Come per alleviare lo stress con aromaterapia

Ci sono molti metodi diversi che le persone utilizzano per affrontare lo stress. Scelgo sostanze come sigarette e alcolici, mentre altri possono cercare farmaci per far fronte. Queste sono tutte le correzioni rapide che si occupano con i sintomi di stress, mentre il problema alla radice è permesso di costruire che porta a maggiori problemi in futuro.

Oltre alla terapia e esercizi di rilassamento, una delle prossime metodi più raccomandati è attraverso l'uso di aromaterapia. Mentre l'atto di candele accese può sembrare discutibile, l'aromaterapia è scientificamente supportato e utilizzato per una serie di problemi medici. Aromaterapia utilizza estratti vegetali per la promozione e il ripristino di benessere generale per la mente e il corpo, ed è più che semplici odori piacevoli da oli essenziali e miscele di oli.

Con l'uso di estratti differenti, vi è diversa composizione chimica che si traduce in risultati diversi. Aromaterapia può essere somministrato tramite inalazione o applicazione diretta al vostro corpo. È inoltre possibile miscelare diversi oli ed estratti per produrre un effetto complessivo più efficace. In generale, gli oli sono fisicamente più efficaci, e hanno un profumo migliore.

Ai fini della distensione, alcuni oli essenziali sono raccomandati sulla base di efficacia. Olio di geranio rosa è l'ideale per il vostro sistema nervoso, mentre bilancia le emozioni. Bergamotto e citronella, entrambi i profumi di agrumi, sono anche utili per alleviare lo stress. Bergamotto è spesso mescolato con geranio rosa a ridurre la tensione, mentre citronella si fonde con patchouli. Altri oli includono gelsomino, sandalo, lavanda, eucalipto e pettigrain. Queste sostanze chimiche sono in grado di lenire la tensione muscolare e alleviare lo stress e dei suoi sintomi fisici come mal di testa e ansia.

L'applicazione di aromaterapia dipende da ogni singolo &'; s preferenze e gli orari in modo da adattarsi comodamente con il tuo stile di vita. Per l'individuo con uno stile di vita frenetico, il metodo di inalazione sarebbe ideale. Basta aggiungere un paio di gocce di olio in un piccolo piatto e sospendere sopra acqua bollente, e respirare il profumo profondamente per dieci minuti. È inoltre possibile utilizzare gli strumenti di aromaterapia utilizzati per l'erogazione del profumo in tutta la stanza. Se avete il tempo da perdere, si può considerare l'applicazione diretta alla vostra pelle con l'aggiunta di 5 a 6 gocce di olio nel vostro bagno, o mescolandolo con il tuo corpo di schiuma. E 'sicuro di mescolare gli oli con olio d'oliva per bagni o massaggi.

L'aromaterapia può essere utilizzato con altre pratiche come massaggi e agopunture, ed è presente in quasi tutti i centri termali internazionale. Alleviare lo stress con aromaterapia è un ottimo modo per prendersi una pausa dalla vita frenetica per rilassarsi e distendersi, lasciando la mente e il corpo più aggiornata Hotel  .;