Lo stress sul lavoro 8 Your Mind, il corpo e lo stress del lavoro.

Qualche anno fa mi è stato chiesto di tenere una conferenza all'Università di Princeton. Gli studenti volevano sapere che cosa aspettarsi da fattori di stress per le loro prime esperienze nel mondo del lavoro e di come questi fattori di stress li avrebbero influenzare. Anche se questo era una presentazione accademica, sono rimasto sorpreso di vedere che le loro domande e preoccupazioni erano simili a quelli che vedo a tutti i livelli del mondo degli affari e da tutti i livelli di esperienza.

Come lo stress andando ad incidere me? Questa è una domanda facile, ma un difficile da affrontare perché gli effetti dello stress sono idiosincratico. Cioè, colpisce tutti in modo diverso. Lo stress è modulato dal nostro temperamento, corpo, e la nostra predisposizione genetica ai suoi effetti. Quindi, tutti noi reagiamo agli stessi fattori di stress fisici e psichici in modi diversi. Stressante è il termine tecnico che indica qualcosa dall'ambiente (di lavoro) che provoca una risposta allo stress. Potete vedere le differenze individuali con questo piccolo quiz. Cosa preferisci fare con i vostri colleghi, andare paracadutismo o per l'opera? Uno dei due potrebbe essere stressante per alcuni e non ad altri. Quindi, possiamo di &'; t dicono opera è categoricamente stressante non più di quanto si può dire che la politica dell'ufficio o riunioni sono categoricamente stressante. Eppure, sia la politica e gli incontri sono stressanti per alcune persone la maggior parte del tempo e agli altri un po 'del tempo. L'aggiunta di un ulteriore livello di complessità al problema è che &'; s in primo luogo la percezione di un fattore di stress che ottiene il corpo &'; s risposta allo stress lavorativo. Ad esempio, si potrebbe pensare che una serata all'opera sarà stressante. In effetti, si può essere sconvolto e irritabile la settimana prima. Tuttavia, quando la grande notte arriva, si potrebbe trovare se stessi in realtà divertendo. In altre parole, la percezione stato stressante ma la situazione reale non era. Cerchiamo di essere onesti qui, come molti di noi hanno stressato per tutta la settimana prima di un incontro importante o un altro evento solo per avere che si tratti di un'esperienza di carriera positivo, edificante, e anche affermando? Alzata di mano, per favore. Così, come sappiamo dai nostri candidati politici, nonché da una serie di altre fonti, la realtà e la percezione della realtà può essere due animali completamente diversi. Sono solo io, o se questo principio diventare amplificato sul posto di lavoro?

Il modo in cui si percepisce i possibili fattori di stress, come richieste di lavoro, richieste fisiche, conflitti di potere, e vincoli di tempo determinerà la vostra quantità di stress. Anche in questo caso, gli elementi di cui sopra sono oggettivi, ma ognuno di noi li sente soggettivamente. Sono stato sempre stupito dal mio buon amico e socio Chuck. Non importa quante compito richieste che abbiamo avuto, è stato in grado di capire come fare di più e farlo essere un'esperienza divertente e stimolante. Quando la vita ha dato Chuck limoni, ha fatto limonata. Il modo in cui la gente come Chuck evitare stress da lavoro è quello di trovare un significato personale in quello che sono tenuti a fare. Ha percepito le attività come una sfida, un modo di usare la sua creatività, capacità di gestione del tempo, e le competenze delle persone per raggiungere i suoi obiettivi a obiettivi professionali ha scelto di fissare per se stesso. Stava quasi divertendo overachieving in tutto ciò che faceva, mentre mi sono stressato. Come mai? Perché non ho trovato significato personale nel compito lavoro. Ho visto la maggior parte dei compiti di un semplice imposizione dall'esterno. Chuck aveva ragione. Che lo sapesse o no, al momento, queste attività di lavoro (sfide) gli ha permesso di trovare un significato personale nel lavoro. Ha ampliato e affinato il suo talento e le competenze che ha continuato a usare tutta la sua vita lavorativa molto successo.

Ecco &'; s che cosa tutto questo significa per voi. Tutti noi abbiamo le capacità di leadership, formazione avanzata, formazione analitica, talenti, capacità organizzative, capacità di vendita, ecc psicologi non hanno tecniche, test, e gli strumenti per valutare e quantificare questi attributi (tecniche, i test e gli strumenti che siamo molto orgogliosi, mi permetto di aggiungere), ma nella maggior parte dei casi, abbiamo solo una vaga idea di fiera i nostri talenti e competenze. Riconoscere i punti di forza e abilità, quindi modellare e organizzare la domanda di lavoro per adattarsi quell'abilità, per quanto possibile. Ricordate ciò che Malocchio Moody ha detto Harry Potter durante il grande finale della procedura guidata: “ Play per la vostra forza &" ;. Pertanto, è che si dà un senso al lavoro, non il lavoro che definisce un significato per voi-grande differenza. La ricerca sullo stress è abbastanza chiaro qui. Coloro che sottolineano anche un po 'il controllo sulla loro situazione hanno meno stress. Questa regola di base della fisiologia vale per i topi, scimmie e persone. Alla scoperta di significato personale è pari a ottenere il controllo. E &'; sa diverso modo di pensare (o come gli psicologi, come a dire, una riformulazione schemi cognitivi) e quello che si può controllare. Harry ha proseguito il uccidere il drago e così si può
Basta ricordare il vecchio detto, e ldquo; Si lavora il lavoro o il lavoro funzionerà you &" ;.

Ian Glickman, Ph.D.
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