Top 7 segreti per un senza stress di Natale

1. Prendetevi il tempo per voi stessi in maniera regolare. Forse si potrebbe fare un lungo bagno, leggere, avere tempo da soli o qualsiasi altra cosa si sente bene per voi. Sarete senti bene con te stesso e più rilassato ed eccitato per godersi la vita più pienamente.

2. Chiedere alle persone di aiutarvi. Scegli 3 cose oggi che è possibile ricevere aiuto e chiedere per essa. Avrete meno per affrontare e ottenere fatto, può smettere di essere un eroe che fa tutto e lasciare l'altra persona sentire importante con un senso di responsabilità.

3. Esercizio. Scegliere un livello e un importo che ritiene giusto per te, che potrebbe iniziare con 5 minuti a piedi e costruire da lì. L'esercizio aiuterà per alleviare lo stress e vi lasceranno grande su di te.

4. Ottenere il sonno sufficiente. La quantità di sonno necessaria da parte di individui e varia modo da verificare con te quando ti svegli la mattina se si sente stanco o eccitato e variare la vostra quantità di sonno di conseguenza. Vi sentirete riposati, mentalmente e al vostro più in grado di affrontare e godere appieno la vostra giornata.

5. Mangiare cibo sano e nutriente. Si potrebbe provare a scegliere frutta fresca, a volte a preferenza di cibi ad alto contenuto di zucchero. Quando si mangia in modo sano si stanno dando il vostro corpo il migliore e questo vi lascerà con più energia, valorizzare e prendersi cura di se stessi in modo corretto.

6. Imparare a dire di no. Un semplice “ No &"; è migliore anche se questo si sente difficile primo tentativo, e" No, il mio tempo è impegnato altrove e" Dire di no è una capacità di imparare, richiede pratica e lo si può fare piacevolmente. Lei non potrà mai piacere a tutti e ad accettare questo ridurrà la pressione si mette su te stesso.

7. Uscire da preoccuparsi. E &'; sa mero spreco di energia e, probabilmente, il 90% di ciò che si sta preoccupando non accadrà. Prendete questa energia e usarla per risolvere i problemi che stanno causando a preoccupare Hotel  .;