Taglio attraverso lo stress

Lo stress è qualcosa che viene con la vita quotidiana. Non è qualcosa che possiamo eliminare completamente o necessità di evitare a tutti i costi, ma ci sono modi per gestire lo stress in modo che non consuma voi. Le vacanze sono ormai alle porte e anche se è un periodo felice sappiamo tutti che è anche un periodo stressante. Forse posso aiutarti a superare la stagione delle vacanze con un po 'meno stress.

Stress quando andammo fuori controllo può causare ansia significativo o la depressione, così come malattia fisica, così abbiamo bisogno di studiare il modo di gestione lo stress ci sentiamo ogni giorno. Naturalmente io affermare che la meditazione non ridurre in modo significativo lo stress e gli effetti negativi sulle nostre menti e corpi. E 'dimostrato scientificamente che anche piccole quantità di meditazione quotidiana possono ridurre gli effetti negativi dello stress, e non solo ci aiuta a far fronte meglio e rimanere a terra, ma vi aiuterà a vedere il mondo in modo più concentrato, modo gentile e amorevole .

Quando salta fuori qualcosa per te, che crea stress, fermarsi e chiedersi se e che cosa si può fare per la situazione. Si può gestire o modificare il fattore di stress? Se non c'è niente che si può fare per cambiare il fattore di stress, allora si può semplicemente visualizza in modo diverso. Se si scopre che non si può tenere il passo con il pagamento delle bollette, ad esempio, è possibile valutare la situazione e chiedetevi: 'C'è qualcosa che posso fare per ridurre lo stress?' Riesci a stanziare i soldi dove è più necessario, o trovare il modo di guadagnare o liberare più soldi? Posso prendere in prestito contro qualsiasi azioni o vendere o rifinanziare eventuali attività? Se non c'è niente che si può fare, allora avete bisogno di rassegnarvi a questo fatto e non ti preoccupare. In entrambi i casi è possibile pagare le bollette o non puoi, e preoccuparsi di pagare le bollette non ha intenzione di cambiare il fatto che si stanno avendo difficoltà a pagare le bollette. Preoccupante può aggiungere ancora più stress e portare ad ansia, depressione o malattia fisica, così come ottenere in modo di trovare opzioni e agire.

Provate a guardare il fattore di stress oggettivamente, vale a dire, senza le vostre convinzioni personali, percezioni ed emozioni allegati. Scomposizione in parti più piccole e più gestibili definire un piano per affrontare ogni parte. Chiedetevi: 'Sta arrabbiarsi andando a ridurre il mio livello di stress?' Purtroppo, si tende a andare al caso peggiore quando guardando eventi stressanti che vengono in su. La maggior parte del tempo (oltre il 95%) la peggiore delle ipotesi non si verifica e ci hanno creato ancora più stress rispetto il fattore di stress originale fa.

Fare un piano per lo stress che è possibile gestire e don ' t preoccuparsi di ciò che non si può controllare. Se lo stress fa diventare schiacciante per voi e non riesco a trovare le opzioni, allora vi esorto a parlare con un orientamento professionale e di cercare. Questo è ciò che noi siamo qui per questo. Non sentire come si deve affrontare tutto da soli. Spesso è utile solo per parlare con qualcuno di come si sente o quello che sta succedendo con voi. Condividendo alcuni dei vostri fattori di stress può essere di aiuto a opzioni che non si può avere pensato in precedenza di brainstorming. Hanno una grande stagione di vacanza e ricordarsi di tenere il viso al sole Hotel  !;