Avete la sindrome del Tunnel Vortice?

Hai la sindrome del Tunnel Vortice?

Ecco, la tua carriera è finalmente in pista e andando alla grande! Ti senti come si stanno facendo le scelte giuste e anche piace lavorare sodo, la maggior parte del tempo. È anche fare in palestra un paio di volte a settimana e ricordate di stare lontano da carboidrati a maggior parte dei pasti. E poi arriva il momento in cui si sente che brezza increspa i capelli un po ', una leggera presa in giro, prima di essere colpito dalla forza burrasca. Improvvisamente si sta sfogliando e volare in giro per il tunnel vortice cercando di capire che fine spetta – aggravato che vi siete persi una grande opportunità per lanciare un nuovo cliente, rendendosi conto che (ancora una volta) se don &'; t lasciare proprio ora &'; ll essere in ritardo per la vostra prossima riunione e avanza sul campo, è disposte su tua sorella &'; s compleanno!

Tutto ciò che la formazione di stress, per non parlare di lavoro fuori, è fuori dalla finestra e ti ritrovi in ​​esecuzione di stare semplicemente a posto. Vi state chiedendo, “ Come fanno le persone fanno questo? C'è una cosa come l'equilibrio vita professionale? Dove si trova l'equilibrio !!!!!! &";

Se gira intorno fuori controllo isn &'; t la tua definizione di successo, né come si definisce una vita appagante, forse questi passi vi aiuterà a fare la fuga dal tunnel vortice!

7 Consigli per Taming the Tunnel Whirlwind

1. Eliminare e Delegato - Fate una lista di quello che si potrebbe eliminare o delegato. Solo perché tua madre pulito davanzali settimanale, doesn &'; t significa che fate. E ci sono probabilmente molte altre attività che si fanno perché sono abitudine o in qualche modo hai iniziato a fare loro. Prendete una buona occhiata e di sbarazzarsi di attività non necessarie.

2. Piano - Pianificare il mese di anticipo al meglio delle vostre capacità. Poi rivedere il calendario e impostare i tuoi obiettivi ogni Domenica sera e di nuovo prima di chiudere al lavoro ogni giorno.
Guardate il vostro calendario prima di prenotare qualcosa di nuovo. Categorizzare eventi re-si verificano, le abitudini quotidiane, le chiamate, gli appuntamenti, capretto &'; s attività e di esercizio. Gli studi dimostrano quei 15 minuti di tempo di pianificazione consente di risparmiare fino a due ore di attività sprecato.

3. Ora della pianificazione per voi - Assicurarsi appuntamenti con voi stessi a fare le cose che sono importanti per voi, a Stephen Covey &'; s parole, quelle cose che sono importanti e non urgenti. Per voi questo può significare 30 minuti di lettura da soli, lavorare fuori, il tempo da solo con il vostro coniuge, o il pranzo con un buon amico.

4. Creare responsabilità e celebrare i successi! Per ciascun progetto e grande compito, cravatta in un risultato e termine per creare leva e contribuisce a garantire il vostro successo.

5. Progettare, Live it! Immaginare e giocare con ciò che la vostra settimana ideale sarebbe come. Scriverlo, pianificarlo e poi iniziare a viverla. A che ora vuoi andare a letto? Quanto tempo si desidera avere per essere pronti la mattina? Che cosa intendete si crea? I &'; ll scommessa se credete che puoi &'; t do it – si &'; re destra

6!. Respirare. Yup, sembra semplice e la maggior parte di noi dimentica di farlo quando il gioco si fa duro. Quando senti che brezza ha colpito la tua frangia – Stop. Che &'; s destra, fermata. Ricordate che la cosa che sporge dal tuo volto è chiamato naso. Tirare aria attraverso di essa, lo sento scendere e riempire i polmoni, tenere tirando in. Tenerlo, tenerlo un po 'più a lungo. Ora, rilasciare che respirare lentamente, sentendo i polmoni si sgonfiano, tirando in quei favolosi ab muscoli, mantenere soffia fino a quando i polmoni sono vuoti. Ora ripetere due volte di più.

7. Givers guadagno! Riconoscere le occasioni che avete ogni giorno per fare qualcun altro &'; s giorno solo un po 'più facile, se si sta rallentando per lasciare un collega automobilista in corsia, o raccogliendo un pezzo di rifiuti sulla strada. Come dice Mirto Reed, "Se tutti abbiamo cercato di rendere i percorsi altrui facile, i nostri piedi avrebbero un regolare anche posto per camminare su." Suona un po 'controintuitivo, ma dare qualcosa di noi stessi ci permette di realizzare che il tempo e lo spazio sono davvero sulla connessione tra di loro. Il vento smette di soffiare così forte quando raggiungiamo una mano per connettersi.

Mentre lavoro ed eseguire vita a un ritmo folle in questi giorni, questi suggerimenti ti permettono di prendere il controllo della tempesta e contribuire a fermare il tunnel turbine da filatura fuori controllo. Questo è il primo di una serie di colonne su come ottenere l'equilibrio vita professionale. Non vedo l'ora di sentire come funzionano per voi e quale carriera problemi di bilanciamento vita che si trovano ad affrontare. Non esitate a contattarmi con le vostre sfide, suggerimenti o consigli a [email protected] Hotel  .;