Come scrollarsi di dosso di cattivo umore

Sappiamo tutti come ci si sente ad essere bloccato in un cattivo umore. A volte c'è una componente biologica del nostro cattivo umore, ormonalmente guidato, la mancanza di sonno, cattive abitudini alimentari o troppi stimolanti. Alcuni stati d'animo emanano da casa, un argomento arrabbiato. E gli altri sembrano non avere alcun trigger specifico, dal nulla un velo scuro scende. La ricerca presso la University of Pennsylvania dal professor Sigal Barsade può spiegare: umori cattivi sono contagiose

Barsade chiarisce che inconsciamente imitare le persone intorno a voi.. Se qualcuno in mezzo a voi è negativo, parla ad alta voce con un bordo, o è battendo il piede con impazienza, si assorbono quello stato d'animo. Di conseguenza vi sentirete più irritabile, meno compromettente e più probabilità di urlare a qualcuno o inviare tale e-mail ostile si avrebbe preferito non inviare

Tuttavia, se si sono infettati da qualcun altro &';. S cattivo umore e don &'; t sa nemmeno, che cosa si può fare per ottenere su di esso

  • 1?. Iniziare a coltivare la consapevolezza di altre persone &'; s il linguaggio del corpo, il tono della voce e la parola scelta. Quando sei vicino a qualcuno che è accigliata, come ti senti? Pratica lo sviluppo di un radar per persone &'; s energia. La consapevolezza di sé lo romperà.
  • 2. Don &'; t abbiate paura di perdere altre persone &'; s tossicità per le distanze da soli, soprattutto se si è in contatto con gli occhi, che può diventare ipnotica. Dopo tutto, si sta attenti a mangiare cibi con pesticidi e ingredienti artificiali, perché la gente dovrebbe tossiche essere diversi?
  • 3. Esercitare via! Mentre ci si allontana dalla negatività, continuate a camminare per eliminare l'ansia e inquietudine. Esercizio riequilibrare il vostro circuiti neurali e cambiare il tuo umore.
  • 4. Meditazione, guardando una commedia o di richiamare un amico positivo anche cambiare positivamente l'attività cerebrale.

    Tutti i malumori non sono creati uguali.

    Se il vostro cattivo umore è in risposta a qualcun altro &'; s, che &'; s più facile da scrollarsi di dosso. Tuttavia, se si è in un ciclo negativo e puoi &'; t smettere di preoccuparsi e concentrarsi su ciò che si deve fare, allora dovete seriamente disattivare il cattivo pensiero logicamente esponendo la distorsione.

    Ad esempio, si è furioso che tuo marito Jack è molto tardi e ha fatto aspettare al ristorante. Si sono coinvolti nel ciclo che è sconsiderato ed egoista. Puoi &'; t credere che si potrebbe avere sposato un uomo del genere. In passato, quando Jack finalmente arrivato, si sarebbe mangiato la cena insieme in silenzio e con rabbia. Avresti fissò Jack fino a casa in macchina e andato a letto di fronte al muro

    Tuttavia, se disattivate questo pensiero con:. &Ldquo; Io preferisco che Jack isn &'; t in ritardo. Ma che &'; s non come Jack si comporta. Chi ha mai detto che Jack deve vivere secondo le regole del mio universo? I &'; sicuro che ci sono alcune qualità che ho che lo infastidire troppo. Noi non siamo cloni. Oltre a lui isn &'; t solo tardi per me, lui &'; s sempre in ritardo. Che &'; s solo il modo in cui viene coinvolto in quello che sta facendo e perde la cognizione del tempo. Ho usato per scoprire che adorabile. Presto Jack arriva scusarsi diffusamente, ma sorridi con amore. Ragazzi, è mai sorpreso!

    La prossima volta che siete di cattivo umore, chiedetevi: E 'voi o li
    ?.

    • gestione dello stress

    1. Aereo Incidente - Would You Survive
    2. Messa insonnia è un sintomo di crisi economica
    3. Come mantenere la vostra mente senza stress
    4. Come rilassarsi veloce
    5. High-Tech stress: ottenere sano dalla Inside-Out
    6. Ridurre lo stress Sport in 5 Migliori approcci
    7. Ridurre lo stress in soli 15 minuti!
    8. Lo stress sul lavoro 8 Your Mind, il corpo e lo stress del lavoro.
    9. Gestione Stress 4 Consigli per illuminare le preoccupazioni della tua vita
    10. Vuoi farsi rispettare?
    11. Ricette per lo stress
    12. Eliminare lo stress causano mancanza di erezioni e sperimentare il massimo piacere con messaggi subl…
    13. Fotografia di de-stress e godersi la stagione
    14. Cuore centralità
    15. Giocare a Tetris CON GESTIONE DEL TEMPO
    16. Sapete dove la vostra forza di volontà è andato?
    17. Nuovo audio ti aiuta a alleviare lo stress e raggiungere obiettivi più velocemente
    18. Avete La sindrome di Domenica notte
    19. Perché il software di conformità è vitale
    20. 5 passi per fermare Sottolineando Out proprietari & aziendale; Imprenditori