Utilizzare, eliminare & Trasforma la tua stress

In questi giorni, dal 40% giovani al 80% dei lavoratori segnalano lo stress. Da dove viene lo stress viene? Una volta, un mio amico si lamentava di sentirsi stressati. Poi ha sottolineato quanto forte le sue ragazze stavano parlando. Per me, che era perfettamente normale. Lo stress può venire dal mondo esterno, così come le nostre convinzioni, le norme, le percezioni e la salute.

Lo stress può anche essere un buon motivatore, e di farci volare verso la luna. Questo meccanismo aiuta alcune persone a riprendersi da gravi lesioni da stress può aumentare il flusso di sangue al 300% al 400% nel cervello, polmoni e muscoli. Ci vuole abilità per mantenere un buon equilibrio, per non superare tesa, né l'età veloce.

Lo stress costa US $ 300.000.000.000 imprese ogni anno in spese mediche, turnover e assenteismo (American Institute of Stress 2006), e fa 52 % aziende lottano per mantenere i loro migliori dipendenti (Watson Wyatt 2007). Inoltre, lo stress può disabilitare il nostro pensiero chiaro, la chiave per soluzioni e la produttività.

mitigatori stress sul lavoro, come ad esempio piano per l'imprevisto e yoga nella sala conferenze, e gli allenamenti antistress, come andare in bicicletta e camminare a ritmo sostenuto, sono importanti. Sarebbe meglio se siamo in grado di aumentare il controllo personale, e esaminare i problemi di fondo pur avendo una gerarchia relax personale per rilassarsi in modo efficiente da ritardo aereo della seconda guerra mondiale II.

C'è stato un articolo su gestione dello stress per una signora disabile che viveva al secondo piano e aveva un tempo difficile uscire. Mentre lei potrebbe beneficiare di molti esercizi di rilassamento, il suo problema profondo rimane – isolamento, fisico e psicologico, che la rese più vulnerabili allo stress. Lo stress è la più grave quando l'individuo ha forte domanda e poco controllo, dimostrato dalla ricerca. Che cosa ha bisogno la maggior parte è un facile accesso per la sua sedia a rotelle, così avrebbe avuto più controllo e godere di altre attività all'aria aperta. Il volontariato per la carità lei può aiutare ulteriormente.

Avere un buon intuizioni di sé e degli altri, non può che eliminare lo stress creato dal nostro, ma anche di risparmiare un sacco di stress futuro. Un preside di liceo a New York disciplinato uno studente che è stato poi mandato in prigione. Dopo che uscito di prigione, lo studente è tornato a scuola per vendicare la preside. Il preside rispose lo studente &'; s “ caldo pulsante push &"; per fortuna, ha perso il suo controllo e mettere la sua carriera in pericolo.

A volte, una soluzione "non convenzionale" funziona solo meglio. Una grande famiglia “ pasticcio &"; stressato un avvocato. Un grosso problema era che sua sorella li citato in giudizio. I suoi genitori lo hanno favorito sulla sorella, e gli diedero quasi il 90% del patrimonio. La sorella ha presentato una querela dopo l'altro a combattere per la sua parte. Nessun fondo famiglia era stato istituito, che potrebbe risparmiare di solito 20-45% del patrimonio dei genitori quando sono morti. Se potessero dare una parte della tassa di proprietà sua, la sorella sarebbe felice di cadere tutte le cause. La soluzione legale è il modo più semplice qui per alleviare lo stress, e rendere più facile per esaminare il problema di fondo. L'avvocato era senza parole.

A volte, un ulteriore pezzo di conoscenza può essere il più potente switcher stress. Un povero incontrò un ufficiale abusiva che amava per ottenere il suo piacere “ legalmente &"; fuori dalla sua miseria perché la sua classe sociale e regali erano “ superiore a quella di lei e" Aveva provato diversi modi e fallito. Alla fine, ha perso il suo sonno e l'appetito, una volta che sapeva la sua venuta. Il poveretto era contento del suo ritrovamento dopo ho sollevato la questione di “ territorio &"; e rapidamente spostato fuori dalla sua "giurisdizione".

Per eliminare lo stress può essere difficile, ma possibile. Un medico ha subito un trauma cranico sever che ogni esperto prevede il 100% e invalidità permanente. Capacità cognitiva di un MD è come la capacità di una maratona atleta di corsa - vita o di morte. Nessuno dei mitigatori di stress, da respirazione profonda, alla pittura, alle passeggiate a cavallo, al massaggio ... potrebbe risparmiare il dolore o di stress in modo permanente, ma le diede il tempo e la mente di provare tutto quello che potevamo trovare. Alla fine, il medico completamente recuperato, e ha un'eccellente nella sua pratica. Per qualcuno che avrebbe preferito morire piuttosto che essere disabilitato, per recuperare completamente è l'unica soluzione. La sua volontà e la gerarchia relax personale aiutato a trovarla gli strumenti per eliminare il suo stress profondo.

Possiamo anche “ artificialmente &"; eliminare lo stress. Un amministratore delegato ha sofferto di insonnia di recente insorgenza a causa della sua attività. Né i suoi metodi di rilassamento personale né sonniferi potrebbe funzionare - è stato il senso di insicurezza di lei ha sottolineato più. Il sonno è molto importante per la produttività, benessere e bellezza. Tuttavia, lei non avrebbe il “ reale &"; senso di sicurezza fino a quando il suo commercio ha prosperato. Ha scelto di auto-ipnosi per diversi modi e mise la sua fede come “ il senso di sicurezza &"; direttamente nel suo inconscio. Dal giorno della installazione, lei riusciva a dormire come un ghiro di notte. La sua attività è cresciuta sempre più grande.

Lo stress può anche essere trasformato. Qui è il mio caso preferito. Un medico non è riuscito a superare la depressione grave due anni dopo aver perso la moglie. Dr. Viktor E. Frankl, autore di Man &'; s ricerca di senso, ha chiesto al medico cosa sarebbe successo se fosse morto prima, e sua moglie aveva dovuto sopravvivere a lui. Il medico ha detto che sarebbe stato terribile per lei a soffrire. Dopo che il dottor Frankl ha detto al paziente che era la sua sofferenza che aveva risparmiato la moglie &'; s, il paziente non disse nulla ma scosse Dr. Frankl &'; s mano e se ne andò con calma. Nessuno poteva rilanciare il paziente &'; s moglie, ma il significato che il dottor Frankl avevano trovato trasformato lo stress in qualcosa di degno cuscinetto. Le cose brutte possono accadere a persone buone. Lo stress può essere un apriporta se riusciamo a trovare il suo buon senso.

Quanto sopra sono casi di esempio utilizzati in The Prince Synergy. Si può dire che lo stress può venire dal mondo esterno, così come la nostra mente, la salute e le nostre relazioni con mondo esterno ed interno. Siamo in grado di utilizzare lo stress, prevenire lo stress, rilassarsi bene dallo stress, e, infine, gestire lo stress in modo efficace in diverse fasi. Noi non dobbiamo lasciare che lo stress governare la nostra vita. Inoltre, siamo in grado di ridurre le spese mediche, fatturato, assenteismo, e mantenere top-performing dipendenti, ma godere di un migliore equilibrio vita /lavoro, guardare e sentire giovane Hotel  .;