrenalina-alta. Ma avete notato quanti bambini sono di gran lunga ... La vita moderna è veloce e altamente stimolante, siamo bombardati da informazioni e siamo tentati da infinite opportunità che creano sempre più elevate aspettative di ciò che dovremmo fare e ottenere. Molti adulti prosperano su questo stile di vita di adrenalina-alta. Ma avete notato quanti bambini sono tutt'altro che felice?

Un felice, bambino sano è occupato, energico, e spensierata.

In contrasto molti bambini oggi hanno intensi episodi di panico, attacchi prolungati di pianto, frequenti incubi, paure croniche di essere lasciato solo e attacchi di collera estreme.

Tua nonna potrebbe credere che i ragazzi moderni sono viziati, hanno troppi beni materiali e sono diventati egocentrico. Ma c'è un'altra spiegazione. La vita moderna è diventata molto intensa e impegnativa che è particolarmente stressante per i bambini. Il motivo per cui i bambini reagiscono più negativamente allo stress è legato alle loro reazioni sensibili iper che fa parte del senso della natura di proteggere i bambini e di assicurare la loro sopravvivenza.

I bambini hanno il più brillante costruito in sistemi di sopravvivenza, che sono più finemente sintonizzati per cambiamenti stressanti rispetto a un adulto. Questo ha senso evolutivo, perché i bambini sono più vulnerabili. Natura protegge i bambini rendendoli estremamente sensibili a eventuali minacce o pericoli. In termini semplici, il bambino &'; s corpo e cervello sono più finemente sintonizzati per rilevare automaticamente possibili pericoli. Immediatamente vi è un aumento di adrenalina e cortisolo, che è necessario per creare il volo o di lotta reazione.

Tuttavia i bambini non possono proteggere se stessi, così la loro reazione comprende reazioni emotive estreme garantiti per attirare i loro genitori &'; protezione. Questo comportamento è noto come il comportamento di attaccamento progettato per attirare l'aiuto degli adulti e sostegno.

Questi sistemi di allarme automatici sono piuttosto primitivo, così don &'; t conosce il pericolo reale dal falso. Essi sono progettati per essere veloce e non accurata. Funzionano rilevando sia segni esterni di pericolo o leggendo un aumento dei segni interni di stress da frequenza cardiaca e la respirazione sollevato che non è stato causato da sforzo. Se la frequenza cardiaca e la respirazione aumento, così le ragioni del cervello, ci deve essere qualcosa da fare.

Per il bambino 21 ° secolo queste reazioni di stress interni sono più probabilità di essere a causa di essere bombardati da rumore, avere troppe cose da fare o essere affrettata da un luogo all'altro da un adulto in fretta. Aspettative suscitate a scuola, troppi compiti, non abbastanza tempo per giocare tutto aumentare i livelli di stress. Tutti fattori che contribuiscono ad una vita accelerata che aumenta la frequenza cardiaca e accelera la respirazione che si traduce in crescente crisi.

Che cosa possiamo fare? Non tutti possono, o vuole scalare o apportare cambiamenti radicali in cui vivono. Se la crisi del credito ha aggiunto di più, non di meno pressione per la tua vita qui sono alcune delle opzioni

1) Costruire il piacere di rapporto di ricerca dal dolore
psicologia positiva ha trovato un rapporto di 3.: 1 è il punto di svolta per il benessere. Don &'; t hanno nemmeno bisogno di creare buone infinite volte, è possibile aumentare il vostro rapporto con la creazione di bei ricordi di attingere e lentamente e deliberatamente anticipare e assaporando qualcosa di speciale che è ancora in futuro. Così, quando il presente è noioso e di routine si può rivisitare il passato o immaginare il futuro con altrettanto buoni risultati per il vostro benessere.

2) Trovare il tempo per rallentare
bambini possono trarre beneficio da un minimo di 5 minuti al giorno deliberatamente concentrati sul rallentamento del tasso di respirazione e il cuore per creare uno stato di calma ma vigile della mente. Più è meglio, ma imparare l'abilità permetterà a un bambino di ripetere questo per se stessi quando necessario. Yoga o altro esercizio lento che concentra la mente funziona bene come fa le tecniche di respirazione lenta (la respirazione dentro e fuori per un conteggio lento di 4 da 5 a 10 volte è efficace). Alcune scuole stanno sperimentando con bambini di forme di meditazione che calma non solo emozioni, ma migliorare la concentrazione e l'apprendimento anche. Un bambino ha sottolineato non imparare in modo efficace sia come concentrazione e la memoria colpiti dallo stress.
Sul fronte interno, una, bagno caldo lento e una storia di andare a dormire sono anche molto rilassante e contribuire a promuovere il sonno profondo che è ristoratore.

3) Girate assunzione e la condivisione
familiari occasioni in cui aspettiamo e ascoltiamo gli altri, non solo ci calma, ma anche aiutare i nostri corpi per trascinare gli uni agli altri. Entrainment è un processo biologico in cui diventiamo in sintonia con gli altri che noi sosteniamo e dipendiamo. Questo processo spesso si perde quando tutti noi facciamo le nostre cose, e solo di tanto in tanto si incontrano, pur essendo nella stessa casa. Essere in sintonia con gli altri rende i bambini si sentono sicuri e protetti.

4) Creazione di un Treasure Chest
ricordi costruzione di attingere crea momenti preziosi che si possono gustare ancora e ancora. Dare al bambino una scatola speciale per raccogliere foto, disegni, biglietti da giorni fuori, cartoline, piccoli oggetti e quant'altro attivano intenso piacere quando si richiama un evento passato. Guardate questi tesori insieme per ricordare tempi felici in cui il bambino ha bisogno il loro spirito sollevato.

5) Impianto di Golden Seeds
Essere sotto pressione e di essere giudicati per i risultati raggiunti è un luogo comune della moderna dell'infanzia. Infanzia non è più tempo di innocenza e libertà di esplorare e far crescere al proprio ritmo. Molti bambini sono ora su un calendario pista veloce per accelerare la realizzazione. Purtroppo questo spesso si ritorce contro.
Invece di offrire al bambino il dono di apprezzamento, di riconoscere chi sono ora, e per segnalare la vostra fede nel loro potenziale. Le vostre osservazioni e commenti nel riconoscere il loro vero io mostreranno il vostro apprezzamento e l'accettazione che li fortificare attraverso momenti difficili. Un seme d'oro è vero il riconoscimento da parte degli altri che crea la fede e ottimismo per il futuro. Dite loro ciò che si vede, piuttosto che a ciò che desideri

Infine essere attenti al vostro bambino &';. S espressione delle emozioni scomode di paura, rabbia e angoscia, sono lì come un avvertimento che non tutto va bene. Queste emozioni possono essere attivati ​​da uno stile di vita che non è in pericolo o pericoloso, ma è stressante o troppo veloce e troppo occupato. I bambini corrono in tempo lento. È don &'; t deve cambiare completamente la tua vita ma cercare piccoli cambiamenti costanti. Decidere che cosa la più piccola cosa è che si può iniziare oggi che creerà la più grande differenza per la vostra vita Hotel  .;